Skoor - sala tortur

[kachita]

Ładnie idzie!

[neevle]

A, to po 4:30 miało być... Myślałam, że po 4:20. To jednak nie brzmi tak przerażająco.

Brrr, jakie warunki.

[Skoor]

Hehehehe

[kasia41]

Ładnie Ci Tomciu idzie

[roberturbanski]

Te 45 minut to może być dla Ciebie za długo.... :uuusmiech:

[Skoor]

Już się kwietnia nie mogę doczekać żeby sprawdzić jak to będzie

Taka refleksja mnie naszła w związku z kupnem wagi w lidlu... W przeciągu 1,5 miesiąca schudłem około 3 kg... No fajnie ale nie za szybko? Jem jak jadłem tylko % całkiem odstawiłem.

[sochers]

A dużo tych % odstawiłeś? Bo 0,5kg na tydzień to bardzo rozsądne, albo może po prostu zużycie w treningu masz większe niż wcześniej, i dzięki temu dorobiłeś się niewielkiego deficytu, rzędu 300 kcal dziennie i samo schodzi

[Skoor]

Czy dużo... Hmmm... To zależy dla kogo Myślę, że tygodniowo z 10 piwek pękło... I nie jasnych pełnych tylko porterów

[sochers]

1 browar to uśredniając 250 kcal. Więc miesięcznie - 10 000 kcal. Spalenie 1kg tłuszczu to ok 7000 kcal (gdzieś w wątku o diecie wyczytałem) - więc w 1,5 miesiąca ograniczyłeś dostarczanie kalorii o 15 000 kcal, czyli przy niezmienionym żywieniu i bieganiu zjechałeś musiałeś zjechać o 2kg. Zjechałeś o kg - więc pewnie ograniczyłeś też trochę rzeczy "okołobrowarowe". Od i sekret Szacun

[Skoor]

To aż z ciekawości sprawdziłem... porter ma prawie 400kcal Ciekawe kiedy waga stanie, bo spodnie zaczynają na mnie wisieć

[roberturbanski]

Mi też ktoś kiedyś podpowiedział, żeby gubić kg w tempie 1-2/m-c, bo szybciej to zbyt duże obciążenie dla psychiki :uuusmiech: . Dlatego codziennie się ważę, i jak spadek jest większy niż zakładany, to delikatnie "dorzucam do pieca" :uuusmiech:

[Skoor]

A niech leci, ja tam nie mam nic przeciwko bedzie latwiej nabiegac dobry czas pod koniec kwietnia

[mclakiewicz]

Tez miałem w planie rzucić piwo. Póki co ograniczam finanse wydawane na to bądź co bądź ale kosztowne hobby (jeśłi się pije to co ja) poprzez kolejną warkę domową - 50 butelek IPA, każda za średnio 2 zł, a cena sklepowa 6,50 zł. A portery piję już rzadziej - skosztowałem prawie wszystkich dostepnych, teraz tylko kupuję do leżakowania.

[wypass]

Tez miałem w planie rzucić piwo. Póki co ograniczam finanse wydawane na to bądź co bądź ale kosztowne hobby (jeśłi się pije to co ja) poprzez kolejną warkę domową - 50 butelek IPA,

Mój ulubiony gatunek....z puchy czy już zacierasz?
Ja dalej nie dorobiłem się sprzętu...nie no mam kapslownicę na razie...

[mclakiewicz]

Z puchy ale tuningowane (więcej słodu i dochmielane).