Komentarz do artykułu Trening z pulsometrem i patent na 30 minut na pierwszym treningu - KONKURS

[Sghjwo]

A jak inaczej mielibyśmy sprecyzować? Podaj przykład.

Wybierzemy prace ktora najlepiej bedzie uwydatniac zalety zegarka i nie wspominac o wadach, zgdnie z opinia sponsora konkursu, ktory ufundowal zegarek .

A serio, to trzeba miec troche zaufania do jury. Moze by podac kto zasiadzie w komisji? I ile glosow ma sponsor

[Adam Klein]

Ale przepraszam, co ma piernik do wiatraka? Tzn co ma zegarek do tego jak zaczynałes biegać? Tekst ma byc o Twoich początkach. Ten lub Ta z was, która napisze najciekawszy tekst otrzyma zegarek.
Nie musimy definiować tego co znaczy najciekawszy. Kazdy sam to musi sobie zinerpretowac.
I jeden napisze trzy zdania a drugi trzy strony. Jeden wiersz inny prozę. Liczy sie subiektywny odbiór.

Przyszło juz kilka naprawdę fajnych prac i bedziemy chcieli jakoś nagrodzić w inny sposób także te pozostałe które uznamy za ciekawe.

[bartorz]

No i znowu artykuł poziomu onet.pl

Będzie coś merytorycznego dla normalnych ludzi?

Tak, następny artykuł będzie po łacinie. Pasuje?

[MEL.]

Ten lub Ta z was, która napisze najciekawszy tekst otrzyma zegarek.

O właśnie. Tego brakuje w tym regulaminie. Dodałabym oczywiście jeszcze opcję z filmem, skoro i ta forma jest dopuszczalna.

[Johnny Żuberek]

Basiu, a po co Ci kolejny zegarek? Myślę, że wśród nagród za Everest jakieś podobne biegowe gadżety dla zwyciężczyni też się znajdą
Trzymam kciuki

[MEL.]

Basiu, a po co Ci kolejny zegarek? Myślę, że wśród nagród za Everest jakieś podobne biegowe gadżety dla zwyciężczyni też się znajdą
Trzymam kciuki

Everest nie jest wyścigiem, jest wyzwaniem. Nie ma zwycięzców (chyba, że we własnym mniemaniu). Nie ma nagród.

Mam tylko jeden zegarek ze stoperem z urwanym paskiem, dlatego biegam zwykle bez zegarka, chyba że jakoś szczególnie mi zależy, to biorę go i trzymam w ręce, tak jak poniżej. Pulsometrów nie używam, bo jak wcześniej pisałam, ugniatają mi klatkę piersiową. Dlatego fajnie wygląda ten nadgarstkowy - jakby stworzony dla mnie.

[Johnny Żuberek]

Fakt, mnie też ciekawił ten zegarek od debiutu na rynku, ale odstraszała cena. Dałem więc szansę panu Bogu i wysłałem los, wróć, tekst

[majak]

Też się się zgłosiłem
Walnąłem taki esej, że nie sądzę by ktoś wytrzymał do końca tego tekstu
Tak wiec możecie spać spokojnie

[MEL.]

Obejrzałam sobie filmik i mam kilka pytań i wątpliwości. Testujący zegarek biegacz najpierw maszeruje, a potem truchta w tempie marszu i (jak rozumiem) w czasie truchtu ma tętno ok. 10 uderzeń wyższe niż podczas marszu. Patrząc tak sobie z boku zastanawiam się, jaki jest sens truchtania takim tempem, gdy marsz jest bardziej ekonomiczny. Ja rozumiem, że tutaj to tylko w ramach testu, żeby ustalić swoje 75% HRmax, ale tak szczerze powiem, że widzę czasami na biegach ludzi, którzy energicznie maszerując posuwają się takim samym tempem niż truchtacze. Jeśli teren jest pochyły, to pod górę mogą być nawet szybsi.
No i teraz pytanie – czytam na różnych blogach, że biegacze mają do wykonania trening w baaardzo wolnym tempie np. 7:30 i zastanawiają się czy dadzą radę biec tak wolno. Marsz w tym tempie jest chyba bardzo trudny, ale pewnie się da. Czy zatem można byłoby zamienić bieg (trucht) na marsz?

