Robert - komentarze

[frelka]

...czy ja Ci już gratulowałam? :uuusmiech:

[roberturbanski]

Elegancko Robcio! tak trzymać ,pozdrawiam Mistrzu :uuusmiech:

Uczę się od najlepszych :uuusmiech: , czyli m.in. od Ciebie :uuusmiech:

No i pięknie się z dyszką rozprawiłeś

Dzięki, mam nadzieję, że jeszcze "ją" pogonię :uuusmiech:

Podejrzałam wczoraj od razu wynik - solidny. Gratuluję udanego biegu. Gdzieś niedaleko pewnie byliśmy.

Madzia, łoj pewnie daleko, daleko Dzięki, ja pełen podziwu chylę czoła :uuusmiech:

...czy ja Ci już gratulowałam? :uuusmiech:

Nie kojarzę

[mclakiewicz]

Gratuluję. to się nazywa POWRÓT!

[roberturbanski]

Dzięki . Mam nadzieję, że kiedyś Ciebie dogonię

[frelka]

Pasek sprawdzić, serduszko przebadać i dbać o nie!!!

[wypass]

Mam nadzieję, że to jednak pasek wariuje...z dwojga złego...

A najlepiej, żeby to jednorazowy wybryk sprzętu był

[majak]

serduszko przebadać i dbać o nie!!!

Jak o swoje własne
Robert nie lekceważ niczego!
Zdrowia!

[mclakiewicz]

Ja myślę, że już mnie dogoniłeś, a w mojej obecnej dyspozycji nawet przegoniłeś.
A badania sobie zrób, jakieś podstawowe choćby. Warto wiedzieć, czy wszystko jest ok.

[majak]

moje komfortowe to chyba właśnie lekko powyżej 150; może to nienormalne, ale kto powiedział, że ja jestem normalny

Mówiłem Ci już chyba żebyś się nie odzywał

18,58 km: 1:46:29; śr.: 5:44/km; HR śr./max.: 154/174

Ładny dystans, piękne tempo i zaje... tetno !!!
Panie Robercie, jestem pod wrażeniem!

[frelka]

Robert, ja też uważam, że Ty nie jesteś z tego świata

[wypass]

Plany ambitne na nowy rok...
A Orlen nie?, czy dwa maratony to za dużo ?

[hotmas]

Znając życie to MW będzie w ostatnią niedzielę września, więc możesz planować wszystko pod tę datę Plan startów wygląda fajnie i logicznie. Nie będziesz miał roztrenowania, więc moim zdaniem I fazę w kwietniu chyba możesz sobie odpuścić. No ale może się mylę...

[frelka]

Plany - rzeczywiście - ambitne, ale nigdy nie wątpiłam w Twoje ambicje. Życzę Ci, żeby udało się WSZYSTKO co zamierzasz
Ps. z kimkolwiek i o cokolwiek walczysz - pamiętaj, że masz przyjaciół, na których wsparcie możesz liczyć :uuusmiech:

[roberturbanski]

Plany ambitne na nowy rok...A Orlen nie?, czy dwa maratony to za dużo ?

Myślałem o solidnym przygotowaniu, a w perspektywie zimy, oblodzonych dróg itp. mam poważne wątpliwości czy to się uda, więc czekam do września

Znając życie to MW będzie w ostatnią niedzielę września, więc możesz planować wszystko pod tę datę Plan startów wygląda fajnie i logicznie. Nie będziesz miał roztrenowania, więc moim zdaniem I fazę w kwietniu chyba możesz sobie odpuścić. No ale może się mylę...

Przez okres zimowo-wiosenny chciałem robić większy km (55-60 tygodniowo), bliżej startów 10 km wpleść jakieś interwały i siłę... No i zrzucić jeszcze z 5 kg

Plany - rzeczywiście - ambitne, ale nigdy nie wątpiłam w Twoje ambicje. Życzę Ci, żeby udało się WSZYSTKO co zamierzasz Ps. z kimkolwiek i o cokolwiek walczysz - pamiętaj, że masz przyjaciół, na których wsparcie możesz liczyć :uuusmiech:

Mądry człowiek powiedział kiedyś: "...Kto nie ma od­wa­gi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." Mam odwagę, żeby marzyć.... i wygram... ja zawsze wygrywam....

[majak]

Mądry człowiek powiedział kiedyś: "...Kto nie ma od­wa­gi do marzeń, nie będzie miał siły do walki." Mam odwagę, żeby marzyć.... i wygram... ja zawsze wygrywam....

Nie wiem co to za walka, ale życzę z całego serducha byś ją wygrał!

Teraz biegowo;
Plant zacne i ambitne! Już trzymam kciuki :uuusmiech:
Cóż mogę Ci doradzić? Starty nie będą Ci komplikowały przygotować pod warunkiem, że polecisz je na serio, czyli ile fabryka dała, masz się nie oszczędzać, będzie to mocny akcent do treningu maratońskiego.Co do kilometrażu to moim zdaniem tak 70-80km tygodniowo, no dobra 70 Ale naprawdę nie mniej, a raz w miesiącu postaraj się o jakiś większy kilometraż tak 25-30 ale z zaznaczeniem, że mam to być spokojny łatwy bieg.
A interwały i siłę, zaczniesz sobie robić jak śniegi i mrozy puszczą, będziesz miał na to mnóstwo czasu.
To tyko moje własne spostrzeżenia i oczywiście nie musisz się z nimi zgadzać
Ale jeśli tylko będziesz miał czas i zdrówko by biegać to osiągniesz cel-obaj to wiemy :uuusmiech:
Pozdrawiam :uuusmiech: