Wysokie tętno

[theshu]

Biegnąc z dużą intensywnością osiągam bardzo wysokie tętno jak na mój wiek. Mam 29 lat ale w czasie treningu jestem wstanie osiągnąć nawet 191uderzeń. Wyznaczanie z wieku raczej tu się nie sprawdza. Zastanawiam się czy może to być czymś spowodowane. Dodam że jak startuje w biegach przykładowo na 10 km to średni puls mam w granicach 185. Np z pulsem 175 jestem w stanie rozmawiać... Tylko że wszystko sie nie zgadza z wyliczeń.
Biegam od około 2 lat z małymi przerwami.
Nie konsultowałem tego z lekarzem.

[marek84]

Ja nie wiem, czy to jest jakieś wysokie. Ja jestem rok starszy, na treningu udało mi się max osiągnąć 193. ALE. Jak poszedłem na zawody, to średnią z biegu na 5K miałem 194 ( ), z 10km prawie 190 a max z obydwu dystansów (baaardzo mocne - oczywiście jak na moje możliwości - finisze) w obydwu biegach wyszedł.... 204. I co Ci mam powiedzieć? Chyba też się we wzory nie wpisuję

[AkiTigra]

Biegnąc z dużą intensywnością osiągam bardzo wysokie tętno jak na mój wiek. Mam 29 lat ale w czasie treningu jestem wstanie osiągnąć nawet 191uderzeń. Wyznaczanie z wieku raczej tu się nie sprawdza. Zastanawiam się czy może to być czymś spowodowane. Dodam że jak startuje w biegach przykładowo na 10 km to średni puls mam w granicach 185. Np z pulsem 175 jestem w stanie rozmawiać... Tylko że wszystko sie nie zgadza z wyliczeń.
Biegam od około 2 lat z małymi przerwami.
Nie konsultowałem tego z lekarzem.

Nie przejmuj się. Jesteś w tej "połowie" populacji dla której wzór nie działa.

[theshu]

Moje średnie tętno przy niedzielnym długim z komfortową prędkością to około 169uderzeń.
Nie przejmowałem sie tym dopóki nie przekonałem sie że większość znajomych ma niższe tętno mimo że biegamy podobne dystanse itp..

[AkiTigra]

Twoi znajomi teraz się martwią ze mają niskie. I zaraz napiszą posta że mają za niskie tętno podczas biegu, bo ich znajomy ma wysokie :D A jeszcze jak lepiej od nich biegasz to dopiero mają zgryz.
Wzory mają to do siebie ze opisują część populacji. Mniejszą lub większą.
Jak idziesz na spacer z psem to macie średnio 3 nogi. I tak jest ze wzorem na Hrmax.

[marek84]

Moje średnie tętno przy niedzielnym długim z komfortową prędkością to około 169uderzeń.
Nie przejmowałem sie tym dopóki nie przekonałem sie że większość znajomych ma niższe tętno mimo że biegamy podobne dystanse itp..

A gdybyś biegł ten sam dystans dokładnie tak samo, ale w środku lipca/sierpnia przy 30 stopniach to pewnie by Ci wyszło ze 175. Podobnie jakbyś sie nie wyspał albo Cię brała jakaś infekcja. Te rzeczy podbijają tętno.

Chcesz mieć 100% pewności - to idź na badania, często są w okolicy maratonów/półmaratonów w dużych miastach itp (we Wrocławiu było za 60 pln). Jeśli Cię to niepokoi - to naprawdę warto choćby prywatnie, te zainwestowane złotówki dadzą Ci większą pewność i poczucie komfortu więc tak czy inaczej warto.

[ira35]

Ale jeśli czujesz się dobrze, to nie wiem czy jest sens panikować. Chociaż badania pewnie nie zaszkodzą...

[F@E]

Wysiłkowe sobie zrób i niech to oceni specjalista

[RP35]

A czy to tętno nie zależy też od wytrenowania ?, bo mogę stwierdzić że raczej tak . U mnie wzór się sprawdza na hrmax" 195 ". Kolejna sprawa to taka ze też mam wyższe tętno niż co nie którzy przy takim samym tempie średnim . Dziś biegalem 5 km z tempem sr. 4:06 min/km i tętno 175 śr. Max 195 , wcześniej chciałem zobaczyć jakie tętno będę miał przy tempie spokojnym ( jak dla mnie i nie więcej jak np. 10 km ) 5:10 min/km przy dystansie 7 km i wyszło tak śr. 154 gdzie znajomy miałby śr. tętno 133 z tym że on biega już tak bardziej pro i w dodatku ultra maratony ...... , więc odnoszę się do początku mojego posta . Powiem jeszcze jedno że biegam okazjonalnie, dla przyjemności, kondycji, dobrego samopoczucia.........itp. średnio na miesiąc przebiegam 40 km więc bez szaleństw .

[F@E]

Witam
Wzory wzorami teraz połowa społeczeństwa ma nadciśnienie a nie jest tego świadoma. Wzrost tętna może mieć początek właśnie tam.
Wysiłek fizyczny i problemy z ciśnieniem mogą powodować większe obciążenie dla serca a co za tym idzie wzrost tętna bo serce po prostu się męczy... Bieganie może pomagać ale także szkodzić i z tym każdy powinien się liczyć. Należy iść do lekarza powiedzieć mu o tym pewnie zrobi, EKG lub Echo lub Holtera, czynniki ryzyka i może będzie wiadomo co jest problemem. No i uważać by nie latać do niego jak na sr**** bo to też szkodzi

pozdro

[Tarnovia]

JA tam z tym tętnem też nic nie kumam. Dzis pobieglem 10k i plan byl robic to w okolicach 75% HR max z pulsometrem. HR max jakie mam? Ze wzoru 182. Ale po 6 km spokojnego biegu w tempie 6:30! non stop mialem tetno w okolicy 155. Wiec postanowilem rozkrecic serducho bo pewno HR max do dupy ze wzoru. Na 400 m w tym 200 pod gorkę i utrzymywaniu predkosci po 3:20/km pulsometr dobil do 187. Wiec zakladam ze 190 ten max pewno mam bo mnie jakos nie odcinalo i nie mdlalem. Ale to daje 152 uderzenia przy 80% HRmax. A i to dla mnie dzis bylo trudne do utrzymania przy badziewnym tempie na km. Dodam tylko ze bez pulsometru biegam normalnie po 5:45 te 10 km komfortowo jako bieg spokojny zazwyczaj. A na maxa 10k po 4:27 ostatnio utrzymalem na zawodach. Tętno na poziomie 130 to ja mam jak szybko maszeruje. Jest jeszcze opcja ze pulsometr jest gówno warty. Znowy trafi do szuflady gdzie leżal przez rok a ja w tym czasie zyciowki poprawialem. Dzis mnie cos podkusiło z pulsometrem biegać i do dupy trening mi wyszedł.

P.S.
BAterie sprawdzilem i sa świeze wiec pod tym wzgledem urządzonko nie zawodzi.

[adam1adam]

Ja preferuje wzór 180-wiek! i nie przekraczać.
Też biegam bez pulsometru ,z GPS em nie mogę dojść do ładu to
i mi pulsometr do szczęścia nie potrzebny!

[gocu]

Skończcie już ględzić o tych wzorach.
A 191 w wieku twórcy wątku to nic dziwnego przecież...