ZACZYNAM ....z niczym;)

[ASK]

Dzis wszystkim startujacym zycze powodzenia. I tym w Poznaniu i w Eindhoven, i Chicago i w innych miejscach

[kasia41]

Ja również trzymam kciuki przede wszystkim za nasze dziewczyny Matikę,Kachitę!!!!

[katekate]

dajcie ognia laski jak Polacy wczoraj w meczu

[cava]

O! To trzymam kciuki za dziewczyny!
Ale tam stare wyjadaczki dadzą radę


Matko jaką mam angine od wczoraj. Coś potwornego.
Ale nie ma tego złego, przez nia odpuściłam wczoraj bieganie, dzis trening funkcjonalny i... nie czuje bólu goleni.
To chyba posiedzę na tyłku jeszcze kilka dni i tylko pilates, streczing, joga - bez żadnego biegania, skakania. i zobaczę czy całkiem przejdzie czy mam się dalej stresować.

[kojer]

kachicie nieźle idzie

10km 01:13:15
20km 02:22:32
30km 03:38:42
40km 04:58:00
Czas netto / Netto Time 05:10:47
Czas / Time 05:15:55

Gratulacje

[katekate]

zdrówka cava, a bierzesz antybiotyk?

po wczorajszym nieudanym treningu dzis walnęłam longaska, baaaaardzo udanego i przyjemniutkiego, nawet mżawka na poczatku mnie nie wystraszyła
zastanawiam się, czy nie pokręcic jeszcze na rowerze

dziewczyny chwalic sie tu wynikami!!!!
a Paweł Czapiewski w maratońskim debiucie 2.59 z hakiem MISZCZ!!!!!

[katekate]

brawo kachita!!!!

[Ma_tika]

ja to dziś bez ścigania się. taka treningowa szybsza dycha. miało być nawet wolniej, planowałam tempo w okolicach 5:00, ale wiadomo jak to jest na zawodach, duch rywalizacji czasami bierze górę W każdym razie było dość komfortowo 48 coś.

Kachita, gratulacje!

[beata]

Gratuluję wszystkim wyników !

a Paweł Czapiewski w maratońskim debiucie 2.59 z hakiem MISZCZ!!!!!

Akurat, w przypadku Pawła, to po tym całym szumie medialnym spodziewałabym się czegoś lepszego, powiedzmy 2.45 to byłoby coś .
Nie zapominajmy, że to były - bardzo mocny - zawodnik, 3h w debiucie to łamią amatorzy. No, ale fajnie, że pobiegł. Jest co poprawiać, jeśli będzie miał jeszcze ochotę na maraton .

A Iwona Lewandowska w Eindhoven 2.28.33. czyli praktycznie wyrównanie rekordu życiowego sprzed dwóch lat. Szkoda, że bez życiówki, pracowała ciężko cały rok.
Ale i tak pełen szacun!

[katekate]

tez czytałam o Iwonie super dziewucha!

jestem ciekawa, czy Paweł weźmie sie teraz za maratony

Ma_tiko gratulacje! moje marzenie-48

[franklina]

a franklina 1;16 na 12,4km

dzisiaj z młodym sobie poszurałam,tzn on na rowerku ,ja za nim ( a czasami naet przed nim ),jesien jest taka urocza jak nie pada i nie wieje
Lubie z nim.Wiem ze juz pisałam o tym ale naprawde wielka radoche mi sprawia jak on jest obok i komentuje i gdacze i gęga MÓJ!
A ile komentarzy po drodze od rowerzystów same in plus

[ania102]

beata też bardzo podziwiam Iwonę Lewandowską i trzymam za nią kciuki

Ma_tika gratuluję udanego zakończenia cyklu Szybko po Woli i cieszę się na sobotę i Kampinos, chociaż wiem, że tym razem nie będę Cię gonić

kachita ile maratonów rocznie biegasz, bo coś się doliczyć nie mogę! gratuluję samozaparcia i energii!!!

Moje piękne buciki NB się wybrudziły dziś od biegania po mokrych, zakurzonych liściach - muszę chyba wyjąć brzydkie asicsy w ochronnych barwach. Dziś biegałam wolno, jutro z kolei robię szybkie 40min. i już się nie mogę doczekać. Szybkie bieganie bardzo mi się spodobało i moja forma rośnie:-D

[charm]

Kachita, gratuluję

A ja jednak nie pobiegłam z tż-em, ale wczoraj 4h w górach, w tym błędne skały, a dzisiaj duuuuużo schodów (w tym część wbiegnięte) na Szczeliniec :D
A teraz winko z mężem

[PaulinaJ]

hej wam!!

gratuluję wszystkim wyników.
Charm Tobie a właściwie Wam wszystkiego dobrego na nowej drodze!

ja niestety nie mam kiedy biegać. ostatnio tylko 1 trening w tygodniu :/
w sobotę pobiegłam zawody, 10km, kolejne z cyklu naszego Grand Prix.

może w tym tygodniu coś wymyślę i będzie więcej treningów?


a jaką czołówkę możecie polecić????

[kojer]

Ja używałem (w tym sezonie na razie wybieram oświetlone ulice jak się ciemno robi) takiej http://www.testyoutdoorowe.pl/latarki/m ... s-k1-plus/ ale to dość stara konstrukcja i pewnie teraz są lepsze. Do biegania po parku wystarczała spokojnie z dużym zapasem. Podstawowe pytania to ile chcesz wydać (górna półka to firma PETZL np. http://www.decathlon.pl/lampka-czoowka- ... 27505.html albo Silva http://www.decathlon.pl/czoowka-sprint- ... 90071.html ale tanio nie jest ) i gdzie zamierzasz jej używać.
Tu jest spory wątek http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=41&t=24577

PS. To wygląda ciekawie http://www.decathlon.pl/latarka-do-bieg ... 83426.html bo na głowie czasami bywa niewygodnie.