neevle - komentarze

[kasia41]

Magda Gratuluję,życiówka zrobiona,zawsze to sukces :uuusmiech:
Widać,że nie lubisz tych dyszek ,ja trochę o biegu napisałam w strefie kobiet jak masz ochotę to zajrzyj

[MEL.]

Brawo!!! Ładny wynik i widać, że stać Cię na poprawę.
(Zazdroszczę.)

[Sylw3g]

Bardzo ładnie. Gratki.

Trzeba będzie się kiedyś poznać, bo cały czas się mijamy

[neevle]

Dziękuję. Czerwienię się.

Będzie dobrze.

[Skoor]

Magda, ja jestem opóźniony w rozwoju więc gratuluje dopiero teraz jakoś mi umknął Twój blog na weekendzie

[wypass]

Myślę, że tyle argumentów za tą piątką jest...nie możesz ich zignorować...
Tylko nie do porzygu...

[Marc.Slonik]

Moim zdaniem 20-to minutowym wysiłkiem (nawet do porzygu) nie można sobie zrobić krzywdy w sensie przetrenowania/przemęczenia - tydzień to nadto, żeby się zregenerować po takim wysiłku. Jedno ryzyko, kóre istnieje w mojej opinii to ryzyko kontuzji, raz postawiona źle noga i można zapomnieć o połówce. Jeżeli tego się nie boisz to startuj śmiało i leć po życiówkę.

[Krzychu M]

Nie zaszkodzi.Skarżyński nawet radzi biegać dychę na tydzień przed maratonem,tylko potem się BS-uje.
Start na pięć kilosów jest fajny,trochę jak interwały,bo prędkości są konkretne.
Ja bym miał tylko problem co potem?Normalnie we wtorek(jak zawody w niedzielę)biegam ostatni średnio-mocny
akcent a przy zawodach na 7 dni przed?
We wtorek nic mocnego nie pobiegniesz,acz jeden dzień wolnego to za mało i nie będzie świeżości na starcie,środa mocno ryzykowna,że skumulują się obciążenia z zawodów i akcentu i też może mieć to wpływ na połówce,bo to długi dystans.(przed dychą bym zaryzykował)
Pozostaje Ci pobiec do porzygu,potem tylko BS-y i ewentualnie jak nogi będą świeże dla odmulenia 5-6 nie za mocnych
przebieżek we środę lub czwartek.Tak bym to widział.

[neevle]

Ostatni tydzień to nie problem. Przed połówką w sierpniu w niedzielę poleciałam coś w stylu 8-9km + 3 km T21, a potem od poniedziałku do piątku wcisnęłam tylko trzy BS-y, trochę z wyboru a trochę z konieczności, bo byłam w górach i nie bardzo dało się biegać cokolwiek na tempo. Nie sądzę, żebym wówczas coś na tym straciła. Więc mogłabym ten ostatni tydzień rozegrać tym razem tak samo - nie sądzę, że odpuszczenie czegoś w rodzaju 3x1,5km T21 we wtorek spowodowało drastyczny spadek formy.

Wiem, że i tak sama decyduję, ale potrzebowałam przeczytać takie błogosławieństwo. w takim razie ogarnę jeszcze, czy mi to nie koliduje z jakimiś prywatnymi sprawami i chyba się zapiszę.

[wysek]

Nie zastanawiaj się, biegaj Chęć na 5. Spokojnie zregenerujesz się do połówki. Solidnie przewentylujesz płuca

[Skoor]

Magda, jesli szukasz blogoslawienstwa to moje masz. Watpie, zeby piatka jakos Cie przed glownym startem nadwyrezyla wiec jesli Ci to w zyciu prywatnym nie bedzie przeszkadzac to biegnij

[kachita]

Jak to tylko piątka, to spoko, leć, nawet do porzygu. Panowie przede mną już pisali, co i jak, ja się podpisuję - i przed połówką w środę możesz sobie walnąć 3 km T21, też Ci nie zaszkodzi. Zresztą już tyle startujesz, że sama wiesz, co Ci pasuje w tym ostatnim tygodniu. Jeden biega same BSy, inny przebieżki, jeden biega jeszcze chwilę w sobotę, inny regeneruje się już od czwartku. Tak więc kciuki trzymane będą za tego piątala!

[wypass]

5 dni i już prawie 50km nabiegane...ładnie...
Tempo po prostu piękne...
Ten sezon wykosisz życiówkami...czuję w kościach...

[magddi]

Magda, moje serdeczne gratulacje!! Trochę nie jestem ostatnio na bieżąco, więc dopiero teraz.
Wynik 45 minut robi wrażenie. Niesamowicie, świetnie ci to bieganie idzie, byle tak dalej!!!
Pozdrawiam.

[Skoor]

Fajny trening Magda. Podobaja mi sie te danielsowskie plany. Sa fajne bo dosc urozmaicone tempowo i odcinkowo. Co by nie mowic o planie Bartoszaka to jest on momentami nudnawy