GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Systematyczność należy do najważniejszych, ale często niedocenianych, środków pomagających osiągać sukcesy . Systematyczność pozwala krok po kroku realizować wyznaczone cele . Wiąże się ona bezpośrednio z motywacją. Tak, więc nie zapominajcie o treningach czy to wspólnie z Akademią Biegania czy z przyjaciółmi a może indywidualnie :uuusmiech: . Ja oczywiście zapraszam już w sobotę przed plażę miejską na godzinę 09.00. Może będzie on troszeczkę nietypowy, ale raz na jakiś czas tak trzeba. Skoro my jeździmy na różne zawody przygotowane przez takich samych pasjonatów jak my to również i u nas trzeba przygotować wszystko na przyjęcie gości . Zadania na jutro to przygotowanie trasy na niedzielny bieg, przygotowanie biura zawodów, rozdzielenie zadań dla poszczególnych osób. Pamiętajcie kochani abeowicze to wy jesteście siłą napędową grudziądzkiego biegania i to na was patrzy rzesza osób, które chcą z was brać przykład . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej .
Ps. Irek przyniesie na trening 30 czapeczek z logo AB -10 zł/szt., W których chciałbym abyśmy wystąpili dla odróżnienia naszej ekipy, jako organizatorów biegu. Do tego możemy zabrać nasze koszulki w zależności od warunków pogodowych. Do Żanety zgłoście kto chętny na bal karnawałowy.

[maratończyk]

To już w niedzielę 23 Finał Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy i nasza cegiełka w zbiórce poprzez „Bieg dla Orkiestry” :uuusmiech: . Niestety limit miejsc wyczerpał się bardzo szybciutko i w dniu biegu nie będzie możliwości dopisania się. Większość z was opłaciła wpisowe, które jak wiecie będzie przekazane w całości na rzecz wośp. To dla nich mamy przygotowane okolicznościowe medale w kształcie serca, ufundowane przez naszych sponsorów i chcielibyśmy, aby wszyscy je otrzymali, dlatego też nie możemy nikogo dopisać. Aby uniknąć niejasności zgodnie z regulaminem numery startowe będą wydawane tylko tym osobom, które tej wpłaty dokonały do 6-8 stycznia. Zerknijcie, więc na listę czy jesteście odznaczeni. W dniu biegu zdarza się, że nie wszyscy dotrą na miejsce z różnych przyczyn, ale tego, jako organizator nigdy nie jesteśmy pewni do samego końca, więc jeśli tak się zdarzy to przed samym zamknięciem biura zawodów, czyli około 10.45 może się zdarzyć, że kilka wolnych miejsc będzie nieobsadzonych. Wtedy, kto pierwszy ten lepszy, ale niczego nie obiecujemy. Pamiętajcie, że wszyscy, którzy pojawią się na naszej imprezie i ci biegnący i niebiegnący mogą wsiąść udział w loterii i licytacji oraz w pozostałych atrakcjach. Pozdrawiam i do zobaczenia już w niedzielę. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Udało się uratować mojego Garminka :uuusmiech: . Wyrwałem z niego zawiasy i pasek, ale podobno to się zdarza . Na szczęście w zaprzyjaźnionym z biegaczami zakładzie zegarmistrzowskim Krzysztof Gerke „ na ul. Chełmińskiej pracuje biegacz fachowiec :uuusmiech: i naprawił Prezesowi sprzęcik, więc jeszcze nie wymienię na nowszy model . Acz kolwiek rozejrzałem się i mają tam fajne zabawki na ręce biegacza.

[maratończyk]

Czym bliżej biegu tym więcej się dzieje :uuusmiech: . Dzisiaj kolejny sponsor w postaci naszej Mistrzyni Polski, Europy, Świata w armwrestlingu, instruktorki lekkoatletyki, trenerki personalnej kulturystyki i fitness Marleny Wawrzyniak :uuusmiech: przekazała nam trzy Vouchery. Są to nie byle, jakie wejściówki, bo 4 w 1. W różnych terminach możemy skorzystać z indywidualnej lekcji Zumba, wizyty masażystki, porady dietetyka oraz samego treningu z mistrzynią w jej klubie ASPIRATION. Teraz drodzy uczestnicy orkiestrowego biegu szczęście w waszych rękach, bo los z nagrodą znajdzie się wśród pozostałych losów. Wystarczy tylko 5 zł przeznaczone na WOŚP.

