trening dla mnie :) (zajrzyj)!!

[THUNDERMAN]

Nie myśl o maratonie. Jesteś za młoda.
Potruchtaj sobie 3-4 razy w tygodniu tak żeby się zmęczyć. A na 800 to chyba biegi po 250 m. tempem jakie chcesz osiągnąć. Zrób sobie to kilka razy na 1 treningu z dłuższymi przerwami + rozgrzewka, rozciąganie i skipy przed. No i na końcu jeszcze trochę potruchtaj. Jeśli chcesz poprawić sprint to po prostu przebiegnij 15 razy 60m. sprintem na 1 treningu. Po każdej piątce dłuższa przerwa. Nie zapomnij o rozgrzewce i schłodzeniu. Technikę świetnie poprawiają skipy i wieloskoki. A jak będziesz biegać profesjonalnie to poszukasz trenera.

[THUNDERMAN]

Właściwie to jeśli nie zapiszesz się teraz do klubu to potem będzie za późno na profesjonalne bieganie. A jeśli biegasz tylko dla przyjemności najlepiej zrobisz nie przejmując się na razie żadnym planem.

[tesciowa]

Wiem, że ejstem za młoda na maratony
dzięki za porodę. uwierz, że gdybym mogla zapisałabym się do klubu !! ale niestety