Skoor - sala tortur

[majak]

@Łukasz, mysle, ze masz racje. Zreszta jak sobie analizuje treningi z ostatnich kilku miesiecy to i twk tetno na wybieganiach sporo spadlo

Dokładnie, ważne jest to byś sobie te beesiki spokojnie biegał a będzie dobrze, tylko nie przyspieszaj

[sochers]

22 kilometry... chlip. Może za miesiąc...

[wypass]

Coraz ładniej wyglądają te Twoje tempa...

[kasia41]

Tomciu no ładnie biegasz,wiem że BS są nudne i monotonne,ale już od poniedziałku będziesz miał ciekawie
Ja wczoraj robiłam pierwsze interwały w moim planie i pochwalę się że wyszły ładnie,tempo od 4 min do 4.10
To już zdecydowanie nie jest strefa komfortu

[kachita]

To kiedy jakiś konkret?

[Skoor]

W takim tempie (4/km) to ja sobie przebieżki robię, interwały tak szybko to moooooże za rok

Czekam na te moje akcenty z niecierpliwością i pewną obawą i próbuje wymyślić jakieś fajne miejsce gdzie jest mało ludzi, jest równo i prosto co by mi nikt i nic nie przeszkadzało w tych moich biegach... i nic mi do głowy nie przychodzi

Konkret będzie we wtorek... 4x5min w tempie 4:20/km

[wypass]

Dodatkowa siła biegowa

[Skoor]

O to to

[roberturbanski]

Kilometraż w styczniu rekordowy czy było już więcej? :uuusmiech:

[Skoor]

W grudniu 249km bylo Teraz idac z planem bedzie mniej, jak tak liczylem to okolice 160-180km wyjda.

[roberturbanski]

W grudniu 249km bylo Teraz idac z planem bedzie mniej, jak tak liczylem to okolice 160-180km wyjda.

No tak ,ale w grudniu to goniłeś zawzięcie czas :uuusmiech: , zresztą z dobrym skutkiem :uuusmiech:

[Skoor]

No racja, w tym miesiacu wykrecilem te 240km bez spiny zeby sie wyrobic na cokolwiek :D mozna to potraktowac jako rekord w tym roku. Przez najblizsze 3 miesiace wiecej nie bedzie.

[roberturbanski]

No i doszliśmy do sedna :uuusmiech: . No właśnie, jak już tę "dychę" zwalczysz, to co dalej? :uuusmiech:

[Skoor]

Na ten rok? Pod koniec kwietnia ta dycha planowana i łamanie 45minut, później kilka startów "niezobowiązujących". Zastanawiam się nad półmaratonem w tydzień po mojej dyszce. Fajne zawody bo kameralne i biegnie się po kwitnących sadach w okolicy Sandomierza. W czerwcu HuntRun dla zabawy. na święto niepodległości znowu dyszka i tu tez będę starał się życiówkę zrobić. Nie planuję w 2015 robić maratonu, a półmaraton jeśli jakiś wpadnie to chyba bez nastawiania się na jakiś super wynik

Konkretnie, jak zwalczę dychę to się będę zastanawiał

[katekate]

no weź się postaraj połówke jakąś fajną polecieć! no eeeeej!