Glonson - komentarze

[Glonson]

Widzę, że nie obyło się bez przygód.
A jak oceniasz samą trasę? Szybka, dużo podbiegów? Szeroka?

Według mnie trasa podobna do tej z naszej krakowskiej marzanny. Parę delikatnych podbiegów na i z mostu, podbieg (łagodny) na rynek w Rzeszowie i kilka nagłych zwrotów przy wbieganiu na i z ścieżki przy Wisłoku. Ze dwa razy wąsko, tak dla 2 osób ( ale to na moście i na fragmencie biegu wzdłuż rzeki)

[Glonson]

Pogodę w niedzielę można lapidarnie określić jako trudną. Będzie lepiej - następnym razem.

Mam nadzieję, że w końcu wszystko zagra, bo wiem, że forma była lepsza niż na wiosnę... A co do pogody to oprócz słońca to wiatr głównie babski i męski. A trasa tak ułożona, że miałem wrażenie ,że co najmniej 3/4 trasy było pod wiatr

[Glonson]

Dobra, jestem w szoku. Co jak co, ale na Ciebie stawiałem, że zrobisz te 3:45 w cuglach. Zwłaszcza w kontekscie wyników wiosennego maratonu. Co prawda nie wiem jak szły Twoje przygotowania, bo żałuję, że zarzuciłeś pisanie bloga, ale nie podejrzewam, że leciałeś na pałę, a to w co celowałeś to było raczej przemyślane i wynikało z przepracowanego planu i jego wyników.

Niesamowite jest zwłaszcza Twoje tętno - jak piszesz jak zaczynałeś rozgrzewkę z HR 110, start na HR 150 a po 15km miałeś dryf o 20bpm a dobiłeś w pewnym momencie do 180 - to nie jest normalne. Z lektury relacji nie wynikało, że to był AŻ TAKI dryf. Infekcja? Przemęczenie? Błędy BPS?

Jak czytałeś moją relację to wiesz, że dla porównania ja po posypanej całkiem 4 fazie zaczałem z pułapu 160, ale przez większośc dystansu twardo siedziałem na 170 i praktycznie zero dryfu, stąd się dziwię temu, że u Ciebie tak poszło pod sufit.

Z polami na zegarku ja też czarowałem przed maratonem na szczęście bez takich konsekwencji.

A co do tytułowego pytania - "Co dalej?" - analiza przyczyn, wnioski na przyszłość i solidne przepracowanie zimy i ponowny atak na 3:40-3:45 na wiosnę taki przynajmniej mam plan ja i tego Tobie życzę

Jeśli byś chciał zobaczyć jak przebiegały przygotowania to zajrzyj na run-loga. Generalnie wszystko tak jak u Ciebie, bez żadnych przerw i niespodzianek. Jedynie na końcu przez ostatnie 2 tygodnie byłem mocno przemęczony. Braki we śnie i nawracające przeziębienie, ale starałem się to jakoś zwalczyć. A sen w ostatnich 5-6 dniach też już nie był najgorszy bo te 7 godzin już było. A co do tętna. to sam widzę, że mimo regularnych treningów nie obniżyło się jakoś znacząco przy takim samym tempie. Może taki mój urok.
Generalnie bieg rozpocząłem z mocnym postanowieniem, że łamię 3:40. I to na pewno był błąd. Przy tych warunkach to max 3:45, a raczej 3:50

[sochers]

Jakiś czas temu zastanawiałem się, co u Ciebie, bo na run loga nie zaglądam za często, ale widzę, że plan jest i środki też dobrane, więc z ciekawośćią będę patrzył na Twoje przygotowania - Znajomy w Berlinie zrobił 3:36 Skarżyńskim, patrzyłem na jego przygotowania i wyglądało ciekawie - inne podejście niż Daniels. A 3:36, bo jak to stwierdził:

ustawiają się ludzie na czas 3:30 a biegną w rządku w czterech w tempie zwiedzających szkopów w skarpetach i sandałach.. uff. Mogłem też po prostu szybciej pobiec.. niestety dużo energii straciłem na przeciwności opisane wcześniej. Ogólnie byłem dobrze przygotowany, na pewno udałoby się urwać parę minut. Brak ściany!

Więc optymistycznie dość a na Twoje wpisy czekam z niecierpliwośćią

[sosik]

Widziałem na RunLogu, że jakaś choroba?
Trzymam kciuki, bo plan ładny, no i cieszę się na spotkanie na Cracovii Powodzenia!

[mihumor]

Skarżyński to fajny trening, dosyć przyjemny, powodzenia życzę i dobrze będzie.

[panucci10]

zdrowia życze i zrealizowania tego szatańskiego planu może na CM pójdzie jeszcze lepiej niż zakładasz?

[Glonson]

Dzięki Panowie za dobre słowo. Postaram się rzetelnie realizować założenia p. Jurka
Pozdrawiam

[sosik]

Trzymam kciuki za regularność i żeby choróbska omijały szerokim łukiem.

[Glonson]

Dzięki Paweł. A swoją drogą to nieźle wymiatasz na treningach. Tak trzymaj!

[sosik]

Ładnie weszły te tysiączki. Miałem odwrotnie, dopóki nie zmierzyłem ręcznie mojej pętelki. U mnie GPS zawyżał, a ja byłem szczęśliwy, że lecę nie wiadomo ile.
Co do połówki to obstawiam, że uda Ci się złamać 1:45. Byle by nie wiało.

Dzisiaj jadę odebrać pakiet do Decathlonu przy Zakopiance. Ty chyba tam masz rzut beretem.

[Glonson]

Tak. Mam całkiem blisko i też zamierzam tam wpaść wieczorem coby sprawę z pakietem mieć już z głowy. Teraz pozostaje tylko czekać i modlić się o dobrą pogodę.

[panucci10]

No te tysiaki wyszły całkiem obiecująco! Myśle że przy dobrej pogodzie bliżej Ci bedzie do 1:40 aniżeli 1:45 ! Powodzonka!
Ps. W jaki sposób można odebrać pakiet w decathlonie?

[mow_mi_stefan]

Prognoza nie jest najlepsza, ale mam nadzieje, że się zmieni.
Powodzenia i widzę, ze 1h40 jak najbardziej w Twoim zasięgu

[sosik]

Wojtku - jak masz opłacony to dzisiaj i jutro od 16 do 21 jedziesz i odbierasz ( podajesz pewnie nr startowy i dowód do wglądu ).
Po prostu w Decathlonie nie będzie można się zapisać, ani zapłacić startowe - tylko odbiór.