
Krzychu M- komentarze
Moderator: infernal
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
To Wigi w pierwszym starcie nabiegał plan na całą wiosnę. Ale co ponarzekał to jego :P. Oczywiście wielkie gratulacje. Jestem ciekawy, czy miałbym szansę to pobić 

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Czym więcej narzekań tym lepszy wynik.sosik pisze:To Wigi w pierwszym starcie nabiegał plan na całą wiosnę. Ale co ponarzekał to jego :P. Oczywiście wielkie gratulacje. Jestem ciekawy, czy miałbym szansę to pobić

Myślę,że miałbyś czas pomiędzy Wigim a Mihumorem.
Będziesz miał szansę się sprawdzić w Skawinie.

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
jedno słowo WOW!!! Szalony gość! A tak narzekałKrzychu M pisze:Wigi aleś nabiegał!
38:37,piękny wynik.


Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2732
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Dzięki wszystkim.
Miałem lecieć tę dyszkę z treningu, tylko lekko luzując. Jednak z powodu pracy i problemów z krzyżem (w środę przewiało mnie po próbie wysiłkowej - mocno spocony otworzyłem sobie okno dla ochłody i krzyż boli mnie do tej pory) w tygodniu wybiegałem jedynie 32 km na dwóch treningach. Do startu przystąpiłem więc mocno wypoczęty i zregenerowany - to był klucz do tak dobrego wyniku (poza tym trasa była szybka i pogoda dopisała)!
Z powodu problemów z dwugłowym bardzo kiepski był listopad i grudzień, zaś styczeń i luty objętościowo były już dobre, ale nie mogłem za wiele biegać szybszych akcentów, bo od razu odzywał się dwugłowy. Czułem więc, że jest wytrzymałość, ale brakuje szybkości. Ten wynik zaskoczył mnie, ale umocnił w przekonaniu, że mogę połamać trójkę w Łodzi.
Sosik, spokojnie byś mnie dziś odsadził (złamałbyś 38 min).
Krzychu, teraz się sprężaj, by poprawić mój wynik.
Miałem lecieć tę dyszkę z treningu, tylko lekko luzując. Jednak z powodu pracy i problemów z krzyżem (w środę przewiało mnie po próbie wysiłkowej - mocno spocony otworzyłem sobie okno dla ochłody i krzyż boli mnie do tej pory) w tygodniu wybiegałem jedynie 32 km na dwóch treningach. Do startu przystąpiłem więc mocno wypoczęty i zregenerowany - to był klucz do tak dobrego wyniku (poza tym trasa była szybka i pogoda dopisała)!
Z powodu problemów z dwugłowym bardzo kiepski był listopad i grudzień, zaś styczeń i luty objętościowo były już dobre, ale nie mogłem za wiele biegać szybszych akcentów, bo od razu odzywał się dwugłowy. Czułem więc, że jest wytrzymałość, ale brakuje szybkości. Ten wynik zaskoczył mnie, ale umocnił w przekonaniu, że mogę połamać trójkę w Łodzi.
Sosik, spokojnie byś mnie dziś odsadził (złamałbyś 38 min).
Krzychu, teraz się sprężaj, by poprawić mój wynik.

- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Gratki Wigi - świetny wynik, wielki walczak jesteś. Pudła w Kat tam nie było?
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2732
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Mihumor, dzięki, mocna ekipa dzisiaj biegła i zająłem dopiero 7. miejsce (na 136) w M50.
Ogólnie to był świetnie zorganizowany bieg (pełna rehabilitacja po ubiegłorocznej wpadce z zabezpieczeniem trasy), szybka i atestowana trasa - zapraszam za rok do Wrocławia.
Ogólnie to był świetnie zorganizowany bieg (pełna rehabilitacja po ubiegłorocznej wpadce z zabezpieczeniem trasy), szybka i atestowana trasa - zapraszam za rok do Wrocławia.
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Bywają takie biegi, że obsada do dychy jest mega, w czerwcu w Bukownie pobiegłem 38,20 i byłem 66ty na ok 300 startujących i chyba 16ty w M40, a elity było chyba wcale, po prostu dobra trasa do życiówki, świetny warun i się ludzi zebrało dużo nawet w M60 na podium trzeba było łamać 40 min 

Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5220
- Rejestracja: 15 mar 2012, 11:32
- Lokalizacja: okolice Krakowa
Do Twojego poziomu zejdzie mi z rok treningu,ale ja cierpliwy jestem.wigi pisze:Krzychu, teraz się sprężaj, by poprawić mój wynik.

Tak jak mówi mój fizjo(zna mnie z czasów siłki i wielkich mięśni),że jestem cały czas w trakcie
przebudowywania swojej sylwetki i zajmie to jeszcze kilka lat zanim osiągnę "wysuszoną" figurę.

Twierdzi,że z moim zacięciem będę kiedyś biegał dychę w 36 minut,choć mnie wydaje się to nieprawdopodobne.
Na razie muszę się pozbyć problemów "łydkowych" i do szybszych akcentów nie prędko wrócę.
Dlatego plany mogą ulec redykalnym zmianom,ale na razie za wsześnie o tym pisać.

- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oj panowie, panowie. Dobrze, że jesteście bo mocno mnie mobilizujecie i wjeżdżacie na ambicje
kiedyś tam Was dogonię




- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Wszystkiego Najlepszego Krzychu. Życzę Ci zdrowia, zdrowia i jeszcze raz zdrowia o resztę jestem spokojny 

Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- mihumor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 6204
- Rejestracja: 24 kwie 2012, 14:14
- Życiówka na 10k: 36:47
- Życiówka w maratonie: 2:48:13
- Lokalizacja: Kraków
Latka lecą widzę - no to najlepszego
Najszybsza kupa złomu w galaktyce
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
Blog: viewtopic.php?f=27&t=29814&start=345
Koment: viewtopic.php?f=28&t=29813&start=2880
- cichy70
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4202
- Rejestracja: 20 cze 2001, 10:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: zewszont.
Najlepszego młody Koniu 

komenty : viewtopic.php?f=28&t=64974
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
Najlepszego i samych życiówek w tym i w następnych sezonach
!

Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
- Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9663
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Rowniez przylanczam sie do zyczen. Wszystkiego najszybszego 

- neevle
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1229
- Rejestracja: 03 lut 2013, 22:23
- Życiówka na 10k: 42:11
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin/Warszawa
Wszystkiego najlepszego! 
Podsumowując końcówkę wpisu - czyli zamierzasz zrobić życiówkę w maratonie z treningu pod dychę i to jeszcze w pagórkowatym Lublinie - no cóż, ambitnie.

Podsumowując końcówkę wpisu - czyli zamierzasz zrobić życiówkę w maratonie z treningu pod dychę i to jeszcze w pagórkowatym Lublinie - no cóż, ambitnie.

5km - 20:23, 10km - 42:11, 21.1km - 1:35:58
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]
[url=https://biegambyjesc.wordpress.com/]Mój blog - Biegam by jeść[/url]
[url=https://www.facebook.com/biegambyjesc/]Facebook - Biegam by jeść[/url]