kontuzja

[valdi100]

Witam
Od miesiąca nie biegam i tak będzie do 6 stycznia -kontuzja stopy, jakie wykonywać ćwiczenia aby się nie ;zastać'. Czy ta przerwa wpłynie znacząco na moje wiosenne bieganie ,w marcu 10km, kwiecień półmaraton .Zawody traktuję jako fajny akcent w bieganiu ,ale z dobrego wyniku tez się cieszę. Biegam 2,5roku.

[Patryck]

Skoro nie możesz biegać to zastąp treningi biegowe, każdą inną aktywnością, którą możesz robić bez przeszkód. Może rower? Przy basenie nie będzie problemu.