w niedzielę startuje w zawodach na 10 km, zastanawiam się czy mogę ten bieg potraktować jako zamiennik ddla treningu progowego jaki mam w planie w tygodniu? Czy moze bardziej start na 10 km odpowiada treningowi interwalowemu 8x 1 km , ktory mamzaplanowany na jutro?
sory za bledy, pisze z tel.
pozdro
start na 10 km jako zamiennik. treningu
-
Buniek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2655
- Rejestracja: 11 cze 2009, 11:12
- Życiówka na 10k: 35:35
- Życiówka w maratonie: 2:57:09
- Lokalizacja: Toruń
Pobiegnij jutro ciągły, a start w zaowdach potraktuj jako zamiennik interwałów. Zawody odbywają się na interwałowych intensywnościach i jedna taka jedenostka w tygodniu powinna starczyć.
Krzysiek
-
wysek
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3442
- Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
- Życiówka na 10k: 32:34
- Życiówka w maratonie: 2:43
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Traktuj to jako mocny trening - interwal.Goralll pisze:w niedzielę startuje w zawodach na 10 km, zastanawiam się czy mogę ten bieg potraktować jako zamiennik ddla treningu progowego jaki mam w planie w tygodniu? Czy moze bardziej start na 10 km odpowiada treningowi interwalowemu 8x 1 km , ktory mamzaplanowany na jutro?
sory za bledy, pisze z tel.
pozdro
Biegacz, bloger, trener biegania
