Magddi - komentarze

[katekate]

Założyłam sobie w moich planach, że pokonam 10 km poniżej 50 minut do końca kwietnia. Teraz uważam, ze to bardzo ambitny plan i czasem obawiam się, że może nie koniecznie realny, biorąc pod uwagę, że na dobre bieganie zaczęłam właśnie od przełomu marca i kwietnia zeszłego roku. Czy rzeczywiście można zrobić w rok taki progres?

to jest możliwe
sama jestem tego świetnym przykładem, poczytaj mój pierwszy wpis w blogu
uważam jednak, że jakis plan treningowy pozwoliłby ci poukładac to bieganie, wprowadź trening progowy, interwałowy i rób podbiegi na tej swojej wstrętnej górze na 9km pokonaj ją

[magddi]

to jest możliwe
sama jestem tego świetnym przykładem, poczytaj mój pierwszy wpis w blogu

Może masz rację i rzeczywiście jest to możliwe, czuję jednak, że będzie mnie to kosztowało sporo wysiłku, a ja to się męczyć za bardzo nie lubię .
A co do planów, to nie mam do nich przekonania, zresztą nie wiem jakby było z ich realizacją, bo w moim życiu wszystko zmienia się z dnia na dzień, dziś mogę biegać, przez kolejne trzy dni nie daję rady.
Ale postaram się to usystematyzować jakoś.

[katekate]

bez wysiłku nie ma efektów trzeba TYLKO chcieć coś zmienić i wyjść poza strefę komfortu chociaz raz na jakis czas

[majak]

Magda, jeśli będziesz systematyczna to złamanie 50min. na dyszkę już niedługo będzie faktem

rób podbiegi na tej swojej wstrętnej górze na 9km pokonaj ją

A jak już połamiesz te 50 min. i zajdziesz sporo dalej to kiedyś podziękujesz tej górce
Wiem co mówię, ba ja swojej już podziękowałem i codziennie jak jadę do pracy, to gdy przejeżdżam koło niej to choć nie raz dała mi w kość to miło ją wspominam, może kiedyś jeszcze do niej wrócę...

[neevle]

O ile dobrze pamiętam, to jeszcze w początkach tego bloga pisałaś, że masz problem z utrzymaniem tempa rzędu 5:20-30 przez kilka kilometrów i więcej. Widać więc, że poszło do przodu. 10km w 50 minut na wiosnę myślę, że jest realne. Spróbuj przebiec jakiś kawałek po 5:00. I się nie przeraź, jeśli będziesz zdychać po 2km - to normalne.

[wypass]

Ładnie wyszła dyszka...a miesiąc z takim kilometrażem zamknąć...chciałbym...

[kasia41]

Magda po roku czasu w miarę systematycznego bieganie złamanie 50 minut to będzie myślę czysta formalność najlepiej jakbyś znalazła sobie jakieś zawody na 10 km,zawsze to adrenalina startowa i rywalizacja z innymi powoduje że jesteśmy w stanie wykrzesać z siebie więcej niż na treningu

Ja zaczęłam biegać w styczniu zeszłego roku a w czerwcu w debiucie pobiegłam dyszkę w 46min,choć przyznam że zaczęłam troszke z innego pułapu niż Ty

[magddi]

O ile dobrze pamiętam, to jeszcze w początkach tego bloga pisałaś, że masz problem z utrzymaniem tempa rzędu 5:20-30 przez kilka kilometrów i więcej.

Tak, coś tam pod koniec grudnia o tym wspominałam, rzeczywiście na dyszkę daję radę już szybciej

Spróbuj przebiec jakiś kawałek po 5:00. I się nie przeraź, jeśli będziesz zdychać po 2km - to normalne.

Spróbuję. Już kilka razy doświadczyłam na sobie, że twoje rady są bardzo cenne i zawsze biorę je pod uwagę. Dzięki.

A jak już połamiesz te 50 min. i zajdziesz sporo dalej to kiedyś podziękujesz tej górce

Pewnie masz rację, ten mój podbieg daje w kość ale nie unikam go bo wiem, że kiedyś mi się to na pewno przyda, choćby na zawodach.

Ja zaczęłam biegać w styczniu zeszłego roku a w czerwcu w debiucie pobiegłam dyszkę w 46min,choć przyznam że zaczęłam troszke z innego pułapu niż Ty

46 minut No, zazdroszczę kondycji

[Skoor]

Teraz uważam, ze to bardzo ambitny plan i czasem obawiam się, że może nie koniecznie realny, biorąc pod uwagę, że na dobre bieganie zaczęłam właśnie od przełomu marca i kwietnia zeszłego roku. Czy rzeczywiście można zrobić w rok taki progres?

Moim zdaniem rozmienisz 50min z palcem w nosie, wystarczy trochę systematyczności i to wszystko. Zresztą jeśli nie na wiosnę to na jesień

[majak]

Magda, co dziś zrobiłaś źle to jutro tego nie powtórzysz!
Trening właśnie temu służy, prawda? Wiesz, trening biegowy nie zawsze musi być ''biegowym'' czasami trzeba przetestować ciuchy czy buty a czasami właśnie to, po czym się nam najlepiej biegnie-teraz już wiesz, że pierogi raczej nie są Twoim biegowym paliwem W tej kwestii polecam pomidorówkę Ja mogę zjeść cały talerz i zaraz wyjść pobiegać i nic mi kompletnie nie jest. Ba, mało tego, przy taki longu jak ostatnio to wręcz obowiązek!
Oczywiście są pewne wyjątki i różne organizmy różnie tolerują różne jedzenie, ale to już zupełnie inny temat.
Dla mnie piękny dystans i piękne tempo, tak trzymać!

[neevle]

Czy Ty właśnie prawie zrobiłaś (ew. wyrównałaś) życiówkę w półmaratonie na treningu?

Pewnie wiesz, że tak się generalnie nie robi, ale z drugiej strony przecież nie biegłaś na maksa (no i do tego te pierogi...), więc to też fajnie pokazuje postęp.

[majak]

Coś koleżanki nie widać, wszystko w porządku?

[magddi]

Coś koleżanki nie widać, wszystko w porządku?

Dzięki. W porządku, musiałam się trochę zdystansować do mojego blogowania i w ogóle.

[majak]

Dobrze to u Ciebie wygląda
Różne tempa, dystanse, przebieżki i ćwiczenia
Ściskam internetową dłoń

[katekate]

magdi cieszę się, że cię zainspirowałam chociaz do autorytetów biegania nigdy należeć nie będę
pisałam juz o tym, ale napisze raz jeszcze
biegałam dokładnie tak, jak ty czyli wszystko w jednym tempie, bez planów, i postępów jakichś wielkich nie było
dopiero jak mi pomogła pewna osoba to wszystko zebrać do kupy, usystematyzować, jak mi wytłumaczyła, że akcenty konieczne są do rozwoju biegowego i wdrożyła mały plan-zaledwie na 7 tygodni i zobaczyłam, jaki efekt to przyniosło na zawodach, to mi i jej kopara opadła
uważam, że warto, jak nie z konkretnym planem, to chociaż w/g jakiegokolwiek schematu pobiegać, czyli np 2 biegi luźne, 2 akcenty, żeby mieć chociaż odniesienie w ocenach, czy tobie te plany są potrzebne, czy nie
powodzenia Magda