Zioła wpływające na wydolność sportowca - Legalny DOPING!

[Maryn]

Apaczo, jakie dawki holy basil dla gościa 71 kg 177 cm?

Swanson, tabsy po 400 mg.

Ps. Połącze to z ekstraktem maca 5;1.

Zastanawiam się nad dodaniem jeszcze kozierdadki, jest sens ?:-)

Serdeczne dzięki.

[apaczo]

Holy w jakim celu chcesz brać? Jeżeli to zwykły proszek a nie ekstrakt , to bierz na początek 3 kaps.
Maca możesz sobie odpuścić jeżeli masz mniej niż 30 lat.

Kozieradka jest bardzo dobra.Chodzi o to, że dzięki suplementacji Fenugreek dochodzi do przyśpieszonej resyntezy glikogenu poprzez aktywacje receptorów mięśniowych które wychwytują glukozę z krwi.
Żeby odczuć działanie ziółka trzeba czasu na wysycenie organizmu i trwa on zazwyczaj do 6 tygodni. Optymalna dawka ekstraktu to 500-600mg, jeżeli to zwykłe nasiona to dawkę potrajamy. Jeżeli nie masz dostępu do ekstraktu to zakup zwykłe niemielone ziarna i sam miel bezpośrednio przed spożyciem. Mielonego gotowca nie kupuj, gdyż kilka godzin po zmieleniu ulatują olejki eteryczne a to właśnie w nim jest cała moc.

[rafalx92]

Witam
Od lipca wracam do treningów i postanowiłem ułożyć sobie suplementację w oparciu o ziółka które polecacie. Trenuje muay thai i crossfit. Wiek 22 lata, 176cm wzrostu, 78kg.
Ogólnie planuje w tygodniu 6 treningów: 2 kondycyjne -technika, 2 cross-fit, 2 siłownia - na dużych ciężarach, wysoko intensywna.
Dieta wstępnie ustalona na 3500kcal, makro W65,B17,T18 (wiem dziwnie, ale ogólnie chcę trzymać białko w przedziale 1,6-2g/kg :D)

Suplementacja w celu przybrania masy i zwiększenia wydolności organizmu
1.
własnoręczny ZW w formie parzenia:
Holy Basil
Yerba Santa
Mullein / Dziewanna

2.
Mucuna 40% ekstrakt
Dendrobium
Maca ekstrakt

3. inne:
witamina C - 1g
monohydrat kreatyny 5g przed i po treningu
omega 3
witamina D -2000j w zależności od ilości pobytu na słońcu w danym dniu

Widzę to tak że przy treningach kondycyjnych używam 1 i 3 zestaw, przy cross-fit'cie 1, 2 i 3 a przy siłowni 2 i 3

z góry dziękuję za jakieś wskazówki i korekty

[afokado]

Nie wiem czy było, są jakieś informacje o wpływie waleriany (kozłka lekarskiego) na mięśnie? Gdzieś dawno temu czytałem że jej rozluźniający efekt przyśpiesza regenerację. Ma ktoś jakieś dokładniejsze informacje na ten temat?

[dpgunit]

Witam wszem i wobec:). A czy istnieje jakiś zestaw ziół lub ekstraktów dla menadżerów? Chodzi o pracowników umysłowych, coś delikatnie dodającego energii (bez kofeiny), świeżości, poprawiającego koncentracje i znoszącego uczucie zmęczenia? Wymyślcie zestaw dla menadżera

Z góry dziękuję za pomoc

[bar_kow]

Może coś podobnego do tabletek na sesję? Z tego co pamiętam mają magnez, kofeinę?

[Farmer_Tedd]

Witam,

Chciałbym zacząć brać świętą bazylie, cordyceps i dziewanne czy mógłbyś napisać jak stosować i czy produkty firmy Swanson są dobrej jakości?

[Tark]

Co prawda nie jest to zioło ,ale zauważyłem że sok z derenia poprawia regenerację po treningu.Popijam też soki z granatu i żurawiny ale jedynie po dereniu zaobserwowałem jakiś namierzalny efekt (nieznacznie) ,jest to uczucie jakie ma się po dniu wypoczynku.Stosuję go od pół roku w cyklach , tydzień picia derenia, tydzień coś innego.

[kurczak458]

Gdzie można kupić taki zestaw wentylacyjny? Chodzi mi o legalne ekstrakty z ziół. Wydaje mi się to strasznie podejrzane jakieś. Ktoś wie może, gdzie można kupić ekstrakt z Holy basil?

[kfadam]

Apaczo czy cordyceps z ashwagandhą to dobry pomysł ? cordyceps 1,5 g kapsułki, ashwagandha tabletki 0,5g Moja waga 79kg
Pozdrawiam
http://allegro.pl/cordyceps-kordyceps-1 ... 36749.html

[major]

Gdzie aktualnie najlepiej/najkorzystniej kupić Holy Basil i Yerba Santa?

[amatorbiegacz]

Apaczo ja tez mam do Ciebie pytanie jakie ziola mógłbys polecic komus kto trenuje na silowni i dodatkowo biega? zalezy mi na podtrzymaniu i rozwoju miesni, redukcji tłuszczu (mam go 13%) no i poprawie wydolnosci przy biegach wytrzymałosciowych

[Sacre]

Ostatnie zioło było numer 5 Cordyceps, jest może coś co nie opisałeś jeszcze ?

[Sacre]

Gdzie można kupić taki zestaw wentylacyjny? Chodzi mi o legalne ekstrakty z ziół. Wydaje mi się to strasznie podejrzane jakieś. Ktoś wie może, gdzie można kupić ekstrakt z Holy basil?

A w sklepie zielarskim sprawdzałeś ?

[b3tomek]

Wiece może co sie stało ze strona Sportacademy.pl dlaczego nie działa ?