Prawie rok biegania i problem z HR max

[kasia41]

Moje ciało jakoś pamięta i dlatego w miarę szybko zaadoptowalo wysiłek jaki mu serwuję,dodam że po pięciu miesiącach biegania poleciałam debiut w połówce i nabiegałam 1.42 z haczykiem a i tak liczyłam na lepszy rezultat

[Skoor]

No moze gdybym zaczal plywac znowu to by szlo lzej... bieganie to nowa aktywnosc dla mnie. I chyba ciekawsza bo krajobraz sie zmienia... Jak sobie przypomne treningi po 7km na basenie...

[kasia41]

Nie nooo 7 km na basenie,zwariowałabym........

[Skoor]

Najlepsze jest to, ze tygodniowo przeplywalem wiecej niz przebiegam teraz, ale co bylo a nie jest...

[kasia41]

Też wyznaję zasadę że co było i nie jest..........
Wiadomo że to moje bieganie różni się diametralnie od tamtego ale nie jest źle,kobiety amatorki nie biegają na moje szczęście szybko i dlatego udaje mi się często stać na podium,co motywuje mnie do treningu

[axe]

No ja też się nie przejmuję swoim wiekiem wręcz często dzięki młodszym koleżankom czuję się dowartościowana,bo całkiem nieźle sobie z nimi radzę :spoczko: :oczko:

A odnośnie tętna to wiadomo,że będzie ono spadać wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania,ja np.dzisiaj biegałam 20km tempem średnim 5.08 przy tętnie średnim 146 a jeszcze pół roku temu wynosiło przy tym samym tempie koło 160.

Auć...z moich "aktualnych życiówek": 10km 5:24 (przy 172avg/187max) i 15km 5:33 (163avg/177max)...tętno 146 to mam przy "wolnym wybieganiu" i prędkości 6:45-7:00/min.

Prędkość 5:08 jest dla mnie dostępna co najwyżej przy teście Coopera (4:51), czyli na głupich 2,5km...a nie na 20tu :)))
W sumie w podstawówce biegałem "na długie", dużo innego sportu (m.in. karate w domu) i tak mniej więcej do IV roku studiów...potem głupia kontuzja i 18 lat przerwy...dopiero teraz ruszyłem tyłek :))) Nie wiem,czy cokolwiek z kondycji sprzed 20 lat zostaje w człowieku, ważne, że bieganie cieszy mnie tak, jak cieszyło wtedy (jakoś nie mam parcia na zawody, zresztą z obecnymi wynikami to przecież nie ma sensu).

--
Axe