40 lat minęło... -komentarze

[Aniad1312]

80km - nieźle

[wypass]

Widzę, że się widzimy na "Kazikach"

[le0n71]

No Kaziki obowiązkowo na początek sezonu. Jedziemy całą ekipą z Ostrowca

[wypass]

Mocna obstawa...ciekawe czy będzie tak jak rok temu...ciasno

[Krzychu M]

Nieźle tłuczesz kaemy w tym tygodniu.W dwóch dzisiejszych trenach długie wybieganie wyszło.
Ciekawe,że w obu trenach tempo 5:08.Przypadek?czy masz takie wyczucie.

[le0n71]

Drugi trening był wolniejszy, tylko te 7 przebieżek podniosło średnie tempo. Staram się te BS-y biegać tak, żeby średnie tętno nie przekraczało 130. Ogólnie ten tydzień to tylko spokojne biegi, więc nie czuję się zmęczony

[wigi]

Leon, a jakie masz tętno maksymalne, zapewne poniżej 180?

[le0n71]

Myślę, że coś koło 178, chociaż nigdy sobie nie wyznaczałem żadnym testem. Muszę kiedyś to zrobić.

[wigi]

To bardzo dziwne, skoro na swojej rekordowej dyszce miałeś na finiszu jedynie 161 uderzeń.
Albo na finiszu nie dajesz z siebie wszystkiego, albo masz bardzo niskie tętno maksymalne.

[nestork]

Dla mnie najlepszy test na HR max to jest 5 km, gdzie na ostatnich 500 m dajesz z siebie wszystko.

[Krzychu M]

Dla mnie najlepszy test na HR max to jest 5 km, gdzie na ostatnich 500 m dajesz z siebie wszystko.

Wydaje mi się,że krótsze odcinki 800m czy kilometr są bardziej wiarygodne,albo dłuższy bieg(3-5km) i finisz pod górkę.

[mihumor]

Nie masz Leon 178, jeśli BSy biegasz niżej 130 to masz dużo niższe HRmax. Ja sobie kiedyś liczyłem zakresy ze 178, niby one były ok ale tyle to mi się nigdy nie udało nakręcić, mój rekord to było 173 ale to raz tylko, więcej razy dokręcałem do 168 i to już było prawie na wyżygu. A Bsy biegałem wtedy po ok 140. Tyle, że wtedy biegałem niespełna rok wiec pewnie te zakresy mi się nieco obniżyły przy znacznym wzroście wytrenowania ale nie sądzę bym na dziś był w stanie wyżej od 170 nakręcić. Możliwe, ze masz HR max koło 165 bo nie wierzę by ci wychodziła taka wielka różnica od 161, na finiszu 10kmów jeśli na końcu idziemy mocno to musi być około Hrmaxa, nie ma bata.

[Krzychu M]

Mój kompan treningowy Wojtek biegał zawsze z pulsometrem i na zawodach na 10k wychodziło mu o kilka uderzeń
mniej niż przy testach na kilometr.
Też uważam,że jeśli 161 osiągasz na finiszu dyszki to wicej niż 167-168 nie dasz rady z serducha wycisnąć.

[wigi]

Przejrzałem blog treningowy Leona z kilku miesięcy i dziwnie wygląda sprawa tętna, szczególnie maksymalnego w zawodach. Bo jeśli na dyszce, czy na 5k (np. w MosirGutwinRun) zarejestrowany max to np. 161, to już w Półmaratonie Warszawskim było 171. Do tego na treningach progowych też potrafi podskoczyć do ponad 160.
Leon to ewidentnie niskotętnowiec, ale może pomiary tętna są mało wiarygodne, albo coś dziwnego dzieje się z serduchem.
Ciekawe co sam Leon o tym sądzi.

[le0n71]

No właśnie sam nie wiem, co o tym sądzić. Najlepiej byłoby sobie zrobić testy takie jak np. sportslab wykonuje, ale nie mam na razie kasy na to.