Z tego co mi wiadomo to Kuba dość często bywa w Tatrach w ramach obozów które wspolprowadzi , a jak tam się umie zbiegać to już nic w PL nas nie zdziwimisio80 pisze:Czego najlepszym dowodem jest wynik Kuby Wiśniewskiego na Rzeźniku...rockduck pisze:teorie teoriami, ale chociaż miałoby się najsilniejsze czwórki , zapas prędkości, szybkości etc etc to nic nie zastąpi doświadczenia
Piotrze, racja żeby dobrze zbiegać trzeba ćwiczyć, ale to samo dotyczy podbiegania, nic nie ma za darmo, jednak nikt nie pobije Kulawego w zbieganiu.LoveBeer pisze:imho wylacznie cwiczenie zbiegania pozwala dobrze zbiegac. do tego napewno sa wazne predyspozycje, ale one same nie wystarcza. zeby byc wybitnym zbiegaczem trzeba je natomiast napewno miec i duzo duzo cwiczyc. a jak ktos uwaza ze umie dobrze zbiegac to najlepiej zobaczyc jak zbiegaja np Marcin Świerc czy Paweł Dybek, najlepiej na Mardule z Kasprowego, bo to co ci panowie tam wyczyniaja popdada niemal pod jakies magiczne sztuczki :D
hej WamLoveBeer pisze:imho wylacznie cwiczenie zbiegania pozwala dobrze zbiegac. do tego napewno sa wazne predyspozycje, ale one same nie wystarcza. zeby byc wybitnym zbiegaczem trzeba je natomiast napewno miec i duzo duzo cwiczyc. a jak ktos uwaza ze umie dobrze zbiegac to najlepiej zobaczyc jak zbiegaja np Marcin Świerc czy Paweł Dybek, najlepiej na Mardule z Kasprowego, bo to co ci panowie tam wyczyniaja popdada niemal pod jakies magiczne sztuczki :D
Kliniastykliniasty pisze:Piotr-fit
Masz u nas na "podwórku" takie góry ,ze tylko inni mogą zazdrościć, więc ja osobiście polecam Ci pętlę nad zaporą w Wapienicy do zbiegów. Biegaj ją sobie od zachodniej strony. Będziesz miał najpierw stromiej ,ale później jakieś 4 km fajnego zbiegu . I na początek myślę to dobra trasa. Jak się wkręcisz to wiadomo kolejnym etapem będzie Szyndzielnia, Błatnia , Klimczok wszystko głównymi szlakami , a później... to już pełna improwizacja mniej uczęszczanymi szlakami :P
Może się kiedyś miniemy na trasie ...
I tak jak koledzy piszą , tylko trening i praktyka !! nic tego nie zastąpi
Raz tamtędy biegałem. Od zachodniej strony mam zaczynać - tj. od odcinka z mostem czy odwrotnie? 
Ok, tak myślałem, ale wolałem się upewnić, dziękuję!kliniasty pisze:Piotrek od zachodniej tzn. masz z asfaltu wcześniej skręcić w prawo (na łuku), a nie biec do mostku ,do końca asfaltu. Na mostek dotrzesz jak już zbiegniesz zamykając pętlę.
jak do tego dołożysz wjazd na Stołów i powrót to będziesz lulał jak dzidziaPiotr-Fit pisze:Ok, tak myślałem, ale wolałem się upewnić, dziękuję!kliniasty pisze:Piotrek od zachodniej tzn. masz z asfaltu wcześniej skręcić w prawo (na łuku), a nie biec do mostku ,do końca asfaltu. Na mostek dotrzesz jak już zbiegniesz zamykając pętlę.
LoveBeerLoveBeer pisze:predyspozycje - w sensie mocne 4-ki, mocne stawy, brak strachu. czesc rzeczy mozna nabyc, czesc musi byc wrodzona. to rozumiem po pojeciem predyspozycji
jak nie chcesz byc wybitnym zbiegaczem a tylko sobie krzywdy nie robic to jest przede wszystkim kwestia zalapania zbiegania na tzw luzie, bez hamowania, jak to biegacze mowia - musisz nauczyc sie puscic noge. takie zbieganie nie dosc ze duzo szybsze to przede wszystkim mniej obciazajace miesnie i stawy. oczywiscie odpowiednia postawa, kadencja - to sa rzeczy ktore ci z tego wynikna - ale moim zdaniem (chyba w przeciwienstwie do wiekszosci) najpierw trzeba praktykowac (w duzych ilosciach), zalapac ten luz a pozostale rzeczy przyjda, niz cwiczyc te pozostale. no po prostu zbiegac, zbiegac, zbiegac to zbiegi beda dobre.
ale tak czy siak przygouj sie na to ze poczatki zbiegow to beda tortury dla nog - kiedys byl taki madry artykul o tym ze miesnie na zbiegi tez musza byc przygotowane - nie wystarczy silownia itp - to MUSZA byc cwiczenia zbiegow, to jest bardzo specyficzna rzecz i bez cwiczen na dlugich zbiegach po prostu miesnie sie poddadza.
I właściwie, trudno napisać coś więcej. Być może są tacy, którzy zbieganie (umiejętność oraz przygotowanie nóg: stawy, mięśnie) w terenie zastępują innymi treningami, ale w zbieganiu z wzniesień jest jeszcze element "odpoczynku" przy jednoczesnej kontroli oddechu. Bowiem zbieganie, to co innego niż zjeżdżanie na rowerze: nogi wciąż dają, oddech może być odpowiedni do tempa. Czyli na zbiegach możesz tak na prawdę zajechać się (nie tylko mięśniowo i stawy), kiedy może/mogą być to okres/y wytchnienia: fizycznego (bez przesady) i psychicznego.LoveBeer pisze:jak nie chcesz byc wybitnym zbiegaczem a tylko sobie krzywdy nie robic to jest przede wszystkim kwestia zalapania zbiegania na tzw luzie, bez hamowania, jak to biegacze mowia - musisz nauczyc sie puscic noge. takie zbieganie nie dosc ze duzo szybsze to przede wszystkim mniej obciazajace miesnie i stawy. (...) najpierw trzeba praktykowac (w duzych ilosciach), zalapac ten luz a pozostale rzeczy przyjda, niz cwiczyc te pozostale. (...)
ale tak czy siak przygotuj się na to że początki zbiegów to będą tortury dla nog - kiedys byl taki madry artykul o tym ze miesnie na zbiegi tez musza byc przygotowane - nie wystarczy silownia itp - to MUSZA byc cwiczenia zbiegow, to jest bardzo specyficzna rzecz i bez cwiczen na dlugich zbiegach po prostu miesnie sie poddadza.
