neevle - komentarze

[neevle]

No właśnie sęk w tym, że nie mam za bardzo gdzie tej siły robić. Dlatego kilka razy latałam po schodach. Warszawa jest bardzo płaska, przynajmniej tam gdzie teraz mieszkam i najbliższą niewielką górkę mam w parku, do którego nie wbiegam po ciemku (a 50-60% treningów robię w nocy o tej porze roku). Z kolei do lasu mam 10km w jedną stronę. Może spróbuję coś wpleść w wybiegania, bo wtedy raz, że jest weekend, czyli jasno, a dwa, że można udać się gdzieś dalej. Chociażby w stronę Wisły na słynną Agrykolę.
Niby teraz nie czuję, żebym miała z tym jakiś problem, ale brak mocy w nogach dopadł mnie w minionym sezonie i nie chcę tego zaniedbać. Teraz na pewno też trochę pomogły mocne rytmy - bywało, że pod koniec dwusetek mięśnie paliły, więc efekt był. Dlatego też mimo pomnożenia akcentów w ostatnim czasie staram się nie omijać klasycznych przebieżek - zawsze to coś.
A w sobotę i niedzielę z kolei było po kilka kilometrów po śniegu, więc też zaliczę to do siły.

kasia41 - no strasznie mnie łachają te interwały, doprawdy nie wiem jak to możliwe, że jesienią finiszowy kilometr dychy pobiegłam w 4:11. ale tak jak mówisz - to są te treningi, na których trzeba zacisnąć zęby. Metaforycznie.
Jutro kilometrówki.

[katekate]

mnie, tak jak Kasi interwały wchodzą lekko, a ciągłe już gorzej
też mam jutro tysiączki a śniegu napadało będzie ciekawie...

[roberturbanski]

Ja z kolei do interwałów mam mentalną awersję :uuusmiech: , ale pewnie przyjdzie taki moment, że trza będzie je ogarnąć...

[Skoor]

Jutro kilometrówki.

Nie chcę ubiegać faktów, ale widzę, że poszły całkiem nieźle

[Krzychu M]

Mnie zdecydowanie ciągłe idą najgorzej,choć trochę to kwestia psychiki.
Muszę się strasznie zmuszać a takie 7x1km czy 4x2km to się biega fajnie wyczekując kiedy będzie przerwa.

[neevle]

Skoor - no tak średniawo, jedna dużo za wolno, pozostałe trzy w granicach tolerancji. Niemniej zajrzałam do Ciebie i widzę, że Ty nie masz na co narzekać.

Odnoszę wrażenie, że mi głowa siada na tych interwałach najbardziej. Może coś więcej na ten temat naskrobię...

[Skoor]

Niemniej zajrzałam do Ciebie i widzę, że Ty nie masz na co narzekać.

To dopiero pierwszy dzień, ale myślę, że dam radę

[Krzychu M]

Biegałaś te tysiące na GPS-a,tak?
Straszny rozrzut,mało prawdopodobne,że 3-ci poszedł Ci o 9 sekund za wolno w stosunku do
pierwszego,to się czuję.
Raczej GPs coś namieszał.A prędkości całkiem,całkiem.
Musisz spróbować na stadione lub odmierzonych odcinkach.
Ja dziś 4x2km jak biegałem to kilometry mi pokazywał od 982-1003m a to różnica 5"/km gdybym
polegał tylko na odczycie z Garmina.

[neevle]

No w sumie tak. Jak teraz sobie przypominam, to na tym najwolniejszym miałam zakręt o kącie ostrzejszym niż prosty. Może faktycznie lepiej byłoby wrócić do starej metody biegania na odmierzone odcinki. Jak zrobi się jaśniej to wrócę na taką fajną, w miarę odsłoniętą prostą z dobrym asfaltem mającą z 1300m, więc można coś na niej odmierzyć i się bawić.

[katekate]

mnie Garmin na zakrętach oszukuje pokazuje jakies dziwne prędkości

ja mam taki piekny odcinek na tysiąc mogłabym tam ze zwykłym stoperem biegać, jestem ciekawa, czy dziś tam będzie 3 metry sniegu?

[Skoor]

mnie Garmin na zakrętach oszukuje pokazuje jakies dziwne prędkości :

GPS zawsze bedzie przekłamywał na zakrętach, taki urok tej technologii

[Krzychu M]

Zobacz na dużym zbliżeniu na mapie jak ci ściął GPS trajektorię biegu.Wtedy będziesz wiedziała,że w rzeczywistości
zanim zegarek "odbił" kilometr,Ty przebiegłaś X metrów więcej.
Mnie nad zalewem gdzie często biegam tempówki czasem tak ścina zakręty,że z kilometra robi 970-975m.
Taka różnica to przy moim tempie około 7-8"/km i już wiem skąd to uczucie "wyprucia" jak rok temu biegałem nad
zalewem Nowohuckim tylko na GPS-a.

[neevle]

Ja to wszystko wiem, tylko GPS rozleniwia. Nie chciało mi się odmierzać odcinków jak kiedyś. Najlepsze jest to, że właśnie kończę pisać pracę magisterską z dziedziny z grubsza pomiarów, więc wszelkie pojęcia niepewności i błędów pomiarowych nie są mi obce, tylko zachowuję się jak ten przysłowiowy szewc bez butów.

[Ma_tika]

jak to apokalipsy atmosferyczne? hmmm, zaniepokoiłam się przed sobotą.
w ogóle to przyjedź do mnie w sobotę na S8, tam zawsze jest odśnieżone

[katekate]

ładnie koleżanka dziś poleciała gratki!!!