Skoor - sala tortur

[majak]

Piękny dystans i tempo.
Nie przejmuj się co mówi movescont, ważne, że biegło Ci się przyjemnie

[Skoor]

Spoko, niech sobie gada co chce, mi to tito Jak napisałeś, ważne, że nie czułem się styrany takim biegiem i w zasadzie gdyby nie brak czasu to spokojnie mógłbym pobiec jeszcze 5 km.

[majak]

Jak napisałeś, ważne, że nie czułem się styrany takim biegiem i w zasadzie gdyby nie brak czasu to spokojnie mógłbym pobiec jeszcze 5 km.

Załamałeś mnie :uuusmiech:

[Skoor]

Załamałeś mnie :uuusmiech:

Tak mi się przynajmniej wydawało, ale kto wie co by było gdybym spróbował

Spróbuje przebiec dystans półmaratonu w następnym tygodniu, bo z głupa zapisałem się na półmaraton w Krakowie i trzeba się trochę obyć z tym dystansem

[wypass]

Kawał drogi od domu sobie wybrałeś tą połówkę...

[Skoor]

No co ty, 2h jazdy i jestem Mam sentyment do Krk

[wypass]

W sumie...jakoś mi się zdawało...że dalej...

[majak]

No i elegancko, widzę, że jeszcze nie powiedziałeś ostatniego słowa
Ładny dystansik i biorąc pod uwagę pogodę to tempo naprawdę imponujące, zwłaszcza po takiej przerwie.
Dbaj o nogę
pozdro

[wypass]

Cieszę się, że jest ok i sobie latasz

[Skoor]

Ano latam i sie dziwie co sie stalo, ze biega sie tak lekko i przyjemnie

[sochers]

Zastanawiam się tylko gdzie sobie debiut zrobić bo u siebie chyba odpuszczę... Nie lubię trasy tego maratonu (4 okrążenia na około jeziora)

Zapraszam do siebie www.lodzmaraton.pl rozsądna (w miarę) płaska trasa - a jak orgi wyciągną wnioski z tych podbiegów w 2014 (i nieudanego ataku na rekord Polski kobiet - w sumie to pokłosie masy remontów u nas teraz) to może być znów najszybszy maraton w Polsce

[Skoor]

Pożyjemy zobaczymy Bardziej bym się na Kraków nastawiał bo bliżej i droga lepsza

Teraz zbliżam się do takiej mojej psychologicznej granicy... Za 2 tygodnie będzie rocznica odmówienia współpracy przez moje kolano i rozwaliło mi plany na 2014. Jak ta data minie i będzie ok to zacznę planować

[wypass]

Ze mnie żaden znawca, ale plan masz ambitny
Trzymam kciuki, a i wpisy treningowe proszę robić

[majak]

Według mnie słuszna decyzja by pobiec mocno
A jeszcze słuszniejsza ro negativesplit :uuusmiech:
Co do taktyki to;
1 km-5,15
2 km-5,10
3 km-5,10
4-12 km-5,0
13 km-4,50
14 km-4,45
15 km-4,40
Tak, będzie Cię stać na to by pokonać na pełnej ... ten podbieg, wiem, że sobie poradzisz(a ja już nie jedno przepowiedziałem )
Nie musze pisać o odpowiedniej rozgrzewce?
Tomasz-naprawdę solidnie się porozciągaj !
Zrób swoją procedurę startową i będzie dobrze.
A ponadto ciesz się z biegania i czerp z tego przyjemność
Trzymam kciuki :uuusmiech:

[Skoor]

Łukasz, pobiegne wg Twojej rozpiski (a przynajmniej sie postaram), latwiejsza do zapamietania niz moja

Jaka rozgrzewke sugerujesz zrobic? Przyznam szczerze, ze zawsze sobie potruchtalem przed zwodami i porozciagalem, ale jakiejs wielkiej uwagi do tego nie przykladalem