Przełamałem się - 31.12.2014 pierwszy bieg

[Jarekk]

Witam w koncu się przełamałem i dziś wystartowałem z bieganiem . 5 miesięcy temu dobiłem do 115 kg . Zakupiłem karnet na siłownie i heja z treningami . Po 3 miesiacach waga dobiła do 108 kg treningi odbywały się 3-4 razy w tygodniu . Były to treningi siłowe i doszło do tego bieganie . Jako że waga XXL jest wagą ciężką zaczynałem od orbiterka , pózniej bieżnia i tak doszedłem do 30 min biegu na bieżni . W pewnym momęcie ograniczyłem treningi do 3 razy w tygodniu i bieganie zeszło na drugi plan nawet mógł bym powiedzieć że zaprzestałem biegania . Treningi siłowe mi się wydłużały do tego dojazdy autobusami które często wypadały z kursów , czara goryczy się przelała zaprzestałem chodzenia na siłowie i tak znów siedziałem w domu . 2 tygodnie temu znów w mojej głowie urodził się plan będę biegał ale jako że nie miałem odpowiedniego stroju na polu jest zimno postanowiłem zakupić odzież termoaktywną koszt 99 pln w tym spodnie bluza i czapka buty miałem kupiłem kiedyś w Lidlu . Jako że dziś na zewnątrz było -8 założyłem ubranko termoaktywne , dresik na to i ogien . Nie wiedziałem na co mnie stać waga moja oscyluje w granicach 108 kg .Nie wiem czy można to nazwać biegiem było to truchtanie i w tym około 15 metrów szedłem ponieważ most który przechodziłem był oblodzony i nie chciałem sobie zrobić krzywdy .

http://app.endomondo.com/workouts/452674505/19437922

<iframe src="https://www.endomondo.com/embed/workout ... height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>

[fantom]

Coz mozna napisac, chyba tylko "Oby tak dalej..."

[Bacio]

Brawo! Tak trzymaj.

[Jarekk]

Dzięki . Wczoraj dzien przerwy mega zakwasy mnie dopadły czułem każdy mięsien mojego ciała , ledwo co chodziłem . Dziś lepiej i znów wybrałem się na bieganie a wzasadzie człapanie o lie to można nazwać biegiem . Miny kierowców którzy mnie mijali bezcenna . Podczas biegu przydażyła się ciekawa historia biegnę po drodze , widoczność bardzo dobra jedzie terenówka dość szybko ( biegam po ulicy ) i w pewnym momęcie jak już była niedaleko mnie kierowca po hamulcach zarzuciło bo w lewo i prawo a ja troszkę sie wystraszyłem uskoczyłem na pobocze , kierowca opanował samochód , kiwną ręką w ramach przeprosin . Pozdrawiam kierowcę tego samochodu .Wczoraj wieczorem aktywowałem w endomondo premium tak że najbliższy miesiąć mam za darmo full opcję .Poza tym czuje się jak nowo narodzony

A o to mój dzisiejszy trening

http://app.endomondo.com/workouts/453280538/19437922

<iframe src="https://www.endomondo.com/embed/workout ... height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>

Mam pytanie bo w endomondo daje opcję wstaw i pojawia się coś co jest wyżej i ja to wklejam jak zrobić żeby był obrazek z treningu żeby nie trzeba było wklejać linków ??

Pozdrawiam J

[eliza89]

Super, oby tak dalej, ja mam zamiar w przyszłym tygodniu znów zacząć biegać

[axe]

<iframe src="https://www.endomondo.com/embed/workout ... height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"></iframe>

Mam pytanie bo w endomondo daje opcję wstaw i pojawia się coś co jest wyżej i ja to wklejam jak zrobić żeby był obrazek z treningu żeby nie trzeba było wklejać linków ??

Pozdrawiam J

Obawiam się,że sie nie da...kod z iframe zadziałałby, gdybyś to wstawił w jakiejś zwykłej stronie, forum nie obsługuje pełnego HTML-a, tylko tzw. BBCodes.
Tak więc możesz wstawić to tylko jako link (czyli z użyciem tagu [url]), tylko musisz wtedy wstawić treść rozpoczynająca się od http (bez cudzysłowiu) do tekstu scrolling="no", tzn nie wstawiasz od znaku >

No chyba,ze zrobisz printscreena z endomondo, umieścisz to w sieci i wstawisz tu używając tagu [Img] ...ale to chyba za dużo zabawy :)))

Powodzenia!

