Czy może ktoś podpowiedzieć plan treningowy na 5 km ? Obecnie nie biegam, tzn. biegam, ale z lenistwa bardzo mało. Wiadomo, teraz postanowienia i te sprawy
W sierpniu po 5 treningach (trucht 10-15 minut) przebiegłem ten dystans w 31 minut.
Do wiosny chciałbym go biegać w około 26-27 minut
ktoś może doradzić ?:)
