Komentarz do artykułu Forerunner 310 XT

[cinkownik]

Mam kolejny problem, tym razem z pasem HRM Premium. Poniżej wklejam wykresy z 2 ostatnich treningów, a następnie ostatni prawidłowy zapis.

Jak widać dopiero po kilku minutach wskakuje na wydaje się właściwe tętno, a wcześniej oscyluje w granicach 90-100 uderzeń na minutę, co jest niemożliwe. Na trzecim wykresie jest raczej prawidłowo. Miał ktoś podobny problem? Co może być przyczyną?

[lukglo]

Ja miałem podobny problem, za wysoko zapinałem pasek, dopiero po paru minutach "układał" się prawidłowo i tętno wracało do normy

[sochers]

Lukglo, to znaczy, że masz rozjazd kalibracyjny - czyli zegarek błędnie wyliczy Ci długość kroku - mając ustawioną kalibrację na 1000, zamiast na 1080 (plus minus), będziesz biegł 5:30, a zegarek pokaże np. Że biegniesz 5:00.

[marcinnek_]

Aż taki rozjazd to nie będzie. Na ile to rozumiem i widzę z pomiarów w narzędziu, zamiast 1000m zmierzy Ci 990-995m. Przy tempie 5:30 to różnica 2, maksymalnie 5 sekund na kilometr.

[lukglo]

Aż taki rozjazd to nie będzie. Na ile to rozumiem i widzę z pomiarów w narzędziu, zamiast 1000m zmierzy Ci 990-995m. Przy tempie 5:30 to różnica 2, maksymalnie 5 sekund na kilometr.

No właśnie biegłem trasą gdzie są oznaczone co jakiś czas km i po przebiegnięciu "prawdziwego" kilometra pokazywało na garminie + 10m, na kolejnych było tak samo. Tak więc lepiej na razie (dopóki nie pojadę na bieżnię lekkoatletyczną) zostać przy tym ~1080?

[marcinnek_]

Żebym dobrze zrozumiał. Masz zegarek ustawiony na 1000. Przebiegasz 1000m a zegarek twierdzi, że to było 1010? W takim wypadku podniesienie współczynnika kalibracji z 1000 na 1080 tylko powiększy ten rozjazd.

[lukglo]

Rozumiesz dobrze, dla mnie też to jest dziwne. Prędkości na 1000 były na 100% zawyżone. Biegłem na tętno do 150 ud, zawsze jest około 6:00/km, a teraz 5:45/km. Przy przebieżkach różnice były ok 20 - 30 sekundowe znów na plus. Gps i program do kalibrowania pokazuje ok 1080 chociaż na zdrowy rozsądek powinienem zjechać poniżej 1000.

[sochers]

Ustaw na 1080 i sprawdź po prostu ja tez miałem taki rozjazd (zrobił się cholera wie od czego) - leciałem progi w założeniu po 4:45 (przedział +- 10s ustawiony w parametrach treningu), subiektywne odczucie, że lecę już zajezdnię na prędkości Interwałów albo i wyższej (4:30), a ten do mnie "przyspiesz". Po rekalibracji waśnie na poziomie 8% wszystko wróciło do normy.

[marcinnek_]

Generalna zasada, którą zaobserwowałem: masz chip nisko w podeszwie buta (Adidas, Nike)->korekcja na minus / wartość poniżej 1000. Masz go wyżej, na sznurówkach -> korekcja na plus / wartość powyżej 1000.

[lukglo]

Wróciłem z treningu. Foot pod był ustawiony na 1080, do pewnego momentu myślałem, że pokazuje prawidłowo. Cuda zaczęły się dziać na podbiegach: do szóstego pokazywał 4:15, a później poniżej 4:00 chociaż nie przyspieszałem. Znalazłem ponad kilometrową prostą i zrobiłem jeszcze raz kalibrację: wyszło 1025. Na tych ustawieniach zacząłem biec z różnym tempem na zmianę i tu już raczej wskazania się zgadzały.

[krzychooo]

witam

mam pytanko odnośnie ustawień własnego treningu w 310xt

Wczoraj po raz pierwszy poszedłem pobiegać wg ustawionego wcześniej w garmin connect treningu. Żaden tam skomplikowany trening, po prostu chciałem zobaczyć jak działa funkcja, co sygnalizuje, co wyświetla itp.
Ustawiłem etapy: rozgrzewka 1km tempo 6:00-6:20, dalej 6km tempo 5:35-5:50, potem 3km tempo 5:20-5:35, odpoczynek tętno poniżej 135 do naciśnięcia lap.

