40 lat minęło... -komentarze
Moderator: infernal
- nestork
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 705
- Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26
Super! Właśnie, jak długo byś jeszcze pociągnął? Przed startem będziesz miał świeżość BPS-a, tyle że to jeszcze 20 km tym samym tempem
Mnie czeka dokładnie ten sam tren w niedzielę
Mnie czeka dokładnie ten sam tren w niedzielę
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Biegłem to bez wody i bez żeli. Myślę, że jak bym miał po drodze nawadnianie i łyknął w międzyczasie ze dwa żele, to do 30km bym dzisiaj dociągnął. Przy takim długotrwałym wysiłku muszę mieć wspomaganiepanucci10 pisze: Powiedz mi jak samopoczucie po tym biegu? Dałbyś rade jeszcze tak biec dalej?
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2700
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Bardzo ładnie. Mi TM nigdy nie podchodziło, zawsze mnie męczyło i rzadko udawało się przebiec planowany dystans na treningu.
Jeśli czułeś się na przebiegnięcie 30 km tym tempem, to jest świetnie.
Jeśli czułeś się na przebiegnięcie 30 km tym tempem, to jest świetnie.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2700
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Musisz być mocno zmotywowany, mi nie chciałoby się wyjść pobiegać 6-7 km.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Wigi, jak tam twoje treningi? Gdzie startujesz na wiosnę?
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2700
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Treningi idą dość opornie, bo pojawiają się drobne urazy czy dolegliwości i powstają wyrwy w realizowanym planie. Ciągle jednak wierzę, że uda się przygotować do wiosennego maratonu - 19 kwietnia w Łodzi. 4 tygodnie przed maratonem wystartuję tradycyjnie w Półmaratonie Ślężańskim w Sobótce (21.03), a tydzień przed półmaratonem pobiegnę Dziesiątkę WROACTIV we Wrocławiu (15.03). Taka sekwencja startów wydaje mi się dość optymalna.
A Ty jakie starty zaplanowałeś na wiosnę?
A Ty jakie starty zaplanowałeś na wiosnę?
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Mimo nieciekawych warunków, ładnie to poszło.
Też z utęsknieniem czekam na poprawę, bo czuję w kościach, że moc jest
Też z utęsknieniem czekam na poprawę, bo czuję w kościach, że moc jest
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
No u Ciebie to widać tą moc na każdym treningu
Mnie tak lekko to nie idzie, mogłoby być lepiej
Mnie tak lekko to nie idzie, mogłoby być lepiej
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Ładnie to poszło - niezłe combo ten trening
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Dlatego zdziwiłem się, że tak fajnie się biegło. Taki urozmaicony trening nie dłuży się i lubię takie bieganie, pod warunkiem, że lekko wszystko wchodzi
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2700
- Rejestracja: 02 lut 2012, 00:11
- Życiówka na 10k: 00:38:28
- Życiówka w maratonie: 02:56:00
- Lokalizacja: Brzeg Dolny/Wrocław
Nieźle sobie radzisz z Danielsem. Ja po dniu przerwy od treningu TM chciałem dziś zrobić drugi akcent - 5 x 1km i na drugim powtórzeniu poddałem się, bo nie miałem sił. To nauczka, żeby lepiej/dłużej się regenerować między akcentami, wiek robi swoje.
Ciekawy jestem jakiego paska do pulsometru używasz i czy nie masz problemu z otarciami na plecach. Ja używam paska HRM3 (z szarą wstawką) i od pewnego czasu mam otarcia na plecach, dlatego nie zakładam go ostatnio na każdy trening, a lubię znać swoje tętno.
Ciekawy jestem jakiego paska do pulsometru używasz i czy nie masz problemu z otarciami na plecach. Ja używam paska HRM3 (z szarą wstawką) i od pewnego czasu mam otarcia na plecach, dlatego nie zakładam go ostatnio na każdy trening, a lubię znać swoje tętno.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1712
- Rejestracja: 24 lis 2011, 07:48
- Życiówka na 10k: 40:28
- Życiówka w maratonie: 03:24:00
- Lokalizacja: Ostrowiec Świętokrzyski
Ja mam pasek HRM1G, był do kompletu z garminem 305. Nic mnie nie obciera, ale już się bardzo rozciągnął, i nieraz w trakcie szybkiego biegu zsuwa mi się.
No niestety, dwa ciężkie akcenty w tygodniu, to spore obciążenie. Nie ma się już tych 20 lat
No niestety, dwa ciężkie akcenty w tygodniu, to spore obciążenie. Nie ma się już tych 20 lat
10km: 40:08, 08.03.2015 8 Bieg Kazików (bez atestu)
połówka: 1:30:01, 24.10.2015 2 PZU Cracovia Półmaraton
cały: 3:16:25, 26.04.2015 Orlen Warsaw Marathon
KOMENTARZE
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Kolejna jaskółka zwyżki formy . Tak trzymać idzie ku dobremu.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4809
- Rejestracja: 07 lip 2011, 20:51
- Życiówka na 10k: 00:40:08
- Życiówka w maratonie: 03:15:19
- Lokalizacja: Niepołomice
- Kontakt:
yhy, zgadzam się! Ciekaw jestem jak się to przełoży na zawody? Kiedy pierwszy start? W marcu?sosik pisze:Kolejna jaskółka zwyżki formy . Tak trzymać idzie ku dobremu.
Blog
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015
Komentarze
Dzienniczek run-log
5km - 18:28 --> ParkRun - Kraków - 08.03.2014
10km - 40:08 --> Bieg Sylwestrowy - Kraków 31.12.2013
półmaraton - 01:26:20 --> XII Marzanna - Kraków 22.03.2015
maraton - 03:10:04 --> Kraków 19.04.2015