Witam.
Czym się różni budowanie wytrzymałości od wytrzymałości tempowej? i jak to wygląda w treningu?
Wytrzymałość a Wytrzymałość Tempowa.
-
Creative109
- Wyga
- Posty: 60
- Rejestracja: 05 sty 2014, 21:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Tak w uproszczeniu, wytrzymałość to umiejetność biegu przez długi czas, wytrzymałość tempową to umiejetność biegu w zakładanym tempie na zakładanym odcinku.
-
Creative109
- Wyga
- Posty: 60
- Rejestracja: 05 sty 2014, 21:58
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
a jak ma sie to w treningu?
-
Maurice
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1911
- Rejestracja: 05 wrz 2009, 22:48
- Życiówka na 10k: 33:59
- Życiówka w maratonie: 2:38:40
- Lokalizacja: Łódź
- Kontakt:
1) objętość + WB2
2) odcinki od 600m do 2-3km razy n, biegane na przerwie odwrotnie proporcjonalnej do zaawansowania treningu i biegacza... n trzeba ustalić empirycznie
2) odcinki od 600m do 2-3km razy n, biegane na przerwie odwrotnie proporcjonalnej do zaawansowania treningu i biegacza... n trzeba ustalić empirycznie
