Robert - komentarze

[neevle]

Powodzenia. Ja bym psychicznie nie wytrzymała przygotowań do celu prawie za rok, więc tym bardziej szacun.

Miałam niżej napisać coś bardziej konkretnego, ale uznałam, że nie znam się na treningu do maratonu i żaden mi nie wyszedł, więc będę siedzieć cicho.

Ech, waga... Sama chciałabym coś zrzucić na start, ale wezmę się za to nie wcześniej niż w lutym, bo cel to góra 3-4kg i jeśli zacznę wcześniej, to prawdopodobnie zdążyłabym schudnąć i przytyć z powrotem. Uważaj na to.

[majak]

Pobudka 3.45. O 4.15 wybiegałem, słaby wiatr, padający, drobny śnieg, temperatura lekko poniżej 0 st., przyjemnie

Nie! ja nie mam tu żadnych pytań

Tętno ok. (wartość max. na początku treningu), płuca ok., samopoczucie ok., po biegu rozciąganie. Końcówkę lekko przyspieszyłem, żeby się odmulić...

A tu ręce same składają się do braw i gratulacji

[mariusz0259]

świetnie Ci idzie!

[roberturbanski]

Powodzenia. Ja bym psychicznie nie wytrzymała przygotowań do celu prawie za rok, więc tym bardziej szacun.

Miałam niżej napisać coś bardziej konkretnego, ale uznałam, że nie znam się na treningu do maratonu i żaden mi nie wyszedł, więc będę siedzieć cicho.

Ech, waga... Sama chciałabym coś zrzucić na start, ale wezmę się za to nie wcześniej niż w lutym, bo cel to góra 3-4kg i jeśli zacznę wcześniej, to prawdopodobnie zdążyłabym schudnąć i przytyć z powrotem. Uważaj na to.

Madziu, ja też nie wiem, czy to wytrzymam, ale cytując mądrego człeka, "aby trenować człowiek musu zapomnieć o przyjemnościach i rozrywkach. Musi mieć świadomość celu, która pozwoli mu zwalczyć wszelkie zwodnicze pokusy..." :uuusmiech: Na tę świadomość właśnie liczę.... Co do wagi, to docelowo planuję ok 75 kg, to też na dzień dzisiejszy 3-4 kg (raczej 3 :uuusmiech: ). Pozdrawiam serdecznie i trzymam kciuki.

[neevle]

"aby trenować człowiek musu zapomnieć o przyjemnościach i rozrywkach. Musi mieć świadomość celu, która pozwoli mu zwalczyć wszelkie zwodnicze pokusy..."

A to już zależy, jak dużą część życia jest człowiek w stanie dla biegania poświęcić.

[hotmas]

Właśnie też się zastanawiałem nad tak odległym celem i chyba nie dałbym rady... Może wyznacz sobie coś bliższego na wiosnę np. złamanie 40 min na dychę czy 1:40 w połówce a później będziesz miał całe lato na spokojne myślenie o maratonie.

[roberturbanski]

Ok. Cel na wiosnę: nie zgubić śladu Tomka w Toruniu :uuusmiech:

[majak]

Zacząłem dość mocno, ale jak zobaczyłem czas po 1 km (4:03), to powiedziałem sobie: Prrr! Zwolnij! :uuusmiech:

Na 3 km złapałem właściwy rytm i trzymałem się go niemal do końca. Wyjątkiem krótki odcinek na 11 km (3:31 - Kolega jechał samochodem i chwilę mi potowarzyszył :uuusmiech: )

Kocham Tego Faceta

Myślałem, że będzie jakiś HR max, a tu d...a

12,57 km: 1:01:18; śr. 4:53/km; HR śr./max.: 166/167

No to widzę, że się oszczędzas
A poważniej to takie tętno przy takim tempie to tylko pozazdrościć!
Robert, oby tak dalej!
Zdrówka życzę

[mariusz0259]

Nie myślałeś o maratonie już wiosną? Może Kraków? Moim zdaniem spokojnie to przebiegniesz. Po co czekać prawie rok?
Zapraszam

[roberturbanski]

Nie myślałeś o maratonie już wiosną? Może Kraków? Moim zdaniem spokojnie to przebiegniesz. Po co czekać prawie rok?
Zapraszam

Mało km, mało długich wybiegań , ale.....

[wypass]

Ładny dystans w bardzo fajnym tempie....

[sosik]

Fajny trening i tak jak piszą koledzy. Zapraszamy do Krakowa - jeszcze dużo czasu i spokojnie można longi ogarnąć.

[majak]

Też tak uważam. Poleć coś na wiosnę (orlen masz najbliżej), a jeśli się boisz, że nie będziesz odpowiednio przygotowany, to pobiegniesz na spokojnie testowo.
I na MW będziesz wiedział co poprawić.
Na razie widzę, że idzie bardzo dobrze

[mclakiewicz]

Zgadzam się z przedmówcami - jeśli docelowy start ma być jesienią, to debiut zrób wiosną, potem będziesz miał mniejszy stres i mniej więcej poznasz swoje reakcje.

[frelka]

Fajny bieg, wysiłek "oczyścił" umysł i ciało

Co do ciała to się nie orientuję ale umysł... dało się zauważyć, że coś się zmieniło.