[maratończyk]

Dopiero, co otrzymałem vouchery od mistrzyni w siłowaniu na rękę a już dotarły do mnie kolejne gadżety :uuusmiech: . Tym razem Mistrz Świata Strongman Marcin Sendwicki przekazał nam na licytację swoją bluzę, w której występował za oceanem. Już podczas naszej imprezy możecie stać się jej posiadaczami. Wystarczy tylko odpowiednio podbić cenę przebijając konkurencję. Pamiętajcie, że to wszystko w szczytnym celu, jakim jest WOŚP. Oczywiście zdjęcie z mistrzem obowiązkowe a i jak będziecie chcieli podpis to pewnie wam nie odmówi, tylko weźcie z sobą długopis z tytanu, bo zwykły to dla niego jak wykałaczka. Do tego najsilniejsza Polka Sylwia Reichel-Wilczewska ufundowała wejściówki do klubu Cross Gym na cały miesiąc dzień w dzień na ćwiczenia z nią i innymi pasjonatami crossfitu. Zapewniam was, że miesiąc takiego treningu może spowodować u każdego biegacza poprawę życiówki, co najmniej o 5 minut. Mi trzy miesiące u Sylwii pozwoliły na przebiegnięcie na raz 151 km albo i więcej .

https://www.youtube.com/watch?v=y2JdvitaGVw#t=151

[maratończyk]

Witajcie Kochani :uuusmiech: – pogoda jest , jaka jest a swoje trzeba zrobić , bo samo się nie zrobi . Widzimy się z twardzielami przed plażą miejską o godzinie 09.00 i działamy . Zobaczymy ilu nas będzie i wtedy zrobimy podział. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

Dotarły do Grudziądza medale na „Bieg dla Orkiestry” :uuusmiech: . Są naprawdę ładne i warte wzięcia udziału w naszej imprezie organizowanej w ramach 23 Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy :uuusmiech: . Czekamy na was w niedzielny poranek na Plaży Miejskiej MORiW w Rudniku już od godziny 09.00. Pozdrawiam i bierzemy się z naszą AB do roboty . Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski .

[maratończyk]

Tyle zebraliśmy rok temu!!!. Jak będzie w tym roku?. Trzymajcie kciuki, aby więcej! . Piszcie w komentarzu ile zbierze Akademia Biegania pieniążków w 23 Finale Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy :uuusmiech: . Zobaczymy, kto był najbliżej . Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewsk i. Widzimy się za chwile na „Biegu dla Orkiestry”.

[maratończyk]

„Nasze życie ma cztery wielkie cele: żyć, kochać, uczyć się i pozostawiać po sobie coś cennego.” :uuusmiech: Udało się nam biegaczom uczestnikom „Biegu dla Orkiestry” w ramach 23 Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy wszystkie te cele zrealizować . Było nam niezmiernie miło gościć was w naszym rudnickim lesie gdzie pokonaliście 5 kilometrów dla tak szczytnej inicjatywy, jaką jest pomoc dzieciom i osobom w podeszłym wieku zgodnie z ideą WOŚP :uuusmiech: . To dzięki wam waszej szczodrości oraz sponsorom dobrego serca udało się zebrać 15.808,86 złotych, które zostały przekazane na ręce szefowej grudziądzkiego sztabu powiększając pulę, jaką zbierze cała orkiestra. W tym roku było nas jeszcze więcej, bo blisko 450 i nie wystraszyła was pogoda, która na dzień biegu i tak się poprawiła. Po biegu wspólne ognisko zintegrowało nas biegaczy jeszcze bardziej i mam nadzieję, że powrócicie do nas jeszcze nie jeden raz :uuusmiech: . Pozdrawiam w imieniu organizatorów – Andrzej Dolewski .

https://plus.google.com/photos/10812436 ... banner=pwa

Ps. Wkrótce pierwsze relacje fotograficzne a teraz pozwolicie kochani ze odpocznę, bo ostatni tydzień był na pełnych obrotach.