--
Axe

[maly89]

Trochę jakbym widział siebie - nawet dystansu podobne na początku Powodzenia

[Jarekk]

Super, oby tak dalej, ja mam zamiar w przyszłym tygodniu znów zacząć biegać

No dawaj dawaj , nie czekaj do przyszłego tygodnia szkoda każdego dnia

Axe dzięki za pomoc

Trochę jakbym widział siebie - nawet dystansu podobne na początku Powodzenia

Dzięki dopiero zaczynam raczkować na forum ale bloga napewno dziś poczytam , ładna przemiana i progres w bieganiu

Dziś mam wolne od pracy i z miłą chęcią bym polatał te 3km ale plan jest taki że będę biegał co drugi dzien już nie mogę się doczekać jutra . Póki co jestem pozytywnie nakręcony

Pozdrawiam

[Jarekk]

Żeby nie było że się poddałem . Dziś Niedziela pracująca dlatego poszedłem biegać pózno . Na asfalcie chlapa i jeszcze by mi nie przeszkadzała gdyby nie mijające mnie samochody i całe to dziadostwo lądujące na mnie . Niektórzy kierowcy rozgarnięci zwalniali i wymijali dużym łukiem ale czasami trafi się jakaś czarna owca w samochodzie i nie zwolni a przyśpieszy takie życie .

Planuje biegać 3 km co drugi dzien jeszcze przez dwa tygodnia a pózniej hmmm i tu mam problem jakbyście to zrobili żeby nie zajechać stawów a dobrze się bawić z bieganiem . Po ile dodawać min bądz metrów żeby było dobrze ????


A oto trening :

http://app.endomondo.com/workouts/454350927/19437922



https://www.endomondo.com/embed/workout ... height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"



Pozdrawiam J

[fantom]

Do kazdego treningu dodawaj sobie 1km co tydzien czyli w sumie jakies 3km tygodniowo. Wystarczy a sie nie zajezdzisz.

[Jarekk]

Fantom chyba tak zrobię i zobaczymy co z tego wyjdzie dzieki za pomoc

Dziś będąc w pracy szukałem wymówki że nie będzie mi się chciało , że może jutro zaliczę ten bieg ale odziwo przyjechałem do domu przebrałem sie i poleciałem . Biegło się dość fajnie tylko cosik zimno dziś było . Muszę zakupić jakąś chustę na twarz czy cuś w tym stylu

http://app.endomondo.com/workouts/455258050/19437922

Nie wiem co robie nie tak ale ten dolny link nie działa

https://www.endomondo.com/embed/workout ... height=600" width="950" height="600" frameborder="0" scrolling="no"

Pozdrawiam J

[DawidK]

Super oby tak dalej

[Jarekk]

Super oby tak dalej

Dzięki

Dziś pogoda była bardzo dobra na bieganie 0 stopin biegło się dobrze aczkolwiek ulica nie jest najlepszym miejscem na uprawianie tego sportu gdyż niektórzy kierowcy nie rozumieją że biegaczowi wypadało by udostępnić trochę miejsca na bieg a nie jechać prawą stroną trzymając się pobocza co za ludzie .

http://app.endomondo.com/workouts/456059099/19437922

Pozdrawiam J

[Jarekk]

Dziś byłem w sklepie zakupiłem dwie sztuki kominów ponieważ wdychanie powietrza o temperaturze -10 nie jest najprzyjemniejszym uczuciem podczas biegu .
http://www.decathlon.pl/komin-rowerowy- ... 15745.html

[maly89]

Daj spokój - przyzwyczaisz się. Przy -20 albo -25 (a i treningi w takiej temp robiłem) jest nieco mniej przyjemnie, ale też nie jest jakoś dramatycznie. A jak próbowałem osłaniać się kominem to zaraz robił się mokry i mnie drażnił albo po prostu zamarzał. Kominem zasłaniam tylko szyję - usta wolę mieć odkryte.