co po 10 tygodniach

[stewardesa]

Witam po dlugiej nieobecnosci! Mam 2 pytania : czy jesli moj trenong 10 tyg, idzie mi dobrze a nawet jak na mnie bardzo dobrze to moglabym opuscic ze 2 tygodnie czy raczej nie ma sensu. A po drugie jak juz skoncze ten trening to mam dalej biegac 30 min. ale szybszym tempem czy moze mam wydluzac czas biegania? Bede wdzieczna za odpowiedz. Dzieki

[joycat]

Na pierwsze pytanie odpowiem pytaniem: Idzie Ci dobrze, ale co to znaczy? Jak dobrze? Jeste¶ ju¿ w stanie biec przez 30 min bez przerwy?

Odpowied¼ na pytanie drugie: Wyd³u¿aj czas biegu ci±g³ego. Na szybkie bieganie przyjdzie jeszcze czas.

[neutrino]

Jesli szukasz odpowiedzi co dalej, to możesz wejśc na stronę maratonu warszawskiego, jest tam przedstawiony program dla początkujących. Ułożył go Pan Skarżyński, ten sam którego ksiązkę, tak bardzo Ci polecają. Jest tam jeszcze kilka innych cennych porad, tegoż samego autora.