ZACZYNAM ....z niczym;)

[ASK]

Kate, widzialam Twoje endomondo. Zaszalalas!!! Kobieto, toz wlasnie wskoczylas na kolejny poziom. Az sie boje jak pobiegniesz polowke, byle forma rosla!

[charm]

A ja ostatnio zabiegają bardziej niż zwykle
Przygotowania przedślubne faza intensywna

Jutro połówka w Tychach, mam nadzieję, że pogoda dopisze i nie będzie ciepło
Dzisiaj pół dnia na zakupach z mamą, a potem (do nadal...) sprzątanie - jak się codziennie wychodzi do pracy przed 7 a wraca między 20 a 22, a przy tym codziennie się gotuje i ma się koty - wolę nie komentować, jak wygląda(ło)

Trzymajcie jutro kciuki

[katekate]

charm kciuki będe trzymać
ASK sama jestem w szoku, ale to zasługa jednej takiej fajnej osoby :uuusmiech: na razie nic nie będe mówić

[ASK]

Ta, i ta osoba za Ciebie pobiegla ? Ja tam widze nie wiecej niz 1:50 w polowce, a moze i nawet 1:45 Chyba, ze celujesz jeszcze szybciej

[katekate]

zwariowałaś ASK ?: toż ja na zawodach dam przysłowiowej d..y chce tylko złamac 2h :uuusmiech:

[franklina]

katka

złamiesz na 100%!!!nawet nie wiem czy nie polecisz nizej niz 1:45 zasuwasz jak szalona łania ja ledwo sie doczołgałam na połówce w bytowie(1:58) ale tam same górki takze wiesz...a dzisiaj to juz w ogolemi sie nie realne wydaje zebym pobiegla chociazby 20km cóż,...przeczekam ten spadek

najgorsze ze dostałam prace...w CUKIERNI wiec..nie recze za siebie

ja same piateczki ostatnio

katka czyżby czyżyk? hehhe

[ASK]

Kate, Ha, ha, ha, chyba z przerwa na piwko

Frankie, gratulacje! A z bieganiem to rozumiem, ze chcesz nam dac czas, zeby Cie dogonic, co?

[katekate]

same wiecie, jak bardzo nie umiem biegać zawodów takie piąteczki to z palcem w nosie, ale dycha, czy 15, czy kuźwa 21k to ja sama nie wiem, co się może wydarzyć tym bardziej, ż eto moja pierwsza połówka oficjalna będzie
no nic, trzeba sie skupic na treningach i nie wróżyc z fusów

franklino po tygodniu ci przejdzie obżarstwo gratuluję nowej pracy i życze powodzenia

[franklina]

ja sie tam jeszcze nie ciesze bo ciezko jest,do ogarniecia tyle ze głowa mała-bynajmniej moja wiec szanujcie panie pracujace w cukierni bo to wbrew pozorom trudna praca

ask jaki czas? na co? ja jestem całe lata swietlne do tyłu-jak sobie przypominam te cudne poczatki...boze ile wemnie zapału było...

[katekate]

franklinko, poczatki zawsze trudne dasz radę Kotku, toz kciuki trzymam

[ASK]

Kate, jak pedzisz 16 km na treningu SREDNIO po 5:20, a przeciez w tym rozgrzewka i schlodzenie, to musisz tylko w polowce pilnowac tempa do 17 km, zeby nie biec szybciej niz 5:00, a pozniej gazu. Teraz zrob ze 2 dwudziestki i bedziesz MISZCZ Jestem pod wrazeniem!!!
Frankie, Ty sie nie stresuj, bedzie dobrze, wazne, zeby zespol byl zgrany i Cie wprowadzil

[katekate]

nie mam w planach 20tek ASK
nastawiam się bardziej na szybkość i trzymanie tempa-z tym mam największe problemy

[ASK]

Kazdy jest inny, ja na kazdej polowce po 17 km mialam spadek sil i predkosci. Jak w przygotowaniach do maratonu zrobilam kilka 20stek, to pozniej juz nie mialam tego, organizm mi sie zaadaptowal. Za to zaczelam tracic sily po 27 Dlatego teraz przed polowka chce zrobic ze 2 dwudziestki, zeby miec moc do konca, a nie tylko na 3/4 trasy Ale to ja. No i ja pobiegne najwyzej po 5:30, jak bede miala dobry dzien Poza tym autentycznie zauwazylam, ze po dlugich, wolnych wybieganiach rosnie mi predkosc luznego biegu. Czyli chyba tego sie trzymac powinnam. A po Twoich wynikach widac, ze swietnie panujesz nad swoim treningiem

[papillon]

KateKate WOWOWOWOWWOW!!!!!!!!
też chce taką osobę co by mi pomogła takie osiągi trzaskać!!!!!! Ja póki co przegrywam z leniem dzisiejszym i przycinaniem drzew i krzewów... ;p ostatnio same piątki to na bieżni mam jakiś awers do mojej ścieżki biegowej, nie chce mi się przedzierać przez mokre pola, potem zagajnik gdzie zbieram wszystkie możliwe pająki i pajęczyny potem pół drogi coś po mnie łazi... brrrrrrrrr!!!!!!!!!

Franiu gratulacje! Nie bój się pewnie będzie tak jak z imprezami które się samemu przygotowuje człowiek najada się zapachem i ma potem dość.

[kojer]

nastawiam się bardziej na szybkość i trzymanie tempa-z tym mam największe problemy

Ja biegając 10km w podobnym tempie (co ty na ostatnim treningu) zrobiłem na połówce we Wrocławiu 1:47:03. A od 16km niestety przechodziłem do marszu i ogólnie zdychałem.
A wczoraj oszukane 5km w terenie (bo według zegarka i telefonów było jakieś 150m za mało) w zawrotnym czasie ok. 35 minut, ale żonie towarzyszyłem . Dzięki Charm za polecenie http://biegfairplay.pl/ Bardzo miła impreza .