Modyfikacja planu Skarżyńskiego na 3:00.

[Adrian26]

Z takiej połówki to powinieneś spokojnie poniżej 2:55 polecieć :)

[kamils]

no ja wiem, kalkulatory pokazują nawet 2:50, a nie uwzględniają przecież podbiegów wokół Ślęży, ale mimo wszystko kalkuluje sobie to, że półmaraton to taki mój ulubiony dystans. Nie tak szybki jak dycha, gdzie tempo potrafi mnie boleć, a jednocześnie nie tak nużący jak maraton. Ale to ruszenie na 2:55 korci. Wszystko zależy jak się będę czuł na BNP za tydzień i na 30-stce. Jak wszystko będzie śmigać to możliwe, że ruszę na 2:55. A jeżeli nie to jednak wybiorę opcje asekuracyjną.

[Adrian26]

Z ponad trzy minuty wolniejszej połówki nabiegałem 2:57 na wcale nie takiej łatwej trasie.
Zawsze możesz próbować zrobić negative split. Pierwszą połówkę machnąć w 1:28-1:29 i w drugiej części przyspieszyć.