BCAA kiedy brać

[przywitek]

Witam!

Mam pytanie do doświadczonych biegaczy o BCAA, a konkretniej o jego stosowanie. Czytałem gdzieś, że można je łykać około treningowo przy treningach/biegach powyżej 10 km. Moje pytanie brzmi czy jest sens je brać przy biegach 8-10 km lub interwałach?
Proszę o opinię na ten temat.

Pozdrawiam

[kuczi]

Przed i po treningu i na noc a w dni nietreningowe tylko na noc.

[DominikM]

Przed i po treningu i na noc a w dni nietreningowe tylko na noc.

Zapomniałeś jeszcze podać "przypadkiem" linku do sklepu, z którego jesteś bardzo zadowolony?

[kuczi]

Masz jakiś problem ze sobą? Chyba źle trafiłeś bo zasady netykiety znam, baaa, nawet je stosuje.
Wracając do Twojego zgryźliwego postu to nie kupuje w skkepie, produkuje sam w domu...

A juz na koniec to dodam że moderacją na pewnym dużym forum zajmuje się od 9 lat i wiem co to znaczy sfrustrowany sprzedawca chcący zareklamować swój produkt...

[DominikM]

Masz jakiś problem ze sobą? Chyba źle trafiłeś bo zasady netykiety znam, baaa, nawet je stosuje.
Wracając do Twojego zgryźliwego postu to nie kupuje w skkepie, produkuje sam w domu...

A juz na koniec to dodam że moderacją na pewnym dużym forum zajmuje się od 9 lat i wiem co to znaczy sfrustrowany sprzedawca chcący zareklamować swój produkt...

To może uzasadni swoją opinię. Po jasną chorobę komukolwiek aminokwasy działająca osłonowo na mięśnie, jeżeli nie wykonuje długotrwałego niszczącego mięśnie wysiłku?

[kuczi]

Dla niektórych 8-10 km to bieg wyniszczajacy a tym bardziej interwały.

[DominikM]

Dla niektórych 8-10 km to bieg wyniszczajacy a tym bardziej interwały.

Po pierwsze, kompletnie inny jest charakter ćwiczeń siłowych, gdy tkanki mięśnia ulegają mikro-uszkodzeniom. W trakcie ich naprawy mięsień rośnie. To niekoniecznie jest pozytywne zjawisko dla biegaczy, gdyż nadmierna masa to dodatkowe kg, które trzeba każdym krokiem pchać przed siebie. Po drugie, w zasadzie jeżeli nie jesteś kulturystą, kompletne aminokwasy i to w nadmiarze znajdziesz w codziennych posiłkach i nie ma sensu suplementować się na siłę.

[Rolli]

Dla niektórych 8-10 km to bieg wyniszczajacy a tym bardziej interwały.

Po pierwsze, kompletnie inny jest charakter ćwiczeń siłowych, gdy tkanki mięśnia ulegają mikro-uszkodzeniom. W trakcie ich naprawy mięsień rośnie. To niekoniecznie jest pozytywne zjawisko dla biegaczy, gdyż nadmierna masa to dodatkowe kg, które trzeba każdym krokiem pchać przed siebie. Po drugie, w zasadzie jeżeli nie jesteś kulturystą, kompletne aminokwasy i to w nadmiarze znajdziesz w codziennych posiłkach i nie ma sensu suplementować się na siłę.

Po BCAA nie urosną ci przy bieganiu mięśnie. A mikro-Uszkodzenie tez będziesz miał po bieganiu.

[DominikM]

Po BCAA nie urosną ci przy bieganiu mięśnie. A mikro-Uszkodzenie tez będziesz miał po bieganiu.

Rozumiesz różnice w uszkodzeniach, jakie występują po przysiadach ze 100 kg sztangą a po 10 km biegu, nawet na pełnej "parze"???
Z mojej parafii może sobie nawet osłonowo lewatywę robić, tylko nie wciskajcie ludziom kitu, że bez 100 kapsułek tygodniowo nie da się biegać i człowiek umiera na skutek "spalonych" mięśni.

[Rolli]

Po BCAA nie urosną ci przy bieganiu mięśnie. A mikro-Uszkodzenie tez będziesz miał po bieganiu.

Rozumiesz różnice w uszkodzeniach, jakie występują po przysiadach ze 100 kg sztangą a po 10 km biegu, nawet na pełnej "parze"???
Z mojej parafii może sobie nawet osłonowo lewatywę robić, tylko nie wciskajcie ludziom kitu, że bez 100 kapsułek tygodniowo nie da się biegać i człowiek umiera na skutek "spalonych" mięśni.

Sa tak samo (nie) potrzebne jak na siłowni.

[DominikM]

Po BCAA nie urosną ci przy bieganiu mięśnie. A mikro-Uszkodzenie tez będziesz miał po bieganiu.

Rozumiesz różnice w uszkodzeniach, jakie występują po przysiadach ze 100 kg sztangą a po 10 km biegu, nawet na pełnej "parze"???
Z mojej parafii może sobie nawet osłonowo lewatywę robić, tylko nie wciskajcie ludziom kitu, że bez 100 kapsułek tygodniowo nie da się biegać i człowiek umiera na skutek "spalonych" mięśni.

Sa tak samo (nie) potrzebne jak na siłowni.

Twoje posty są wyjątkowo przemyślane i pouczające.

[Rolli]

Twoje posty są wyjątkowo przemyślane i pouczające.

Może. Ale nie wprowadzają tak w błąd, jak inne posty.

Tak poza tym. BCAA tez jest używane w treningach wytrzymałościowych... tez przy bieganiu.

[kuczi]

Rozumiesz różnice w uszkodzeniach, jakie występują po przysiadach ze 100 kg sztangą a po 10 km biegu, nawet na pełnej "parze"???
Z mojej parafii może sobie nawet osłonowo lewatywę robić, tylko nie wciskajcie ludziom kitu, że bez 100 kapsułek tygodniowo nie da się biegać i człowiek umiera na skutek "spalonych" mięśni.

Sa tak samo (nie) potrzebne jak na siłowni.

Twoje posty są wyjątkowo przemyślane i pouczające.

Brawo! Wygrałeś konkurs na najbardziej wartościowego i najmądrzejszego usera...

Z mojej strony EOT

[DominikM]

Z mojej strony EOT

Słusznie. Trudno by ci było uzasadnić po jasną anielkę biegacz biegający 10 km na treningu ma w dzień nietreningowy brać aminokwasy na noc. Lepiej spuścić ogonek i czmychnąć.

[przywitek]

Widze, ze rozwinęła się nie mała dyskusja na ten temat. Biegam i wykonuje ćwiczenia siłowe w domu 3 x w tygodniu, jednak przed bieganiem tylko biore BCAA przed i po treningu. Interesowałem się bardziej tym, czy rodzaj wybiegu ma też wpływ na zażywanie tego preparatu.