Sylw3g - sweet komcie... :P

[mariuszbugajniak]

Świetnie, nie mogłem śledzić do końca, spieszyłem się już na swój bieg

[kachita]

Będzie relacja, będą gratki

[mariuszbugajniak]

U mnie nie ma dnia... żeby nie myślał o wyjeździe...

[Sylw3g]

Jest i relacja

Dzięki za gratki. Zakończyłem sezon

ponarzekane przed startem=dobry wynik

Coś w tym jest. Im gorsze samopoczucie, tym lżejsza głowa i człowiek nie oczekuje od siebie aż tak wiele

[mihumor]

Gratki, powalczyles zdrowo

[Gife]

Dziwne, że nie kontrolujesz tempa w trakcie biegu, ale i tak gratuluję

[wigi]

Gratuluję! Piękny wynik, choć między wierszami wyczytałem, że wspomagałeś się napędem odrzutowym, a to chyba dozwolone nie jest?

[kachita]

No, to teraz oficjalnie gratuluję

Póki jesteś młody, nie masz rodziny i większych zobowiązań, to wyjeżdżaj, czemu nie. Powodzenia!

[wypass]

Ładnie poleciałeś, sezon masz faktycznie mega udany...
No i powodzenia w nadchodzącej rewolucji

[mar_jas]

Kumpel tez na tym był....meldował że 3 miejsce zajęli....czyli byliscie przed nimi...Gratulacje!!
Fajna zabawa z tymi rajdowymi BnO, co?? :uuusmiech:

[Sylw3g]

Cały czas się trząsłem z zimna. Dopiero gdzieś na 8 punkcie było mi ciepło

Gdyby nie to, to byłoby naprawdę przyjemnie

[Dawid.krakow]

Jak wygląda Twoje 20minutowe rozciąganie się?

[Sylw3g]

Wiesz co, próbowałem to jakoś opisać, ale po przeczytaniu i postawieniu się w sytuacji drugiej osoby, usunąłem wszystko w cholerę. Musiałbym pokazać... Nie mam tak bogatego słownika

Każde ćwiczenie u mnie sięga 80 sekund. Kolejno: Czworogłowe, dwugłowe, pośladkowe (na karimacie, a potem za pomocą blatu kuchennego), łydki (płaszczkowaty i brzuchaty), raz jeszcze dwugłowe (trudniejsze ćwiczenie), pachwiny, kręgosłup, ręce.

Czasami, jak mam więcej chęci, to robię dwa takie sety. Jeden set wychodzi około 20min. Przyzwyczaiłem się. Dla mnie to część treningu.

Jest to też bardzo duży (i jeden z niewielu) pozytyw po współpracy z trenerem. Wyrobił we mnie bardzo dobry nawyk.

[wypass]

No naklepałeś tych kilometrów ładnie

[Sylw3g]

Nic specjalnego. Na pewno nie wyróżniam się objętością na tle gości na moim poziomie wynikowym.