GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Prośba Agnieszki :uuusmiech: . Jeżeli ktoś znalazł jej biegowe leginsy , które pozostawiła w szatni na ostatnim morsowaniu to dajcie znać bo kobieta bez leginsów jest jak kot bez ogona . Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Skoro nie zmieniamy kierunku, to zapewne dotrzemy tam, dokąd zmierzamy . Dzisiaj zaliczyliśmy kolejną dawkę ruchu na naszych poniedziałkowych zagrywkach w siatkówce :uuusmiech: . Jest to niezła zabawa, ale również i rywalizacja ( oczywiście ekipa Prezesa wygrała po pierwszym przegranym secie w okrojonym składzie) a takie właśnie rzeczy są niezbędnymi elementami przybliżającymi nas do sukcesu . Sukcesu, który już w kwietniu na krakowskiej ziemi . Dziękuje za dzisiejszy dzień :uuusmiech: . Dobranoc Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie Drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Moimi najlepszymi przyjaciółmi są ci, którzy pozwalają mi wydobyć to, co we mnie najlepsze . Takich ludzi w naszej Akademii Biegania na pewno nie brakuje zarówno mi jak i wam :uuusmiech: . Możliwość pobiegania z nimi już jutro w ramach naszych środowych treningów, na które serdecznie zapraszam . Oczywiście godzina 18.00 przy średnicówce. Nie wiem, co tam sobie wymyślimy. Wszystko zależy od warunków pogodowych. Wiadomo, że jak za ślisko to nie będziemy ryzykować schodów czy podbiegów, ale o tym pomyślimy jutro. Póki, co dzisiaj obudziłem się na planecie Wtorek a do planety Słońce, jakim jest weekend kawał drogi, więc trzeba ruszyć tyłek na poranny trening . Trzymajcie się. Andrzej.

[maratończyk]

Małe co nieco

15 słodyczy, które mają poniżej 100 kcal

http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/56,139 ... co,,1.html

[maratończyk]

Wolność jest jak powietrze na szczycie góry. I jedno, i drugie - nie do zniesienia dla słabych. Kto powiedział, że trening biegacza jest nudny?. Dzisiaj 21 km z licznymi podbiegami , kilkakrotnie powtarzanym i. Jeden był wyjątkowy . Ponad 60 metrów w pionie i piasku za to z pięknym widokiem na górze :uuusmiech: .

[Jaseq]

A gdzie ta góra? (może jakaś mapka...)

[maratończyk]

Górka w Małym Tarpnie koło najsławniejszego burdelu SIM w Grudziądzu.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Powodem, dla którego tak niewielu ludzi odnosi sukces jest to, że nikt nie wymyślił jeszcze sposobu, umożliwiającego siedzenie i jednocześnie ślizganie się w górę . Nie ma, więc co się ociągać trzeba obowiązkowo przybyć na nasz popołudniowo-wieczorny trening . Oczywiście godzina 18.00 - leśny parking przy Praktikerze. Panowie pamiętajcie o zrzutce na słodkie dla kobiet . Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

W karnawale same bale...Gdzie nie spojrzeć wszędzie tańce, roześmiane przebierańce . Ciągle mam banana na twarzy jak sobie przypomnę nasz bal . Dzięki uprzejmości Doroty i pana fotografa Karola Otto możemy wspólnie powspominać te piękne PRL –owskie chwile :uuusmiech: .

https://plus.google.com/photos/10812436 ... banner=pwa

[maratończyk]

Świat jest wielkim lustrem. Odbija do nas to, kim jesteśmy . Jeśli jesteś kochający, przyjacielski, pomocny; świat okaże się kochający i przyjacielski i pomocny dla nas :uuusmiech: . Świat jest tym, kim my jesteśmy . Jak zawsze na naszych środowych treningach atmosfera pierwsza klasa . Podział na podgrupy, z których jedna wybrała kierunek Park a druga zatęskniła za schodami i pięknymi pośladkami . Dziękuję za bieganko i dobranoc kochani. Andrzej.

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Jak mawia staropolskie przysłowie : Powiedział Bartek, że dziś tłusty czwartek, a Bartkowa uwierzyła, dobrych pączków nasmażyła. Według jednego z przesądów, jeśli ktoś w tłusty czwartek nie zje ani jednego pączka – w dalszym życiu nie będzie mu się wiodło. Tak więc czas na poranny trening aby zrobić miejsce na dodatkowe kalorie a nie zamierzam się oszczędzać w faworkach i pączusiach . Pozdrawiam wysokokalorycznie –Andrzej.

[maratończyk]

Jak spalić kalorie z jednego pączka?
Tłusty czwartek nie tylko u osób na diecie budzi rozterki. Bo zjadłoby się pączka, i to nie jednego, ale co z kaloriami? Jak bardzo trzeba się zmęczyć, by pozbyć się kalorii z choćby jednego pączka?
Przeciętny pączek ma około 300-350 kcal, a faworki w 100 gramach mają przeszło 475 kalorii. Ale czy ktoś widział kalorie? Jeśli nikt nie widział, to znaczy, że ich nie ma... a nawet jak są, to się je spali.
Ile czasu zajmie ci spalenie kalorii z jednego pączka?
12 minut wchodzenia po schodach
20 minut biegania
30 minut jeżdżenia na łyżwach
40 minut szybkiego spaceru
45 minut namiętnego całowania
50 minut odkurzania
60 minut trzepania dywanu
60 minut tańca
120 minut pisania na komputerze
120 minut seksu
150 minut rozmawiania przez telefon
180 minut kąpieli
180 minut zmywania
240 minut snu
300 minut za kierownicą
600 minut oglądania telewizji bez przekąsek

[Bacio]

Czyli lepiej cztery godziny spać niż kwadrans biegać...

[maratończyk]

Nie tylko TŁUSTY CZWARTEK, ale również TŁUSTY TRENING . Dzisiaj poniosła mnie ułańska fantazja oczywiście jak przystało na grudziądzanina i przebiegłem ponad 68 kilometrów. Niech mi ktoś powie teraz, że nie mogę zjeść pączka a nawet dwa . Pozdrawiam Prezes Andrzej.

[maratończyk]

Kochani,
Dziś prezentujemy Oficjalny Kubek 3 Półmaratonu Grudziądz - Rulewo Śladami Bronka Malinowskiego. Kubek jest całkowicie niedostępny w sprzedaży, otrzymają go tylko uczestnicy naszego biegu Emotikon smile To pierwszy element pakietu startowego, jaki przygotowaliśmy w tym roku.