40 lat minęło... -komentarze

[acer]

Do startu docelowego jeszcze kupa czasu więc na pewno dasz rade tym tempem przebiec cały M.

Ciekaw jestem Twojego planu, 26 tygodni to sporo, nie mam nowego wydania Danielsa więc pytanko czy ten plan jest nieco podobny do planu A w II wydania? tzn. chodzi mi o fazy czy to zupełnie coś innego? .... po ostatnim Twoim trenie w tempie M to raczej wychodzi na coś nowego takich treningów w planie A nie ma.

A drugie pytanie dotyczy tych "mieszanych" treningów czyli z tempami P, R i I, jak to ustawiasz w zegarku?

[le0n71]

Acer, różnice są spore. Jest o wiele więcej biegania w tempie M i dużo więcej tempa I. Nie ma już takiego formalnego rozbicia na fazy. Tyle, że Daniels zaznacza, że przed rozpoczęciem planu masz za sobą kilka tygodni budowania bazy, czyli jakby I fazę ze starych planów. Treningi są bardziej zróżnicowane. Odnoszę wrażenie, że jest trudniejszy do wykonania od planu A. Zobaczymy, czy to się przełoży na moje wyniki
A co do zegarka, to w 305-ce możesz wpisać co tylko ci się podoba: odcinki albo określone czasem, albo metrami, dowolną liczbę powtórzeń, więc tu nie ma żadnego problemu. Mogę też ustawić do każdego kawałka strefy tempa w jakim mam biec, ale tego już nie robię, bo wiem, jakim tempem mam biegać poszczególne kawałki, a i tak nie słyszę pikania, bo głośniczek już trochę lichy się zrobił.

[wigi]

To zapytam jeszcze o zegarek - czy masz jakoś specjalnie ustawiony ekran z danymi (jakimi) pod taki mieszany trening? Zastanawiam się z jakimi informacjami ustawić ekran na taki trening, aby orientować się co jest i co będzie wykonywane następne, żeby się nie pogubić i nic nie przegapić.

[le0n71]

Wigi, jeżeli włączam zaprogramowany trening, to ekran jest zawsze taki sam. U góry masz dystans lub czas (w zależności co jest zaprogramowane) jaki masz przebiec a na dole tempo średnie tego odcinka. Czas lub dystans zegarek odlicza do tyłu, tzn. jeżeli masz biec 5min. to zegarek odlicza ci od 5 do zera po czym włącza się kolejny zaprogramowany odcinek, np.3min. i wiesz że to jest odpoczynek. Generalnie po tym co się wyświetla wiem co mam biegać: jeżeli pokazuje się 1,6km to wiem że to jest tempo P., bo wiem że właśnie takie odcinki mam biec tym tempem. Zegarek sam z siebie ci nie powie że teraz ma być I a teraz P czy R. Ale przecież przed treningiem wiesz, co będziesz biegał, prawda? Trzeba oczywiście zerkać na zegarek i tyle
A ekrany to możesz poustawiać, ale tylko w zwykłym trybie pracy, a nie przy uruchomieniu zaprogramowanego treningu, no chyba że czegoś nie wiem?

[acer]

.....
A co do zegarka, to w 305-ce możesz wpisać co tylko ci się podoba: odcinki albo określone czasem, albo metrami, dowolną liczbę powtórzeń, więc tu nie ma żadnego problemu. .....

ja mam 310 wiec chyba zasady podobne ...raz biegałem interwały ale coś chyba źle ustawiłem bo nie pokazywał mi średniego tempa odcinka

[acer]

Dużo ostatnio biegasz .... sporo tempa M w nowym Danielsie ale chyba to dobrze?!

w jakim M startujesz na wiosnę? bo tę informacje przeoczyłem.

[le0n71]

Acer, przecież jest w tytule bloga Orlen.
Mam nadzieję, że te treningi w tempie M przyniosą spodziewany efekt. Rzeczywiście jest ich bardzo dużo.

[panucci10]

Ładnie zapodajesz Uważaj na te ilości cobyś się nie zajechał!

[le0n71]

Uważam, uważam Jak na razie to organizm dobrze to znosi (nawet się dziwię). Jak coś się będzie działo, to będę odpuszczał

[acer]

Acer, przecież jest w tytule bloga Orlen.

[sosik]

Zgadzam się z tym wiatrem to jakaś masakra. Dzisiaj ciężko mi było równe tempo utrzymać, bo bardzo mocne podmuchy były co dodatkowo szybciej wychładzało organizm.

[le0n71]

Ja się nawet zastanawiałem dzisiaj nad treningiem na elektryku, ale 16km na bieżni strasznie by mi się dłużyło Musimy jakoś przetrwać tę cholerną zimę

[Gife]

Dziś robiłem pierwsze TM pod wiosnę i tez mnie wiatr mocno spowalniał. Już myślę o karnecie na cardio w siłowni żeby tam latać tempa, cała reszta na dworze

[panucci10]

ładny trening wyszedł! 8km w zacnym tempie i do tego prawie 2km speedu!
Biegasz w tym roku jakieś zawody?

[sosik]

Zgadzam się z Wojtkiem. Kawał dobrego treningu u Ciebie.
Tak trzymaj!