mariuszbugajniak - komentarze

[le0n71]

Wigi, jesteś wielki!!!
Mariusz, gratki, czekamy na relację

[Krzychu M]

Mariusz graty!
Jesteś młody,masz jeszcze czas na super życiówki.Czas przemyśleć czy trening był dobry pod maraton?
Może warto na razie skupić się na dystansach 5-21km?Maraton nie ucieknie i stać Cię na złamanie trójki z dużym
zapasem!
Fajnie,że walczyłeś do końca,choć nie na to liczyłeś!Życiówka jest,poprawiłeś się a to najważniejsze.

[mariuszbugajniak]

Nie wiem jak ja to ukończyłem...

[sosik]

Wigi szacun wielki! Piękna życiówka i pudło. Wiedziałem, że tak będzie . Znów mi odskoczyłeś i trzeba będzie w zimie pośladki spinać, żeby na wiosnę powalczyć.

Mariusz również gratulacje za życiówkę i czekamy na relację, też jestem ciekawy co zaważyło na zwolnieniu w 2 części dystansu.

[Glonson]

Brawo Mariusz. Walczyłeś do końca, szacun.
Wigi, byłeś jak zwykle precyzyjny i wyrachowany. Gratulacje!

[mariuszbugajniak]

Boję się,że obaj trochę za mocno na połówce

Prawda...

Co do Mariusza to wytrenowany na to tempo jest.

Ale i to też prawda...

Mariusz chyba ma kryzys jakiś drobny

A to nieprawda, kryzys nie był drobny...

To nie było dla Niego specjalnie szybkie tempo.

I teraz trzeba dziś napisać relację co nie zagrało, bo tempo jest luźne, gorzej z głową.

Mariusz 3.04.15 więc też jest życiówka choć trochę na otarcie łez. Musimy poczekać na relację, wydaje mi się, że jednak pierwsze 15km było za szybko trochę i to mógł być błąd.

Dokładnie na otarcie łez, błąd niewybaczalny ta 1 minuta szybciej na połówce, miałem biec na granicy, tylko rozmienić 3h, ale czemu tak się stało napiszę w relacji. Ten wynik 3.04.15 - nie wiem jak go zrobiłem, bo kryzys był od 15km...

Bardzo dobry wynik który gwarantuje mu w nastepnym maratonie < może nawet w MW> powalczenie o te 3h?!

No niestety, ale muszę się odpłacić, jak będzie optymalnie to w grupie biegnę już za 2 tygodnie.

Czas przemyśleć czy trening był dobry pod maraton?
Może warto na razie skupić się na dystansach 5-21km?

Od razu odpowiadam, mój trening jest świetny pod 21km właśnie, do maratonu deczko za słaby, ale pewnie mam jakieś tam predyspozycję i mogę słabszym treningiem więcej wyciągnąć. Wczorajsze niezłamanie trójki jest bardziej zbiegiem okoliczności i masakrycznym podejściem i działaniem głowy wczoraj niestety...


DZIĘKUJĘ WSZYSTKIM ZA DOPING! Uskrzydla to człowieka, jak widzi, że kogoś obchodzi dany start... Jeszcze raz dziękuję!

Wigiemu również gratuluje! Gdzieś tam się widzieliśmy na pewno!

[mihumor]

