Hej
biegam od 8msc,zanim zaczełem chodziłem dziennie 6km(przez 2msc),udało mi sie schudnąc ponad 20kg,wystartowalem tez 3x na 10k,ostatnio chyba sie przetrenowałem,poniewaz nie wiedzialem co to takiego roztrenowanie,wystąpił u mnie sydrom ciężkiej nogi,ogolne zmeczenie,bóle nóg itp itd.zrobilem sobie przerwe 18dni,po przerwie pare pierwszych wybiegan było ok,wczoraj po 1.5km zawróciłem z powodu bólu łydek(obu)teraz nie wiem co robie zle czy to rozgrzewka,czy moze za duzo biegam,a waze dalej 100kg/180cm,przed przerwą biegałem w 2x10km i 2x15km,po przerwie chcialem zacząc 3x 10km w tyg mam 37 lat,od 8ms jesgem na w zdrowej diecie,pokochalem bieganie,ale jest to u mnje troche skomplikowane z racji mojego zawodu,jestem kierowcą cieżarówki od pon do piątku w kabinie. Bardzo prosze pomoc,22 lutego startuje w połówce i chce sie jakoś przygotować,ale nie wiem co z tymi łydkami.pozdrawiam
