Moderator: infernal
No tak masz rację...dla mnie osobiście nie jest mocno gorzkie...neevle pisze:wypass - trochę wprowadzasz ludzi w błąd, IPA nie jest specjalnie delikatne w smaku, zwykle jest raczej mocno gorzkie.
Jankes to klasykaneevle pisze: Długo się przekonywałam do tego gatunku, ale teraz Lwówek Jankes to moje ulubione piwo (co prawda to niby nie jest Indian Pale Ale, tylko autorskie Lwóweckie Pale Ale, niemniej zbliżone).
Dla mnie ma tylko jedną wadę.... Za szybko się kończy 
Z IPA polecam Imperium Atakuje z Pinty - cymesik 
) Ja odnosze to do siebie bo wiekowo/wzrostowa/wagowo jestesmy dosc podobni i takie teraz bym mial przy wolnych wybieganaich
zmierz jeszcze przy 6:00, to porównam jak u mnie 
Widzę sezon na sarny się zaczął bo ja wczoraj tez jedną spotkałem, jakieś 5m ode mnie sobie przebiegła.Dziś na trasie spotkałem sarenkę :uuusmiech: Ale chyba jej się nie spodobałem ba jak tylko mnie zobaczyła to zaraz uciekła
bo średnie tempo 4:25 to powinna być Twoja życiowa piątka, a nie Cooper Pokaż wykres tętna i tempa, ile leciałeś na koniec? próbowałem na początku roku biegać trochę bardziej na tętno - na moim (a więc i Twoim) poziomie to nieporozumienie. Bo wiesz, może być tak, że kolega ma konwersacyjne 130-140, ale przy 5:00 bo robi maraton w 2:45 obstawiam jakies 196 lub troche wiecej nawet. Przyrownuje to do siebie bo widze, ze u nas to podobnie idzie, ja przy 188 tez juz jestem niezle zmeczony, a na zawodach 196 na finiszu siadlo, a jakbym jeszcze ze 100m tak pociagnal to by moze ze 200 bylo ), itp., robienie treningów na tętno to pomyłka. Dla przykładu dziś biegłem 6:10 po płaskim asfalcie - HR 152-153. Wbiegłem do lekko pofałdowanego lasku, tempo to samo - HR 159-160. I co, zwalniać, jak mi się biegnie tak samo komfortowo? Leciałem swoje. pulsometr dobrze jest miec zeby widziec progres treningow, fajnie to widac jak patrzysz, ze 2 miesiace temu meczyles sie na jakiejs trasie a teraz w tym samym tempie robisz spokojne wybieganie 
Ja też mogę polecić wersję offline w Excelu Tam można porównać tempa polecane w 1. i 2. edycjisochers pisze:Założenia temp Danielsa - wpisujesz tu http://runsmartproject.com/calculator/ (strona jest jego własna) swoje najlepsze czasy na 5,10 i 21km, najlepiej aktualne życiówki. I sprawdzasz jaki masz VDOT dla każdego z tych czasów. W książce masz tabelki na pełnych punktach VDOT - strona daje ułamki
