trening dla mnie :) (zajrzyj)!!

[tesciowa]

jestem wyysportowana 14 latka i chcialabym kiedys biegac w maratonach. bylabym wdzieczna gdyby ktos udzieliby mi kilku niezdbednych rad i pomogl w opracowaniu treningu
pozdrawiam paulina

[sms]

Najlepiej jakbys zapisala sie do jakiego klubu. Masz co najmniej 4 lata czasu, bo aby biec maraton trzeba miec 18 lat . Ograniczenie to wprowadzono z dwoch powodow: po pierwsze ze wzgledu na to, ze maraton to dosc niebezpieczna zabawa, a po drugie ludzie mlodzi jeszcze sie rozwijaja i taki wysilek moglby spowodowac nie odwracalne zmiany w ich organizmie. Zmiany zle oczywiscie

[Frosty]

Dziewczyno - biegaj, pływaj, jeździj na rowerze, graj w piłkę, uprawiaj co chcesz, a na maraton przyjdzie czas gdy będziesz dorosłą kobietą. Nie bez powodu najlepsze wyniki w biegach długodystansowych osiągają ludzie w wieku 25 - 35 lat. Fizjologii nie da się zmienić. Na wszystko przyjdzie czas. Pozdrowienia

[tesciowa]

u mnie w mieście nie ma zadnego klubu, a nie mogę dojeż(rz ?)dżać... :/ jestem bardzo aktywna, jeśli mam tylko chwilę wolnego czasu od razu wsiadam na rower albo idę na plac pograć w piłkę
Dlatego prosze o jakiś plan treningowy :P nie wiem coś dla wzmocnienia kondycji, wytrzymałości a także dla poprawienia czasu na dystansie 800m !
z góry dziękuję !!
pozdrawiam PAulina

[wojtek]

A pan od WF-u ?

[outsider]

Wojtku
1.Przepraszam bardzo, że się pytam ale kiedy i gdzie Ty chodziłeś na WF?
2.Czy myślisz, że gdyby Paulina mogła spytać się pana od fikołków zawracałaby d... nam.
3.Zanim odpowiesz to przeczytaj to:
http://miasta.gazeta.pl/warszawa/1,34862,2257404.html

Wiem, wiem to dotyczy warszawki, gdzie indziej jest zupełnie inaczej.



Paulino

O treningach na dystansie 1000, 800m było tutaj:

http://www.bieganie.home.pl/cgi-bin/iko ... &topic=686


O treningach pod maraton (TO W PRZYSZŁOŚCI) tutaj:
http://maratonwarszawski.com/old/wiecej.php?tid=21

Oczywiście to jest dla takich starych dziadów jak my, ty muszisz to podzielić chyba przez dwa (piszę chyba bo ze mnie taki tam amatorski człapak).

[tesciowa]

hej dzięki za każde słowo !! jednak ciągle nie wiem jak ułożyć ten plan !
Może bardziej sprecyzuję swoje zamiary: chcialabym poprawić kondycję, technikę biegu i czas na 800 m (dotychczas 3.06)
pozdrawiam i dziekuje

[wojtek]

I co z tym WF ista ? Zna sie tylko na piciu piwa ?
Pytam bo pod latarnia najciemniej a czesto nauczyciele WF sa niedocenionymi fachowcami . Rozumiem , ze po kilku latach pracy sa dokladnie zdemoralizowani ale na studiach musieli cos pozaliczac .

[tesciowa]

No tak, ale jeśli koleś ma 50 lat a sstudiowal 30 lat temu to raczej nic nie pamięta, uczy nas tylko robić zbiórki, aha i od czasu do czasu rzucamy piłką lekarską :/

[wojtek]

To fakt czy zalozenie ? ( ze nic nie pamieta )  

[tesciowa]

To jak najpraedziwszy fakt ! ale odczepmy się od mojego faceta od włefu!! napisże mi ktoś ten trening?? bo pewnie czym prędzej zacznę tym lepiej !

[Pit]

Nie ma treningów uniwersalnych dla wszystkich, szczególnie dla tak młodej osoby i dopiero zaczynającej. To jest ryzyko i śpiesząc sie mozna popsuć i stracić znacznie wiecej niż tylko jakis tak wynik na 800 czy w maratonie.
Nie wiem co to za miasto gdzie nie ma zadnego klubu?
A szkoła też tylko jedna? A może spróbować poodwiedzać inne szkoły i pogadać włąsnie w WFistami. Może jest jakis fajny, moze jakis z zapałem się trafi i nawet jeśli nie zechce uczetniczyc w każdym treningu to np spotkacie się raz i zobaczy jak biegasz i napisze trening do np nastętpnego spotknaia za miesiąc. A może jest jakiś klub nie lekkoatletyczny ale sportowy i jest tam ktos kto doradzi? A może ktos z forum biega w twoim mieście?
Jest trochę lepszych możliwości niz szablon treningu od kogos kto nic o tobie nie wie.

[wojtek]

Bardzo wiele nowych odwiedza to Forum , zadajac nie trafnej porady ale wylacznie tego , co chca sami przeczytac .
Ale skoro wiedza lepiej to po co pytaja ...

[tesciowa]

nie rozumiem ! prosiłam o trening, ale jeśli nikt nie będzie tak mily i mi go nie napiszę trudno! poproszę kogoś bardziej pomocnego i życzliwego !

[Pit]

No własnie: nie rozumiesz!!! I to jest główny problem.
Jak sie kiedyś przestaniesz obrażać, a spróbujesz zrozumieć o czym ktoś do ciebie mówi czy pisze, to moze cos do ciebie dotrze. Na razie małe szanse.