FIMEDICA pisze:Zespół bocznego przyparcia rzepki na ogół leczony jest zachowawczo. Główny cel postępowania rehabilitacyjnego to przywrócenie równowagi w zakresie siły poszczególnych głów mięśnia czworogłowego uda (przede wszystkim wzmacnianie głowy przyśrodkowej). Należy także wprowadzić techniki manualne, tj. mobilizację rzepki oraz stretching przykurczonych tkanek (najczęściej pasma biodrowo-piszczelowego oraz mięśni uda i łydki). Niemniej istotna jest również poprawa czucia głębokiego w stawie.
Czyli co robić? Jakie ćwiczenia? Bo "mobilzacja rzepki" i "wzmacnianie głowy przyśrodkowej" niewiele przeciętnemu biegaczowi mówi...
