Krzychu M- komentarze

[Krzychu M]

Suche igłowanie... błeee...

Też to miałeś?Ja jak dobrze trafił w punkt to podskawiwałem leżąc.
Pytałem się czemu nie fala?Mówił,że w takim przypadku stosuje na zmianę falę i igły.Oczywiście jak ktoś się
kłucia nie boi.

[mariuszbugajniak]

Góra 3 tygodnie temu to miałem... No bez szału

[panucci10]

Ałć!!! Szkoda że taka "pierdoła" przerodziła się w powiedzmy upierdliwą kontuzję! I mimo że zapewnienia fizjo że jesteś najlżejszym jego przypadkiem jest jednak mało pocieszające. Ja niedawno też miałem kontuzje, znam ten ból jak wszyscy sobie biegają a Ty nie możesz! Ale nie daj się! Bieganie to nie wszystko, możesz nieco podtrzymać forme, ona zbytnio nie uleci, <a że wzrośnie to raczej chciał Cie fizjo pocieszyć> Kiedyś pisałeś że lubisz pływać, może basen? Fajnie buduje wydolność! Roweruj jak najwiecej, nawet rekreacyjnie! Nikt nie każe Ci pedałować na maxa !
Trzymam kciuki za zdrowie!

[Krzychu M]

Dzięki za wsparcie.
Na basen brak czasu,siłka zostaje bo mogę być na niej nawet o północy.
Rower pewnie wskoczy od czasu do czasu,chciałbym do pracy dojeżdżać,ale córki nie wezmę na kolana.

Pewnie,że forma spadnie,ale myślę że nie tak jak rok temu gdzie przytyłem 7kg w miesiąc.
Teraz podchodzę profesjonalnie do roztrenu,pilnuję żarła i chudnę,co nie udawało mi się od długiego czasu biegając.
Pocieszam się,że Ty miałeś długą pauzę i w 6 tygodni zrobiłeś piękną formę na Marzannę.

Mam dwa wyjścia albo zaczynam delikatnie w święta(przerwa 2 tyg),jak będzie wszystko oki i dostanę zielone światło we wtorek,albo przechodzę w głębsze roztrenowanie i wtedy zacznę powoli wdrażać się w treningi i budować formę
do późnej jesieni a może i skończyć w Sylwestra.
Jedno jest pewne po konsultacji z moim fizjo,do końca roku tylko dychy i piątki.
Takie krótkie zawody pozwalają na szybką regenerację,są mniej kontuzjogenne od połówek czy całych a co u mnie
najważniejsze........parkruny i spora ilość dych są w soboty a to jedyna opcja aby sobie postartować.
Niemniej latem piszę się na forumowego tysiaka,400m,800m czy co tam sobie wymyślimy.

[sosik]

Dobre, zdrowe podejście. Tak trzymaj!

W wakacje pewnie się spotkamy na ParkRunie, bo planuję sobie co 2 tygodnie biegać.
Co do tysiaka, to chyba w Wieliczce się umówimy, bo Mihumor pisał, że na AWF teraz trzeba płacić za wejście.
Ja oprócz ostatniego tyg. lipca i pierwszego tyg. sierpnia będę miał dużo czasu, bo dzieciaki jadą do dziadków na wakacje

[panucci10]

Mam dwa wyjścia albo zaczynam delikatnie w święta(przerwa 2 tyg),jak będzie wszystko oki i dostanę zielone światło we wtorek,albo przechodzę w głębsze roztrenowanie i wtedy zacznę powoli wdrażać się w treningi i budować formę
do późnej jesieni a może i skończyć w Sylwestra.

nie jestem expertem ale tak na chłopski rozum wydaje mi się że więcej zyskasz tą drugą metodą! Kontuzje nie zaleczysz a WYLECZYSZ! A startować od końca sierpnia możesz na miejscu w paru fajnych imprezach na miejscu!

[Krzychu M]

Dobre, zdrowe podejście. Tak trzymaj!

W wakacje pewnie się spotkamy na ParkRunie, bo planuję sobie co 2 tygodnie biegać.
Co do tysiaka, to chyba w Wieliczce się umówimy, bo Mihumor pisał, że na AWF teraz trzeba płacić za wejście.
Ja oprócz ostatniego tyg. lipca i pierwszego tyg. sierpnia będę miał dużo czasu, bo dzieciaki jadą do dziadków na wakacje

Na AWF-ie chcą 130zł za rok korzystania z bieżni.Jak na razie plan pod 800m odkładam na inne czasy,więc tartan
mi nie potrzebny.Mam nie biegać szybciej niż T5.
Wieliczka jest OK.Moja córka jedzie z końcem roku na obóz a potem na 4-5 tyg do dziadków więc Parkruny i testy
jak najbardziej.

nie jestem expertem ale tak na chłopski rozum wydaje mi się że więcej zyskasz tą drugą metodą! Kontuzje nie zaleczysz a WYLECZYSZ! A startować od końca sierpnia możesz na miejscu w paru fajnych imprezach na miejscu!

Pewnie,że lepiej zrobić dłuższą przerwę.Nawet 4-5 tyg. chodzi mi po głowie.
Jedynie żal mi przerwy świątecznej,bo będę miał dużo czasu a tak zawsze jest go mało.
No i córce jak będzie pogoda obiecałem wspólne bieganie.

[panucci10]

Jedynie żal mi przerwy świątecznej,bo będę miał dużo czasu a tak zawsze jest go mało.
No i córce jak będzie pogoda obiecałem wspólne bieganie.

ponoć nic nie stoi na przeszkodzie żebyś mógł sobie biegać BSy do 12km, to w czym problem? Przecież nie musisz od razu robić akcentów! Ponoć jesteś cierpliwy

[sosik]

To jakie tempo BS-a ma Twoja córka, że nie możesz z nią potruchtać tych kilku km?

[Krzychu M]

Jedynie żal mi przerwy świątecznej,bo będę miał dużo czasu a tak zawsze jest go mało.
No i córce jak będzie pogoda obiecałem wspólne bieganie.

ponoć nic nie stoi na przeszkodzie żebyś mógł sobie biegać BSy do 12km, to w czym problem? Przecież nie musisz od razu robić akcentów! Ponoć jesteś cierpliwy

Jakbym zaczął teraz BS-ować to już bym skończył roztrenowanie.Po wtorkowej wizycie wszystko będzie jasne.
Ty miałeś długą przerwę i dobrze na tym wyszłeś,nawet bardzo dobrze.
Mnie fizjo też stara się powstrzymać od zaczęcia treningów biegowych,sam wiem że w dłuższej perspektywie tak będzie
lepiej.
Twierdzi,że on jak robi intensywne obwody zamiast biegania to formy nie traci a wręcz przeciwnie bo wmacnia aparat ruchu.Tyle,że on wykręca 36' na 10k biegając 15km raz w tygodniu.
Ja na siłce dochodzę z pulsem maks do 160-165,bardziej intensywnych obwodów nie jestem wstanie zrobić,bo
przede wszystkim nie chcę sobie zrobić krzywdy.
Liczę jeszcze na utratę 2-3kg wagi podczas przerwy.Dziwne,jak nie biegam to nie chce się żryć.

[panucci10]

Jakbym zaczął teraz BS-ować to już bym skończył roztrenowanie.Po wtorkowej wizycie wszystko będzie jasne.

ja zasugerowałem tylko żebyś coś pobiegał w święta i z córką a nie żebyś codziennie walił BSy po 10-12km

[sosik]

Dokładnie tak, jak Wojtek pisze - 3-5 km z córą po 6'00"-7'00"/km dasz radę

[Krzychu M]

Jakbym zaczął teraz BS-ować to już bym skończył roztrenowanie.Po wtorkowej wizycie wszystko będzie jasne.

ja zasugerowałem tylko żebyś coś pobiegał w święta i z córką a nie żebyś codziennie walił BSy po 10-12km

To się nie zrozumiemeliśmy.

Z córką po kilometrze rozgrzewki biegamy w formie zabawy,kto pierwszy do tego drzewa.Oczywiście córka wygrywa.
Potem marsz lub postój.Nie chę jej zamulać truchtaniem,lepiej niech biega taki fartlek,oczywiście na swoje możliwości.
Razem to się zwykle zamyka w 3-4km,czyli tyle ile moja żona biega jednorazowo.

[panucci10]

panucci10 napisał(a):
Krzychu M napisał(a):
Jakbym zaczął teraz BS-ować to już bym skończył roztrenowanie.Po wtorkowej wizycie wszystko będzie jasne.

ja zasugerowałem tylko żebyś coś pobiegał w święta i z córką a nie żebyś codziennie walił BSy po 10-12km

To się nie zrozumiemeliśmy.

ano

Z córką po kilometrze rozgrzewki biegamy w formie zabawy,kto pierwszy do tego drzewa.Oczywiście córka wygrywa.
Potem marsz lub postój.Nie chę jej zamulać truchtaniem,lepiej niech biega taki fartlek,oczywiście na swoje możliwości.
Razem to się zwykle zamyka w 3-4km,czyli tyle ile moja żona biega jednorazowo.

bardzo fajna i przyjemna zabawa idealna dla córki i w sumie dla Ciebie do tego dodaj te 2x jakieś BSy w święta i tyle

[Krzychu M]

We wtorek idę z ostatnią wizytą do wyroczni.
Od Jego opinii uzależniam dalsze plany.
Wczoraj po igłach do wieczora kuśtykałem,uprzedzał że tak będzie ale nie wiedziałem że będzie aż tak ciężko.
A dziś mam iść na siłkę i nawet ćwiczyć lekko łydkę,żeby się tam nie zastało.
Wczoraj to sobie pomyślałem,że wariat z mojego fizjo.
...ale dzisiaj nie dość że chodzę normalnie to pierwszy raz od kiedy zrobiłem sobie kuku nie
czuję "tego" miejsca nawet przy silnym ucisku palcem.
Wolałbym,żeby tak zostało,bo znowu będą igły a tak to skończy się na fali uderzeniowej i do widzenia.