A obrazek b pokazuje do jakiej wartości mogę dążyć, nie wiem czy nie za wysoko mierzę.
To jest z kalkulatora mcmilliana jednego z najlepszych prócz Danielsowskiego.
O ile podnieść swoje vVO2 oraz vLT ? wg mcmillian'a
-
Sacre
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 751
- Rejestracja: 29 cze 2013, 19:49
- Życiówka na 10k: 33'
- Życiówka w maratonie: 3h10
Chodzi o to, że jeśli [obrazek a] moje vVO2 to 3'55/km a vLT to 4'33 to jak będzie najbezpieczniej to podnieść, to jakiej wartości ?
A obrazek b pokazuje do jakiej wartości mogę dążyć, nie wiem czy nie za wysoko mierzę.
To jest z kalkulatora mcmilliana jednego z najlepszych prócz Danielsowskiego.
A obrazek b pokazuje do jakiej wartości mogę dążyć, nie wiem czy nie za wysoko mierzę.
To jest z kalkulatora mcmilliana jednego z najlepszych prócz Danielsowskiego.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Wynik na zawodach powinien Ci podnieść, podniesienie poziomu zależy choćby od perspektywy czasowej.
-
Sacre
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 751
- Rejestracja: 29 cze 2013, 19:49
- Życiówka na 10k: 33'
- Życiówka w maratonie: 3h10
Tak podniósł mi na 3'55/km, ale na jaki vVO2 stawiać trenując pod następne 10km ? Tak jak widzisz, mogę dodać cel pod jaki mogę mogę trenować i nie wiem o ile zwiększyć tą wartość.Adam Klein pisze:Wynik na zawodach powinien Ci podnieść, podniesienie poziomu zależy choćby od perspektywy czasowej.
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Po prostu nie ustawiaj celu. To nie ma sensu, łatwo można się pomylić.
