Rolli pisze:toxic pisze:Ja to robie na pełniutkim wypoczynku, całe 200m wracam w marszu, nawet dosyć wolnym. Przerwa zazwyczaj mi wychodzi ok 2:30-2:45 czyli mieszczę się jeszcze w ramach Danielsa apropo odpoczynku przy rytmach.
2:30 nie jest pełnym wypoczynkiem. Ale na takie luźne 200 wystarczy.
No i Daniels jest za wolny.
1. Rolli, lepiej wiesz ode mnie, że to zależy od wytrenowania i poziomu czy 2:30 to będzie pełny wypoczynek czy nie, chociaż przyznam, że co do mnie to trafiłeś w dychę. Przy 3cim odcinku już czuję, że nogi są trochę cięższe od tych co były przy pierwszym odcinku.
2. Fakt, Daniels jest za wolny ale ja mówiłem o odpoczynku wg. Danielsa a nie prędkościach. Jacek twierdzi, że maks odpoczynek przy rytmach powinien wynosić 5x trwania szybkiego odcinka. W sumie to podałem to tak z dupy i jako ciekawostkę, bo tak sztywno się jego przerw nie trzymam.