Ruszam, na początku co chwila sygnał i komunikaty "zwolnij", "przyspiesz", "w zadanej strefie", myślałem zatem, ze jest to w oparciu o tempo aktualne. Po chwili ustabilizowało się. W kolejnym etapie treningu na początku to samo, "zwolnij", "przyspiesz" , "w zadanej strefie", ustabilizowało się po chwili i do końca etapu cisza. Kolejny etap 3km tak samo. Podczas biegu zauważyłem na wyświetlaczu, że momentami aktualne tempo było poza zadaną strefą,( np. było lekko z górki i biegłem za szybko i spowrotem pod górkę i lekko za wolno) ale średnie było w zadanej strefie więc zegarek nic nie komunikował. Czy to tak ma działać, że będzie się zegarek sugerował średnim tempem z danego etapu treningu aby uznać, że jest robiony wg ustalonych danych ? Wiem, gdyby to robił w oparciu o aktualne tempo to co często by pikał i komunikował tekstem, ale z drugiej strony niewprawiona osoba w trzymaniu równego tempa (jak np. ja) może zrobić teoretycznie np. połowę etapu treningu po 5:40, drugą połowę po 5:15 a średnia wyjdzie 5:28 czyli niby idealnie wg ustalenia, w rzeczywistości pierwszą połowę etapu pobiegliśmy za wolno a drugą za szybko.

Pyatanie takie, czy można zmienić gdzieś w ustawieniach aby zadane w treningu tempo kontrolował jednak w oparciu o aktualne tempo a nie średnie ?

Drugie sprawa to myślałem, ze jak obejrzę trening w GC to normalnie będą lapy 1km i dane poszczególnych 1km. Tak mam ustawione "autolap" co 1km. Tymczasem w tak ułożonym treningu mamy tylko dane etapów czyli 1km rozgrzewki, potem 6km odcinka, 3km odcinka i odpoczynku do domu.

dzięki z góry za pomoc

[spens]

Moim zdaniem tempo jest brane a aktualnego a nie z średniego z calego treningu.
Jeśli chcesz robić interwały oparte na tempie to poleciłbym dokupoić foodpoda który bardzo dobrze pokazuje tempo

[krzychooo]

Moim zdaniem tempo jest brane a aktualnego a nie z średniego z calego treningu.

no właśnie chyba ze średniego, bynajmniej u mnie, może mam coś źle ustawione w zegarku albo inaczej trzeba zaprogramować trening, stąd moje pytania.

To, że zegarek kalkulował ze średniego a nie z aktualnego stwierdzam po tym, ze na wyświetlaczu oprócz mojego ekranu gdzie miałem pole z tempem aktualnym, doszedł drugi ekran pochodzący z zaprogramowanego treningu i tam górne pole to było odliczanie km do końca etapu a dolne średnie tempo etapu z opisem u góry małą czcionką ustawionego zakresu tempa. No i jak ekrany mi się cyklicznie zmieniały to widziałem różnicę, średnie było w zadanej strefie, zegarek nie pika, aktualne np. za szybkie.

[mafik]

no właśnie chyba ze średniego, bynajmniej u mnie, może mam coś źle ustawione w zegarku albo inaczej trzeba zaprogramować trening, stąd moje pytania.

Tempo wyświetlane na ekranie treningu jest zawsze tempem średnim z danego odcinka (etapu treningu) - nie jest to tempo średnie z treningu. (było o tym kilka stron wcześniej)
Dokładnie jest to tempo średnie z aktualnego Lap'a (gdyż jak sam zauważyłem w przypadku treningi lapy idą zgodnie z etapami treningu).
I to tempo jest brane do sygnalizacji ew. wyjścia poza strefę.

W przypadku korzystania wyłącznie z GPS (bez footpoda) jest to raczej lepsze rozwiązanie niż korzystanie z tempa chwilowego.
Gdyby korzystać z tempa chwilowego to w większości przypadków można by oszaleć ciągle przyspieszając lub zwalniając.

[krzychooo]

W przypadku korzystania wyłącznie z GPS (bez footpoda) jest to raczej lepsze rozwiązanie niż korzystanie z tempa chwilowego.
Gdyby korzystać z tempa chwilowego to w większości przypadków można by oszaleć ciągle przyspieszając lub zwalniając.

acha, czyli tak ma być, ok.

a układając trening w GC ma znaczenie co do danych wyświetlanych na ekranie czy etap wybierzemy z listy jako :inny, albo jako interwał albo jeszcze inaczej ?