sosik "Marjan Bjorgen" - komentarze

[sosik]

Dokładnie, tak jak piszesz. Dlatego ja szanuję podejście Żony Wojtka do jego biegania, ale jednocześnie mojej Małżonce też nie mogę niczego zarzucić.
Różny typ człowieka po prostu

[Krzychu M]

Małżeństwo i rodzicielstwo zupełnie zmieniają te relacje, ponieważ redefiniują między dwojgiem ludzi podział obowiązków i zakres czasu wolnego - ale o tym akurat sam nic nie wiem

A co to jest wolny czas?

@Sosik: Widzę,że znowu Cię nosi.W rozpisce miałeś same BS-y.Znam ten ból,też na Twoim miejscu był dziś pobiegał
trochę mocniej,gdyż Marzanna przez problemy "kolkowe" nie była na maksa.
Może wyjdzie Ci to na dobre w starcie w maratonie,nie dojechałeś się na połówce i będzie większa świeżość.

[sosik]

Krzychu nie przesadzajmy. Raz, że 20 km to jest jakiś tam duży long, a dwa, że tylko 6 km, a nie np 16 To taka nagroda, że mnie na poprzednich czterech treningach nie poniosło :P

Jednak obcinam do 2 akcentów w tygodniu i np same interwały też mniej. Zamiast 7 to machnę sobie 5.
Do Cracovii przewiduję tylko jeden ciężki trening. W piątek albo w sobotę planuję ok 20-24 km TM zrobić. Resztę akcentów obcinam i jeden z tygodnia wyrzucam. Spróbuję to na większej świeżości pobiec.

[wigi]

Jednak obcinam do 2 akcentów w tygodniu i np same interwały też mniej. Zamiast 7 to machnę sobie 5.
Do Cracovii przewiduję tylko jeden ciężki trening. W piątek albo w sobotę planuję ok 20-24 km TM zrobić. Resztę akcentów obcinam i jeden z tygodnia wyrzucam. Spróbuję to na większej świeżości pobiec.

Sosik, to bardzo mądra decyzja. Natyrałeś się do tej pory, to teraz czas nieco odpuszczać i pobiec na świeżości. Myślę, że na Cracovii będzie bardzo dobrze, a może i rewelacyjnie, czego Ci życzę.

[Krzychu M]

Ostatnio czytałem,że tapering do maratonu może trwać i 5-6 tygodni.
Na pewno nie będzie to za lekki trening,bo to u Ciebie niemożliwe,jedynie możesz przesadzić w drugą stronę.
Co wytrenowałeś to zostanie a teraz chodzi o odpoczynek,złapanie "luzu" w nogach i głodu startowego.

[mihumor]

Dobrze, dobrze. Dzisiejszy tren też spoko, ja bym nawet więcej pobiegł BSa i taką końcóweczkę w TMie

[sosik]

Myślę, że jak na tydzień po zawodach to i ta 20 starczy. Tak jak pisałem, pewnie w piątek główny sprawdzian i co najmniej 20 km TM, to sobie pobiegam

[wigi]

Ten tydzień zamknąłem podobnie - w 75 km (a planowałem 85), same BS-y. W przyszłym też chcę polecieć TM, ale raczej 18 km.

[mihumor]

Macie już Panowie jakieś plany taktyczne na maraton. Sosik to wiem, otwiera spokojnie po 4,10 i później zobaczy jakie będzie samopoczucie Ale tak na poważnie to jak to chcecie atakować?

[sosik]

0-3 4'20"
4-30 4'15"
potem się wsłucham i zobaczę co usłyszę
najchętniej 31-40 4'10"
a reszta to ile da radę.

[wigi]

Może tak:
Pierwsze 5 km po 4:20 - 4:15
Czas na połówce 1:30 - 1:30:30
Ogólnie chcę pobiec dość równo, delikatnie przyspieszając, a ostatnie 2-3 km na maksa ile się da.
Chciałbym pobiec NS ok. 1 minuty.

[acer]

Sosik tak łopatologicznie wytłumacz mi co daje taki trening tuż przed maratonem? ;)

ps. nie tylko Ty wczoraj byleś wkurzony ale prawda jest taka, że powinniśmy się cieszyć z remisu po takiej grze.

[sosik]

Odmula, zwłaszcza płuca:). Wolę tysiączki biegać niż rytmy, czy przebieżki. Dodatkowo wychodzi fajny i krótki akcent.

[Krzychu M]

Może też polecę 23 maja w Swoszowicach?W niedzielę ma córka występ w Ludowym,więc ten weekend jestem na 100% w domu.
Do tego czasu powinienem już być w jako takiej dyspozycji,ze Skawiną jeszcze poczekam.
Pytanie tylko jaki będzie profil trasy w Swoszowicach?

[sosik]

Link do trasy na Endomondo: LINK
Jeżeli faktycznie to jest ta trasa, to nie nastraja optymizmem. Profil z GoogleEarth poniżej: