kate-komentarze

[MEL.]

Hej! Fajnie. Będę podczytywać.
A co Ty masz w swoim awatarze, bo nie mogę rozszyfrować?

[katekate]

oko na morze

[MEL.]

Ale piękne. A ja cały czas miałam wizję brzucha ciężarnej owiniętej jakimś tiulem w pasie. Albo ostatecznie żagla na wietrze.

[katekate]

miałam wizję brzucha ciężarnej owiniętej jakimś tiulem

haha, rozwaliłaś mnie

[wypass]

Prędkości może nie moje, ale będę zaglądał z ciekawością

[Gife]

Ale biczowanie
Plan na odzyskanie formy jesiennej, wiec i tak mocno da w kość, skoro teraz ledwo ubiegła 10 km w tempie lekko ponad 5min/km.
Ram się sztywno nie trzymaj, jak się będzie nudził to dodaj od siebie coś sprawdzonego lub też cierpliwie, jak wielu "podwładnych" tego planu, biegaj i oczekuj sukcesu
Zdrówka

[katekate]

dzięki Gife

na razie dzisiejszy bieg skończył się drzemką i bólem gardła dziś sie zastanawiałam, co tej starej babie przyszło do głowy z tym bieganiem

[Gife]

Nie od dziś biegasz, a że to dobra forma aktywności, lubisz to, przemyślenia z dupy

[katekate]

znowu? fak.

[majak]

Cześć
Po niemiecku nie ''szprecham'' dlatego nie za bardzo wiem o co chodzi w planie. Ale z chęcią zajrzę jak Ci idzie
Moja pierwsza życiówka na dyszkę to właśnie 46,03 tak więc porównam sobie Twoje treningi z moimi
Życzę zdrowia i powodzenia

[katekate]

mój niemiecki na poziomie niskim ale plan jest b.łatwy do rozszyfrowania, wystarczy znac dni tygodnia podane są tempa, czasy, więc nic już tam tłumaczyć nie trzeba

witam wszystkich podglądaczy

[fantom]

Uuu jak jedziesz z Niemcami to dosc ambitnie. Trzymam kciuki zeby sie udalo.

[majak]

Kliknąłem jeszcze raz na plan...
Dobrze zrozumiałem, że w niektóre treningi proponują Ci tempa 6,30 a nawet 7,30 ?

[katekate]

tak o ile tempo 6.30 ogarnę, tak przy 7.30 będzie problem nigdy tak wolno nie biegłam

[fantom]

Kliknąłem jeszcze raz na plan...
Dobrze zrozumiałem, że w niektóre treningi proponują Ci tempa 6,30 a nawet 7,30 ?

I bardzo dobrze bo to wbrew pozorom niezwykle wazne treningi szczegolnie przy dosc ostrych akcentach w tym planie.