Sochers - fidbek olłejs warmly welkomd :)

[Marc.Slonik]

dobry trening pod ULTRA! :D

No to szkoda, że nie pobiegłem jak byłem "wytrenowany". Dwie zaprzepaszczone szanse. Teraz jeżeli mi się kiedyś zachce Ultra to raczej wybiorę bardziej standardową ścieżkę treningową

[sochers]

No mój będzie grzeczny ale jakby nie był, to ja cierpliwy jestem - przeżyliśmy Kaczyńskiego, przeżyjemy i kolki :D

@Marc.Slonik - tym razem nie dałem rady - po prostu potrzebowałem ciut więcej czasu na regenerację zresztą łatwiej zostac w łóżku, jak już jestem PO docelowym starcie i w sumie się cięszę, że nie przed, bo takiego tempa i obciążenia mógłbym nie zdzierżyć na dłuższą metę

A torba spakowana od weekendu W teorii termin 26-29.12, ja bym wolał, żeby się tak do 3.01 przenosił (wtedy lekarze już potrzeźwieją po Sylwestrze ) i będzie miał 2015 w papierach. Ale moja żona ma przeczucie, że bedzie wcześniej, więc z tą sprawa nie dyskutuję z nią, wie lepiej

Co ma być to będzie - chociaż wolałbym żeby to było po przyszym weekendzie - mam szkołę rodzenia

[wypass]

To już tuż, tuż...nie znasz dnia i godziny...
Ja na szczęście znałem dokładnie, ale u was też będzie szybka i bezbolesna akcja mam nadzieję

[kamilv]

No właśnie patrzyłem na Biegu Niepodległości i Cię nie było, stałem z aparatem przy trasie bo jeszcze odpoczywałem po ostatniej rzeźni
Niech wszystko pójdzie zdrowo i spokojnie. Powodzenia w stawianiu czoła nowym życiowym wyzwaniom!

[mclakiewicz]

Na kolki jedynym słusznym specyfikiem jest SAB SIMPLEX. Można rzec BOOST wśród preparatów na kolki

[mow_mi_stefan]

Na kolki jedynym słusznym specyfikiem jest SAB SIMPLEX. Można rzec BOOST wśród preparatów na kolki

Potwierdzam, chociaż mam znajomych, u dziecka których nie pomagał

[sochers]

Dzięki, zapisane "na zaś" mam nadzieję, że niepotrzebnie
Kamil, żałuję tej dychy, i mam nadzieję, że młody wpasuje się w mój czasem szalony tryb życia a Twojej rzeźni zazdroszczę z lekkim przerażeniem, jak tak dalej pójdzie w progresie, to za sezon, dwa będziesz to australijskie ultra na 800km leciał :D

[Marc.Slonik]

O 5:45 to bym jeszcze wstał, ale żeby być w rynsztunku po drugiej stronie drzwi o 6:03 - no way! A z tymi pracami wysokościowymi to uważaj bo słabo będzie ciąć pępowinę złamaną ręką, że o pomocy kobiecie w połogu nie wspomnę...

[sochers]

No nie planowałem spadać z drabiny, samo wyszło :D

[kamilv]

O 5:45 to bym jeszcze wstał, ale żeby być w rynsztunku po drugiej stronie drzwi o 6:03 - no way!

No dokładnie - szacun, Marcin!

Z szybkością mam podobnie jak Ty. Moją "ulubioną" jednostkę 2x4k człapię teraz wolniej (po czystym asfalcie) niż rok temu w styczniu na śniegu i mrozie. Na tej samej kilometrowej alejce na Zdrowiu. Na drugiej czwórce jak zaczynam po 4:45 to mi po prostu prąd odcina. Te ostatnie rzeźnie chyba mi tylko wzmocniły psychę, bo formę mi zdemolowały. Próbuję teraz doraźnie zrobić trochę wytrzymałości tempowej bo mam piątkę i dychę, ale niewiele z tego wychodzi. Pewnie się biorę za to od dupy strony. Ale dopiero po tych 2 startach się wezmę za "odbudowę bazy tlenowej" jak to się mądrze nazywa

Obowiązki pozwolą Ci na start w GPŁ? Uważaj na siebie w tym domowym "treningu uzupełniającym"

[sochers]

Hej, jak na razie Projekt "remont 6m2 ściany w przedpokoju" wymknał się spod kontroli i przekroczył zakładany harmonogram o jakieś 500% jakbym wiedział, że położenie 6m2 okładzin klinkierowych zajmie mi tyle czasu, to bym kogoś zatrudnił, ale myślałem, że będzie szybciej...

Zeszło mi MASAKRYCZNIE dużo czasu, i samej pracy, i dni które zleciały, ale już ale widzę koniec, więc jest szansa, na trochę biegania w tym tygodniu

W sumie to GP City Trail odpuszczam na razie, chcę reglarnie pobiegać, a taka piątka to na razie średni pomysł na budowanie bazy :D Trzymam kciuki i za moją bazę i za Twoją, żeby jakoś szybkość poprawić w 2015

[wypass]

A wczoraj się zastanawiałem...co tam u Ciebie...bo dawno nic nie pisałeś...
Miałem pisać dziś...a tu proszę...

Poka jaką fotkę z tych Twoich "męczarni" remontowych...
Ja swoich lepiej nie będę opisywał

[sochers]

Wrzucę wieczorem jestem z niej zadowolony, ale jak moja żonka pół żartem pół serio (znów) rzuciła "pomyśl jak fajnie by wyglądały na ścianie za telewizowem", sztylet mojego wzroku minął ja o milimetry

Generalnie w międzyczasie skończyliśmy jeszcze młodemu pokój, na ścianach ponaklejaliśmy naklejki ze zwierzakami - bo będzie miał całość w tematyce safari ogólnie wszystko czeka na niego, prognozowany termin porodu 24.12

[Marc.Slonik]

to bym wziął człowieka i dawno byłoby skończone.

Może tak, a może nie Ponadto jak piszesz jesteście zadowoleni z efektu końcowego, a z "człowiekiem" byłaby ruletka...

Fajnie, że znowu biegasz. Wynik przyzwoity, może nawet trochę za szybko biorąc pod uwagę tętno, ale z drugiej strony to nie jest pogoda na spacery Grudzień raczej nie sprzyja poprawianiu kilometrażu zwłaszcza w Twojej sytuacji nie przejmowałbym się takimi rzeczami. Ten 24-ty, może wypaść już właściwie każdego dnia

[sochers]

Biegając wolniej zmęczyłbym się jeszcze bardziej wynik lepszy od 30km w ostatnich 30 dniach już oznacza poprawę

A torba spakowana, wszystko gotowe i czeka