poprawa wynikow

[proxima]

Witam, trenuje od 8 miesiecy drazek, 50m oraz 1000m, za ok 3 tyg mam wlasnie oto te testy, zalezy mi na jak najlepszych wynikach, wiec moje pytanie czy zakupienie teraz jakis odzywek zdola do tego czasu jeszcze mi pomoc? Mam 186/87kg a chcialbym sie podciagac jeszcze wiecej na razie (18) oraz poprawic czas na 1km (3:30).co myslicie o kreatynie, beta alaninie?

[wonio]

Jesli uparcie chcesz cos kupic to lepiej juz bcaa niz to co wymieniles;)

[proxima]

A tak jeszcze ciagle czytajac neta co myslicie nie o odzywkach ale o przedtreningowkach? Daja kopa przez co niby sa lepsze efekty.. np trec caffeine 200 plus ktos uzywal?