Trening na kondycję

[santee303]

Witam. Moim priorytetem jest zwiększenie kondycji w takim sporcie jak piłka nożna. Może jakieś sugestie? Interwały czy bieganie wytrzymałościowe? Wiek 18 lat.

[maly89]

Aby poprawić kondycję musisz po prostu biegać - tutaj systematyczność będzie kluczem. O zwrotność i zwinność zadbasz na treningu piłkarskim, a sam poza tym po prostu biegaj spokojnie.