Życiówkę na 10km mam 42:30. Sporo zmieniam w przygotowaniach, zwiększam kilometraż, dodaję ćwiczenia uzupełniające (brzuszki, grzbiety, pompki, ewentualnie coś typu ABS 8min), totalnie zmieniam nawyki żywieniowe. Chciałbym się cokolwiek dowiedzieć na temat suplementów. Co można brać i jest przydatne a co lepiej odpuścić. Wiem, że sporo osób korzysta z Vitargo przed treningiem i zawodami. Opłaca się ? Proszę i z góry dziękuje za rady
pozdrawiam Filip