[f.lamer]

truchtanie na treningach jak najbardziej ma sens bo bo jest - mimo wszystko - bieganiem a nie marszem. czyli treningiem bardziej specyficznym. angażuje więcej grup mięśniowych - stąd wyższe tętno, stąd mniejsza ekonomika przy tym samym tempie.
na długich zawodach, podbiegach, to co innego

[MEL.]

Z tym angażowaniem większej czy mniejszej ilości mięśni to ja bym była ostrożniejsza. W marszu energicznym angażuje się z pewnością takie mięśnie, które podczas truchtu są zupełnie rozluźnione. Są pewnie inne partie mięśni, które zaangażowane są w trucht, a przy marszu niekoniecznie.

Sprawa się rozbija raczej o to, co jest na danym treningu potrzebne – angażowanie mięśni czy osiągnięcie odpowiedniego tętna. Tak mi się wydaje. Ale nie znam się na planach treningowych za bardzo.

Wyższe tętno przy truchcie wynika raczej z tego, że trochę jakby „podskakujemy”, mamy fazę lotu, tzn. przenosząc ciężar ciała z jednej nogi na drugą odbywa się to skokowo, a w marszu płynnie, bo ciągle nasze ciało ma podparcie (zawsze któraś z nóg ma kontakt z podłożem).

[f.lamer]

W marszu energicznym angażuje się z pewnością takie mięśnie, które podczas truchtu są zupełnie rozluźnione. Są pewnie inne partie mięśni, które zaangażowane są w trucht, a przy marszu niekoniecznie.

zgadza się. a my chcemy trenować bieganie. najlepszy sposób na trenowanie biegania to bieganie, a nie inne czynności

co jest na danym treningu potrzebne – angażowanie mięśni czy osiągnięcie odpowiedniego tętna

tętno jest tylko pewnym wskaźnikiem intensywności treningu. ale przy różnych aktywnościach jest mało porównywalne

Wyższe tętno przy truchcie wynika raczej z tego, że trochę jakby „podskakujemy”,

na kompletnego czuja podskakiwanie angażuje właśnie więcej mięśni (lub angażuje je mocniej). nie tylko nogi, ale tyłów (mocniejsze stabilizowanie), obręcz barkowa (koordynacja)

[kojer]

Mel - Mio (i nie tylko) zrobiło coś co w miarę tanio zastąpi pasek bez konieczności wymiany zegarka (no nie zawsze). Działa z BT Smart i Ant+ http://www.redcoon.pl/B562290-MIO-Link- ... efId=ceneo
Zegarek Tomtoma niestety jest beznadziejny patrząc pod kątem możliwości programowania i analizy treningów. Wiem bo mam .
Za podobna cenę do tomtoma można sobie dobrać garmina/polara + mio link i mieć znacznie lepszy zestaw.

[Adam Klein]

MEL - ten trening to ma by c docelowo bieg. Chodzi o to, żeby tego początkującego biegacza hamować, bo on ma zawsze tendencję do biegania za szybko na początku. Więc jak sobie "przeszura" w tempie marszu jedno kółko to będzie lepiej wejdzie na wyższą intensywność mając lepszą świadomość jak zwiększenie intensywności rzutuje na jego subiektywne odczuwanie zmęczenia - chodzi o stopniowanie wysiłku przy zachowaniu takiego samego typu ruchu i dojście w końcu do tej optymalnej intensywności..

[MEL.]

Adam, tak, ja wiem po co był ten marsz i w ogóle ten test. Generalnie chodzi mi o coś innego, czego innego dotyczyło pytanie.
Ale i tak dziękuję wszystkim, którzy się wypowiedzieli.