Brzuch spadł, nogi dalej jak u ciężarowca

[Nestor]

Witam,
Od lutego biegam regularnie 3x tygodniowo, co daje obecnie w sumie 150-160 km miesięcznie. Odkąd zacząłem biegać straciłem 10 kg. Po brzuchu to widać, niestety nogi dalej są jak u ciężarowca. Jak można je wysmuklić? Jakie ćwiczenia? Czym to może być spowodowane, że masa leci wszędzie poza nogami?

[katekate]

chyba cię nie pocieszę
moja waga też ciut spadła, brzuch sie wysmuklił, ale nogi nabrały innych, pełnych kształtów(zarysowały sie mięśnie na udach i łydkach), przez co nie mieszczę sie w moich ulubionych rurkach
moim zdaniem nie ma cudów-nie wysmukla się się tylko i wyłącznie danych rejonów ciała, a bieganiem na pewno tego nie zrobisz
jaki masz poziom tk.tłuszczowej?

[kliniasty]

Zawsze pozostaje spróbować ćwiczeń wysmuklających nogi od nadwornej fitnesski RP Ewy Ch.
Z nóg za dużo nie zrzucisz , tkanka mięśniowa zostanie tak jak jest, ewentualnie bardziej się uwydatnią poszczególne mięśnie.

[Nestor]

No to mnie pocieszyliście No nic - trzeba się będzie przyzwyczaić

[Marek_29]

To chyba normalne nie? Nogi stają się mocniejsze i nabierają masy. Ja nie biegam długo, ale widzę, że moje łydki już się zmieniły

[Adam Klein]

Wg mnie mozna wysmuklic, tylko nie jest to odbierane jako bardzo zdrowe.

[BiegaczPolski]

ja jak straciłem wagę to i nogi mi wyszczuplały pomimo przebiegów rzedu 150-200 km miesięcznie.
Kwestia czasu tak mysle, bo jak palisz tłuszcz to wszedzie tylko ze genetycznie jesteśmy inaczej uwarunkowani. jednym się odkłada bardziej na nogach innym na brzuchu

Cierpliwości, ale i tak wszystko w rękach opatrzności :P