Mariusz - odpuść sobie tą Warszawę, bieganie tego jest zupełnie bez sensu, szansa, że coś nabiegasz niewielka, szansa, że sobie zrobisz kuku większa ale najgorsze jest to, że możesz za to potem długi czas płacić. Kolega mój tak sobie w zeszłym roku biegał i cały ten rok ma na razie ciężki, mówi, że źle mu się biega cały czas i nie wie dlaczego, dla mnie sprawa jest jasna. Ryzyko nie warte tego startu, przecież spokojnie tą trójkę nabiegasz później - nie ma się co podpalać. Dodam tylko, że na pełną regenerację tkanek miękkich po maratonie organizm potrzebuje ponad 30 dni, na inne rzeczy też wymaga czasu, ja sobie nie wyobrażam bieganie M po 2 tygodniach. Nie wiem czy to Cie "zabije" ale temat nie wart ryzyka bo świat się nie kończy we wrześniu.
Dlaczego tak wyszło, pewnie to suma różnych błędów, kilka, które mi się rzuciły w oczy Ci wypisze dla przemyślenia i analizy - nie twierdzę, ze to dlatego ale przemyśleć można:
- po połówce za szybko wszedłeś na bieganie tempa, pisałem Ci zresztą o tym,
- w ostatnim tygodniu niepotrzebnie biegałeś tyle tempówek, jak biegałem pierwszy maraton robiłem tak samo i dostałem za to mocny opierdol od osoby ze sporym doświadczeniem pomagającej mi wtedy, też za to częściowo płaciłem na trasie.
- za szybkie tempo, biegłeś z podobnego wyniku w połówce co ja w Rydze, tyle, ze ja połówkę biegałem 2 miesiące przed maratonem i myślę, że byłem nieco mocniejszy na starcie M. Pobiegłeś całkiem podobnie do mnie czyli nieco za szybko pierwsze 15km, ja też chwyciłem kryzys ok 15 tego i zwolniłem nieco, po półmetku do 25tego było naprawdę słabo i ja po prostu biegłem biernie, wolniej na odpoczynek i przeczekanie, to mi pomogło bo gdybym starał się utrzymać tempo i dalej leciał po 4.10-4.12 to bym rypnął w ścianę i to szybko. Ten wolniejszy odcinek pomógł i na 27mym się odrodziłem, miast spokojnie biec dalej ja zacząłem odrabiać i poleciałem 4kmy po 4,07 - to był znowu błąd i za niego płaciłem przez 5k-ów - znów się wiozłem po 4,15-4,17 na przeczekanie, całkowicie biernie i znów "odpocząłem". Dodam tylko, ze takie bieganie jest całkowicie głupie, byłem zbyt zmęczony by myśleć trzeźwo i kalkulować, wszystko mi się momentami mieszało i stawałem się bierny - to też wada takiego biegania, ze łatwo się złamać psychicznie bo mamy za mało sił by się przed tym bronić.

[mariuszbugajniak]

Wszystko się zgadza, ale relacja myślę, że będzie naprawdę warta przeczytania.

Panowie, no naprawdę nie wiem jak ja to ukończyłem, raz jeszcze to napiszę

Fizycznie wczoraj zbiegałem z 4 piętra, nawet 400m do auta truchtałem po M, dziś delikatny zakwas, delikatny, ale co głowa oberwała to moje, oj moje...

[panucci10]

Mariusz jest młody i próbuje, jak nie wyjdzie to raczej się nie zrazi ? Ja dla pkontr przykładu Michała podam że osobiście biegłem 2x tak jak Mariusz chce! No może miałem dłuższą przerwe bo 4tyg ale miedzy tymi maratonami była tez połówka !
Za pierwszym razem pobiegłem w debiucie MW w 4:01 potem 2tyg później Poznań w 3:52 wystarczyło tylko zmienić taktyke w tym biegu NS
Za drugim razem biegłem Dębno 3:32 i rozbiłem się tu o ściane potem 2tyg i połówka na luzie i po kolejnych 2tyg CM na luzie w 3:29.
Wiem że to są inne czasy ale wtedy organizm był wytrenowany na takie właśnie czasy wiec wysiłek był też wielki!
Wydaje mi się że na MW można tylko taktyke zmienić i bedzie dobrze, chociaż osobiście jeśli Mariusz chce jeszcze pobiec maraton na jesień to wolał bym odczekać i wystartować w Poznaniu!

[mariuszbugajniak]

Poznań mi nie odpowiada, trasa, odległość, koszta... Dodatkowo Warszawa to atmosfera, trasa i ogólnie mam sentyment.

