Owoce dobre dla biegaczy?

[Klanger]

Obecnie jest sezon na kukurydzę - to przecież też owoc! Za grosze można kupić kolby w sklepach i dyskontach. Można gotować, ale jeszcze lepiej smakuje na surowo. Świetna przekąska

[MEL.]

O kurczę. A mnie uczyli, że kukurydza to zboże.
Dla mnie teraz sezon na dynię. I ciągle śliwki.

[Klanger]

Kukurydza należy do zbóż - ale przecież zboża też owocują. Owoc - ziarniak.

A propos dyni, super smakuje dodana do smoothie (na surowo).

Można zmieszać dynię (2 szklani kawałków surowych) ze zmielonymi ziarnami siemienia lnianego (1-2 łyżki) i 5-10 migdałami (ja je moczę przez noc). Do tego dodać ze 3-4 banany i z 10 daktyli bez pestek również namoczonych przez noc. Bardzo smaczny miks powstaje :-D

Kolejność miksowania: najpierw siemię z migdałami i daktylami, potem dynia i banany na końcu.

[kliniasty]

Kukurydza średnio mi podchodzi , raz na jakiś czas gotowaną na mleku wsunę , ale za to pestki dyni mógłbym na okrągło, samą dynię również.
No i teraz to nasze pyszne nie wysłane do Rosji jabłka

[Aniad1312]

Dla mnie teraz sezon na dynię. I ciągle śliwki.

Mel, tutaj znajdziesz połączenie jednego i drugiego

[MEL.]

Dla mnie teraz sezon na dynię. I ciągle śliwki.

Mel, tutaj znajdziesz połączenie jednego i drugiego

WOW! Spróbuję (bez śmietany). Ziemniaków też ostatnio kupiłam 15 kg (została połowa), to będzie jak znalazł. Dziękuję!

[Aniad1312]

Proszę do samej dyni można mleczko kokosowe dodać - zamiast śmietany, ale jak to ze śliwką będzie smakować?

[Ada82]

Uwielbiam biegać, na diecie znam się średnio, choć staram się, by była zdrowa. Ograniczam banany, za to chętnie sięgam po winogrona, wiśnie, czereśnie i cytrusy.

[wiater]

Uwielbiam biegać, na diecie znam się średnio, choć staram się, by była zdrowa. Ograniczam banany, za to chętnie sięgam po winogrona, wiśnie, czereśnie i cytrusy.

a właśnie banan po treningu jest w sam raz

[Marek_29]

Banany po treningu? To chyba raczej dla kulturystów?

[Klanger]

A dlaczego akurat dla kulturystów? Co - np. jaki owoc - jest według ciebie lepszy dla biegaczy (np. po treningu)?

[panimariola]

Jeżeli już to grejfruty.

[Klanger]

ImageUploadedByTapatalk1413024959.494523.jpg

Takie śniadanie to niemal pewna groźba otłuszczenia. Pewnie ze 200g cukrów, większość prostych. Spokojnie z 800kcal Brrr, z owoców! :-D

Zasłużone owocowe śniadanie po 3h rowerowania na czczo (bez wody).

[Skoor]

Bo Ci to sfermentuje w zoladku i Ci watrobe otlusci

[BiegaczPolski]

przed treningiem - banan, jabłko
jako przekąski - suszone morele i grejfruty