Żele energetyczne, korzystacie czy nie?

[Beniu22]

Hej Wszystkim!

Mam pytanie które niedawno zrodziło się w mojej głowie, mianowicie czy używacie zeli energetycznych w trakcie biegu, jeśli tak to przy jakim dystansie. Jaki marki polecacie i dlaczego. Pytam bo zastanawiam się jak wygląda moje spożycie takich produktów w porównaniu do innych biegaczy

Biegowe pozdro!

[kliniasty]

Ja do żeli robię w sumie dopiero teraz pierwsze podejście na Ultra , bo twierdzę ,że bez tego ani rusz
Przetestowałem na treningu jest moc nie ma sraczki więc powinno być ok
A co do producenta to myślę ,że wiele się nie różnią składem . Wiadomo chodzi o czas przyswajania , ale to już każdy powinien sam rozkminić
Na 60 km co godzinę dojeść mam zamiar żel i powinno być cacy

[spietrza]

Wszystko zależy od Twojej diety.

W samych treningach nie używam żadnych żeli, wystarczy dobra porcja węgli i białka.
Jeśli tylko biegnę do 10km nie używam żadnych żeli. Jeśli biegnę na półmaratonie tylko na zawodach używam 30 minut przed startem.

Jeśli będziesz startować w triathlonie wtedy już wymagane są żele bo samo jedzenie wystarczy jedynie do połowy czasu rowerowego.

Polecam tej firmy żele http://zabiegani.com.pl/index.php?id_pr ... er=product ponieważ nie są słodkie i przy tym nie trzeba popijać

[isis]

O co tak w ogóle chodzi z tymi żelami? Jestem początkująca w tym wszystkim, a o żelach energetycznych dowiedziałam się właśnie tu, przed chwilą

[hassy]

Ja truchtam wolno, potrzebuję niewiele energii, więc wystarczą mi żelki

[BiegaczPolski]

nigdy nie brałem żela na trening - poza 100km na szosówce
na zawody tylko na półmaraton, ale warto przetestować na treningu zeby nie było przesrane na zawodach

[aurelian.wlodarczyk]

ja tez, tylko jak dlugie trasy rowerem, ale przy bieganiu jeszcze nigdy