[maratończyk]

Dziękuję w imieniu swoim, organizatorów jak i wszystkich uczestników biegu za znakomitą relację fotograficzną. Super robota :uuusmiech: .

https://plus.google.com/photos/11407088 ... 1270968465

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . WOŚP i nasz bieg już za nami , za co w imieniu Akademii Biegania serdecznie wszystkim dziękuję . WOLONTARIUSZE, SPONSORZY, UCZESTNICY BIEGU, KIBICE, POMOCNICY I WY KOCHANI ABEOWICZE MACIE WIELKIE SERCA . Bez was na pewno by się nie udało . Skoro kolejny cel został zrealizowany czas na kolejne działania a pomysłów nie brakuje . Na tapecie w najbliższym czasie mamy zebranie i świętowanie roczku naszego stowarzyszenia. Wkrótce przekaże szczegóły gdzie i kiedy się ono odbędzie. Następnie przygotowania do balu karnawałowego a ten już 6 lutego w stylu PRL . O wszystko pytajcie Żanetę, bo jest na bieżąco w temacie, ale zapewniam ze zabawa będzie jak na balu u Pierwszego Sekretarza KCPZPR . Sporo chętnych już jest, więc i wy nie czekajcie ludu pracujący . Kolejna sprawa to łapiemy się za j…a i konkretnie składamy deklarację, kto jedzie na pewniaka do Krakowa na Maraton . Musimy zaliczkować hotel oraz zorganizować transport. Mam nadzieje, że Aśka się nie obrazi i weźmie w swoje ręce ten temat . Czyli zapisy i zbiórkę kasy. Żeby nie było później, że nie mówiłem i nie pisałem. Ok. dalej nie wybiegam w przyszłość, ale zapewniam, że AB gruszek w popiele nie zasypuje . Pomysły są i czekam również na wasze inicjatywy, bo razem tworzymy historie grudziądzkiego biegania . Pozdrawiam i życzę miłego poniedziałku jak i całego tygodnia. Andrzej.

[maratończyk]

W taką pogodę chcę najeść się do syta. Męska kuchnia

http://magazyn-kuchnia.pl/magazyn-kuchn ... html#TRCuk

[maratończyk]

Coś w tym jest-8 rzeczy, których nie robisz odkąd masz internet

http://technologie.gazeta.pl/internet/5 ... t.html#Cuk

[maratończyk]

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Czas biegnie, my biegamy, trenujemy czy to dla zdrowia czy dobrego samopoczucia lub poprawy wyników jednak bądź, co bądź niektórzy z was mają lekki niedosyt . Marzy nam się jakieś wyzwanie . Przynajmniej mi na pewno . Jednak od planu do realizacji długa droga nie zawsze usłana różami . Dlatego zawsze musimy zakładać, że istnieje jakieś wyjście . Naszym zadaniem jest odkrycie tego rozwiązania, bez względu na to, jak bardzo wydaje się niemożliwe . Zakładanie nie powodzenia z góry, nie przynosi, bowiem żadnego pożytku . Tak wiec siedzę sobie i dumam nad moim planem i mam nadzieje, że kiedyś się uda go zrealizować tak jak i wam :uuusmiech: . Ostatnio podczas biegania rozmawiałem z kolegą Markiem, który już nie jeden plan wykonał a planuje następne jak choćby na swoje 60 urodziny i wiem, że takie rzeczy są możliwe i do zrealizowania, więc czemu i nie mój miałby się ziścić . Pierwszym krokiem jest oczywiście zdobywanie formy tak, więc czekam na telefon od kolegi i zmykam na trening . Jutro środa i czas na nasze akademiowe bieganie, na które serdecznie zapraszam każdego biegacza zrzeszonego bądź nie :uuusmiech: . O godzinę 18.00 zaczynamy plotki, ploteczki, rozmowy, śmiechy no i przede wszystkim bieganie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej .
Ps. Tak dla przypomnienia zaczynamy wpłacać pieniążki do Asi na spanie w Krakowie oraz transport. Kto się będzie opóźniał ten do grodu Kraka będzie biegł a spał pod pomnikiem Adasia M. na rynku.
Do Żanety pieniążki na bal karnawałowy a do Irka na czapeczki o ile mu jeszcze zostały a jak nie to pewnie domówi.

[maratończyk]

Nie ma to jak sobie z rana pobiegać