Wiosną miałem 4 tygodnie przerwy Łódź-Kraków, no ale to 4 tygodnie, a nie 2 i Łódź poszła pięknie. No ale po Łodzi ciężko było chodzić, a dziś luz.

Zobaczymy za tydzień jak będzie z bieganiem.

[Krzychu M]

Jeśli wiedziałeś,że jest źle i nie złamiesz "trójki" a masz zamiar to zrobić w Wawie to trzeba było zejść z trasy,powiedzmy
na 30km,miałbyś mocny trening i tyle.
Myślę podobnie jak Mihumor.Jak chcesz łamać 3-kę to nie za dwa tygodnie.
Może zrobisz kolejną życiówkę ale 2:59 nie wykręcisz.Wydolnościowo dasz radę ale nogi tego nie wytrzymają.

[Sylw3g]

Z maratonami już tak jest, nic na to nie poradzimy. Wyobraź sobie zawodowców, którzy zrobili przygotowanie życia pod jeden start, a wszystko się ostatecznie rozpadło, bo np brzuch zastrajkował. I pierdut. Rozpacz na pół sezonu i czekanie na odegranie się. Jak patrzyłem po międzyczasach, to aż tak źle przecież nie było. Trochę Cię przetrzepało i tyle.

Zastanów się jeszcze nad tym drugim maratonem, to jest jednak b.krótki odstęp czasu. Jeżeli myślisz, że jesteś pechowcem, to postaw się w sytuacji mojego kolegi, który nabiegał 3:00:01 Poza tym, jednak urwałeś sporo minut z wiosennego wyniku i jest z czego się cieszyć

[sosik]

Mariusz jeszcze Silesia jest. Fakt trasa trochę pofalowana, ale zawsze to dodatkowy tydzień na odpoczynek.
19 października też w Rzeszowie jest maraton - trasa wygląda płaska jak stół, ale nie wiem czy miejsca są bo tylko 800 osób.

[Krzychu M]

Mariusz jeszcze Silesia jest. Fakt trasa trochę pofalowana, ale zawsze to dodatkowy tydzień na odpoczynek.
19 października też w Rzeszowie jest maraton - trasa wygląda płaska jak stół, ale nie wiem czy miejsca są bo tylko 800 osób.

Mariusz na pewno zna już daty wszystkich polskich maratonów.Jest jeszcze Toruń....
Tylko czy warto próbować do skutku tej jesieni?Dobrze Ci życzę,dlatego uważam że zdrowie najważniejsze.
No,chyba że kończysz przygodę z maratonami,idziesz w kierunku ultra czy sprintów i nie zamierzasz więcej
biegać maratonów to wtedy zrozumię,że na koniec chciałbyś tą dwójkę z przodu na mecie zobaczyć.

[Krzychu M]

Przeczytałem relację.Tempo 4:12 Cię nie zabiło,tylko Ty sam.Teraz spróbujesz udowodnić sobie,że dasz radę w Wawie
zmieścić się w 3h.Tylko po co teraz,za 2 tygodnie?Znowu "gorąca" głowa!
Ja też biegnę Silesię,żeby udowodnić sobie,że potrafię przebiec właściwie maraton(NS)a chyba się do tego nie nadaję.
Wolę krótsze dystanse.Może u Ciebie jest podobnie?
Też będę się bił z myślami po co mi to,co ja tu robię?W Lublinie jak biegłem na lajcie to było super a na życiówkę
bieganie 42k jest ogromnym wyzwaniem psychicznym i fizycznym.
Tym bardziej podziwiam Wigiego czy Mihumora,że do końca wykonują "swoją" robotę.
Może pobiegaj więcej dych,zrobisz kilka życiówek.No i ta dieta.Za bardzo to liczysz i ufasz cyferką.jak masz chęć jeść
to wcinaj.
Może 73-74kg jest u Ciebie bardziej optymalne do biegania?